o ktorej

No dokładnie inaczej postrzega sie siebie samego a inaczej podopiecznych. Niestety na siłowniach na której ćwiczę, nie ma hammerów ale dokładnie wiem o co Ci chodzi , dziś specjalnie zrobi techniczny trening pleców :D http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dzień ok, mały deload ciężarów. [...]

[...] dzieki Cybul08 Horse Power za***isty stack , jakosc treningu na bardzo wysokim poziomie, testowalem z XP i uwazam HP za ten lepszy Smak pomarancz dla mnie tragedia Zaraz kolejny posilek Powoli zaczynam sobie rozpisywac diete Low Carb na ktorej najprawdopodobniej od przyszlego tygodnia bede jechal , ale o tym wszystkim jeszcze bedzie... ;)

A sorry, dodam jeszcze że strona do której link podałaś zawiera niestety wiele informacji nieprawdziwych, m.in. o tym że dieta tam podana eliminuje składniki zakwaszające

@TOMINATOR - rozumiem Twoja rozzalona postawe, ja tez czasami uzalam sie nad soba, ale staram sie aby nie zajmowalo to dlugo :) piszesz o ksiazce, ktorej niestety nie czytalem, ale prosze podrzuc pelny tytul i autora chetnie zajrze do niej. W sumie pare ksiazek przeczytalem i czytam dalej, Mateuszowi tez polecam czytanie ksiazek, moze nakieruja go [...]

Żona mnie wyciągnęła wczoraj na imprezę na której byli jej znajomi. Wszedłem, poczułem że to nie moje klimaty i wyszedłem %-) po Edytę przyjechałem po 1 w nocy, a sam pojechałem do swojej pracy, była impreza na saunariach to chociaż dziewczyną z recepcji pomogłem :P dziś zwlekłem się z łóżka o 10 :D

Dzięki wielkie! :-) Kolejne wyjście na MP, o ile wagę zbije %-) dziś miałem 75kg z rana na wadze, niby ładowanie było z głową to jednak przesadzone, wszystko przez ten rozstrzał co do wyjść na scenę :-/ najgorsza była sytuacja w której już wchodziliśmy po schodkach i nas zawrócili bo się okazało że jeszcze męska sylwetka i bikini :-/ przez co było [...]

CZĘŚĆ I "TRZYNASTA PRACA HERKULESA" Wydawałoby się, że do udowodnienia swojej siły Herkules potrzebował 12 prac. Jednak umknęła gdzieś jedna, ostatnia i najtrudniejsza.Kiedy tak siedział skrajnie wykończony i pewny spełnienia swojej misji dostał trzynasty bonus, który miał go pogrążyć. Z Hadesu wydostały się najgorsze potwory,które [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-242-Khabib-Nurmagomedov-vs-Dustin-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 242: Nurmagomedov vs. Poirier Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 242 na której walką wieczoru będzie pojedynek unifikacyjny w wadze lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem (27-0 MMA, 11-0 UFC) a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-9-819x1024.jpg Dustin Poirier Instagram Dustin Poirier o pozycji underdoga przed walką z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242 Tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Dustin Poirier po raz kolejny stanie do pojedynku z pozycji underdoga w swojej następnej walce z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242. [...]

Ok wiec wychodzi mi tak (1500kcal): 134 g B ----- 536 kcal 170 g WW --- 680 kcal 32 g T ------ 284 kcal Wstępnie 6 posiłków, ostatni tylko białko ====== B === WW === T === 1. 22g B 34 g WW 6,4 g T 2. 22g B 34 g WW 6,4 g T 3. 22g B 34 g WW 6,4 g T 4. 22g B 34 g WW 6,4 g T 5. 22g B 34 g WW 6,4 g T 6. 22g B Jeśli treningi 3x tydzień i 4 posiłek [...]

sprawa wygląda tak, że: masa mięśni : 69,7kg masa kostna : 3,8kg tłuszcz trzewny : 12 (nie wiem, jaka jednostka, ale jest zwiększony, jeszcze nie na 'czerwonym polu', a tak po środku) PPM : 2175 kcal tkanka tłuszczowa : 32,9% Nie wiem, na ile jest to miarodajne, ale może troszkę rozjaśni Nie sugeruj się takimi pomiarami szczególnie jak są [...]

Wysłałem maila do sprzedawcy z aukcji do której link podał Chong Li z zapytaniem o jego to 'białko'. Chciałem wiedzieć wszystko, skład, namiary na firme, z jakiego materiału jest zrobiony ten wór od pyrów z którego przesypuje to swoje 'białko' i tylko tyle szanowny sprzedawca był skłonny powiedzieć. "To nie jest worek strunowy Tylko taki sam [...]

I co myslisz ze bedziesz wielki od kilo gainera , nie wspominajac nawet o diecie, ktorej nie masz ;)

Nie chyba ma sensu zawracać sobie głowy tym Oxy-genem. To ponoć jakaś totalnie wałkowata firma, która nawet nie ujawnia swojej siedziby. Na forum jest o niej kilka postów - w jednym jest dołączony skan badania laboratoryjnego jednego z produktów Oxy-gena ,,Whey 80" (czy jakoś tak)- wynik na zawartość białka wynosi 42%. Mnie natomiast [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-8.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Dana White o potencjalnej kolejnej rywalce Amandy Nunes w walce o pas wagi koguciej i przyszłości dywizji piórkowej Prezydent UFC, Dana White zdradził kto prawdopodobnie będzie następną rywalką dla mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amandy Nunes w pojedynku o [...]

Jon Jones nie jest przekonany co do kontuzji Daniela Cormiera Były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones nie jest do końca przekonany, czy Daniel Cormier faktycznie doznał kontuzji po której wypadł z UFC 197. Po tym jak ogłoszono, że mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier musiał wycofać się z walki w obronie tytułu z Jonem Jonesem, w jego miejsce [...]

traktor71 właśnie tutaj szukam pomocy. Sądziłem że plan treningowy jest wadliwy i dlatego nie uzyskuję żadnych efektów. _Knife_ w ogóle nie zrozumiałem o co Ci chodzi. Z tą wycinką to pisałem z ogromnym wyprzedzeniem, przecież mój cel na chwilę obecną jest jasny - maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha której nie mogę ruszyć pomimo [...]

I tak przy kawce czy herbatce jak czytam niektórzy oceniają AT. Swietnie!! Prawdziwi herbaciani profesjonaliści. Facet wyskakuje z siekierą do policji to kogo wezwać...kółko różańcowe. Tak naprawdę normalni policjanci z prewencji powinni mu strzelić po nogach ( nie patrząc czy trafią w tętnicę ) albo w przypadku ataku bezpośrednio w niego. Tak [...]

Po medalach mistrzostw Europy kobiet i mężczyzn szefowie lig żądają za prawa do transmisji 15 mln zł rocznie. Polsat, który pokazywał rozgrywki przez ostatnie siedem lat, uważa, że to za dużo. Do walki włączają się inne telewizje.Władzom ligi - w większości także szefowie PZPS z najważniejszym w środowisku Arturem Popką na czele - marzy się [...]

Trójkolorowi bez Jean-François Exigi Francuzi przed kolejnym turniejem Ligi Światowej doznali osłabienia. Problemy z kolanem wykluczyły z gry Jean-François Exigę. Jego miejsce zajmie Jenia Grebennikov, niespełna 21-letni utalentowany libero tegorocznego zdobywcy pucharu Francji. Exiga od wielu miesięcy narzekał na uciążliwe bóle kolana i po [...]