o ktorej

w twoim planie przede wszystkim brakuje podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to [...]

Zaryzykuje zmiane swojej odpowiedzi :p, wg informacji na forum, seria fusion opiera sie na 5 produktach, a nie 6, thermofusion ma w nazwie fusion ale w serii fusion juz nie jest :P. Tak wynika przynajmniej z reklam youtube i forum. Tym bardziej, ze informacje o thermo fusion pojawiaja sie juz w kwietniu, a w poscie o serii fusion z pazdziernika [...]

Dzięki, teraz o wiele lepiej się czuję, dostając odpowiedzi na moje pytania. Wczoraj 16.04 DT Zrobiłam trening dla zielonych, tradycyjnie bez prostowania nóg. Rozpiski nie mam, ale trening był porządny i z progresem. Myślę, że zacznę trening A i B, ale bez prostowania nóg i wypadów, a przysiady będę ćwiczyć ze sztangą bez obciążenia. Dziś 17.04 [...]

[...] tobie nie poszlo, zydzi zabronili ci sie edukowwwac w PL, zydzi zabronili Ci sie edukowac w UK, zydzi dali ci do bani robote, wiec siedzisz i plujesz na zydow a do piet nie dorastasz wiekszosci z nich bo maja swoje biznesy, rodziny i edukacje ktorej ty miec nie bedziesz bo wolisz siasc i poczytac jakie Hitler mial wypasione pomysly. Well done.

"wciąż dosłownie boję się kolejnego treningu" - mam tak przed każdymi "biegami". Oszukuję siebie, że przecież nie muzę biegac, mogę szybko chodzić itd. Na szczęście w pewnym momencie odzywa się ambicja i "biegnę". Ale przed wyjściem z domu ambicja śpi. Mi się to kojarzy w wyjściem do dentysty :-) Wiem, że muszę... z jednej strony się boję... ale z [...]

Byłem w robocie i tą robotą się zmęczyłem. Istnieje możliwość, że to skakanka wali mi kolano, ale to się zobaczy. Przed treningiem było dobrze, więc zrobiłem nawet obwód. Obwód po 10 powtórzeń, przerwy tylko na zmianę obciążenia - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi 35 kh - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 [...]

Tak, tak, ta też jest "dla pań" i jest przy hotelu o bardzo wdzięcznej nazwie, której nie podam, coby nie robić antyreklamy %-) Siłownię bym zmieniła, gdyby nie powód podany w pierwszym poście - mieszkanie na totalnym wygnajewie, z dojazdami straszliwymy, oraz z powodu nowego - nabyłam wczoraj karnet na trzy miesiące (z którego, mimo znikomego [...]

Shula jasne,że możemy rozmawiać i wymieniać wiadomości.chodziło mi jedynie o przydatność tych wiadomości w praktyce. bez całego sprzętu i analizy wyników,nie zaplanujesz tak treningu by był skuteczny.-ok,masz rację. Dieta odpuszczona całkowicie,od poniedziałku dałem sobie całkowity luz z nią i tak będzie do samych zawodów.Dzisiaj było bieganie,na [...]

Plan masowo-siłowy Treningi 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) Ilość serii(z czego 2-3 serie są rozgrzewkowe): -na duże partie 11-15 -na małe partie 7-11 6-10 powtórzeń 65-80% CM Przerwy pomiędzy seriami 150-200 sek. Skoki ciężaru w ćwiczeniach wielostawowych co tydzień o 2 kg a pozostałych o 1kg Rozgrzewka-zaczynam od 50%CM robiąc 2-3 [...]

[...] gdy im sie troche "przeleje". Zamykaja ampulke i sprzedaja. Mozecie to traktowac jako bonus od IP . Natomiast bardzo bardzo zadko mozna spotkac ampulke w ktorej plynu jest mniej niz na zdjeciach w tym topiku. Poniewaz takie sa przewaznie wywalane. Totorino, dziwie sie, ze jeszcze nie rozkreciles afery o roznice w wyrazistosci [...]

Witam! Trochę mnie nie było , egzaminy dały mi popalić w ostatnie 3 dni :-) No więc jestem już w 5 tygodniu ubijania masy , szczerzę sam widzę duże postępy w sylwetce.Głównie żyły zaczynają wyskakiwać gdzieniegdzie , jakość się poprawiła ogólnie jestem zadowolony. Otóż wspominałem że przy tzw ubijaniu masy podejmę decyzję co do startów w tym roku [...]

Łoooo, 24 zł za chleb 88-O. Ja wczoraj znalazłam piekarnię w której pani mi powiedziała, że "ten chlebek jest mega razowy, zero mąki pszennej, na zakwasie, super super" za 2,50. Chyba mnie nie oszukała, co?

Łoooo, 24 zł za chleb 88-O. Ja wczoraj znalazłam piekarnię w której pani mi powiedziała, że "ten chlebek jest mega razowy, zero mąki pszennej, na zakwasie, super super" za 2,50. Chyba mnie nie oszukała, co? kurcze nie wiem generalnie większość dobrych razowców jakie kupowałam ma ceny ok 15 zł za kg więc to też zależy od wagi chleba. A w przepisie [...]

problem może leżeć właśnie w nieprawidłowych napięciach pomiędzy mięsniami piersiowymi, a grzbietem, gdzie przykurcze piersiowych plus rotatorów wewnetrznych będa prowadziły do decentralizacji kości ramiennej wględem panewki w której się znajduje, sytuacja ta z kolei będzie wpływała na większe rozciagnięcie i angaż rotatorów zewnetrznych, które [...]

Albo się zaczynam redukować, albo coś nie halo, bo czuję że mogłabym pochłaniać wszystko..... Czekolady mi się chciało nawet. Miska tak wychodzi ostatnio- jak siedziałam w domu, w ogóle nie czułam głodu, napychałam na siłę,a teraz konia z kopytami bym zjadła. Wczoraj do 12 w nocy rybę po grecku robiłam, bo mi się cchiało. W robocie nie mogę, [...]

Wg mnie poszlo zle ale to i tak najlepszy wystep na tego typu imprezie od czasu jak tylko pamiecia siegam. Moze punkty i miejsce w tabeli tego nie pokazuja, ale po raz pierwszy do 70 minuty trzeciego meczu widać było realną szanse na wyjscie z grupy. Jasne, ze można powiedzieć, ze grupa była słaba, ze pare lat temu nie było trio z BVB, ale te [...]

Ja ćwicząc tym programem uzyskałe m 12kg w wyciskaniu a zakładałem wzrost o 15kg więc nie najgorzej. Nie stosowałem zadnych suplementow. Tylko tyle ze nigdy przedtym programem nie robiłem serii na 3,2 czy 1 powtorzeniui było to po rocznym treningu ukierunkowanym na mase. Jeśli chodzi o ilośc cwiczen to Faza 2 jest odpowiedzialna za budowe podstaw [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Ortega-vs-Chan-Sung-Jung.jpg Fot. ESPN Koreański Zombie do Briana Ortegi – „Zbyt dużo kłamiesz” Jakiś czas temu portal BJPenn.com poinformował, że walka w wadze piórkowej między Koreańskim Zombie Chanem Sung Jungiem i Brianem T-City Ortegą jest planowana na galę UFC Fight Night 159 w Meksyku. Jak dotąd o [...]

Masturbacja (inaczej: onanizm, ipsacja, samogwałt) – zachowanie seksualne polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych (penisa, sromu, pochwy), kończące się najczęściej orgazmem, w celu wywołania przyjemności seksualnej. Masturbacja u zwierząt została opisana u wielu gatunków, zarówno dzikich jak i tych udomowionych. Masturbacja [...]

Waga oscyluje pomiędzy 80 a 82kg. No nic, trzeba to napisać. Poskładało mnie dokumentnie. Na przełomie lipca i sierpnia zbagatelizowałem syndromy świadczące o zbyt dużym obciążeniu treningowy. Forma zaczęła lecieć w dół, zamiast zrobić tydzień wolnego dokładałem treningów, dodatkowe obciążenie robotą, regeneracja oby sił na kolejny dzień starczyło [...]