o ktorej

[...] dostac licencje bez egzaminu. W tej chwili we wszystkich szkolach ochroniarskich sa przeprowadzane egzaminy teoretyczne i praktyczne, ktore prowadzi komisja egzaminacyjna w ktorej zasiadaja ludzie z uprawnieniami egzaminatorów. Nie jest to juz tak łatwe jak jeszcze w roku 2006 gdzie robiles prace dyplomowa i ,,broniłes" jej przed swoimi [...]

Będzie trudno awansować do półfinału ale szanse są. Serbia jak najbardziej do ogrania, Chorwacja też bo jest w nie najlepszej dyspozycji. Problem może być z Danią, która na razie gra bardzo dobrze. Wydaje mi się, że trafiliśmy do grupy w której każdy może wygrać z każdym i może się okazać, że o awansie decyduje różnica bramek, bo kilka drużyn [...]

Za pewne wiele osób powie, że za wcześnie, ale nie po to piszę, żeby otrzymywać pouczenia odnośnie kiedy można brać, a co kupić w dobrej cenie, dobrej jakości w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie jestem w stanie utrzymać, ze względów finansowych(student na utrzymaniu rodziców i braku możliwości robienia sobie czego chcę, oraz przede [...]

[...] czy obiad poniewaz bede stosowal diete IIFYM i wszystko bedzie sie miescilo idealnie w makro :) Potrzebuje porad od osob wyspecjalizowanych w tej dziedzinie :P bedzie to moja pierwsza przeprowadzana redukcja w zyciu do ktorej podchodze na powaznie :P Do ilu proponujesz podbic kalorie? 1800 ? Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-12-17 20:09:58

NO DOBRA mam te swoje 100 kg, 17 kg mniej niz 2 miesiące temu ,teraz poproszę naszych ekspertów o rozpisanie dla mnie zbilansowanej diety dzięki której zbuduję sucha masę spalając jednocześnie tłuszcz w swoich dobrych czasach ważyłem 95 kg mając w pasie 75 cm teraz ważę 100 a pas to 104 chciałbym jak najbardziej zbliżyć się do wyniku sprzed tych [...]

Przedstawiamy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą UFC Fight Night 117 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Ovincem St-Preux i Yushinem Okami. Walka wieczoru 205 lbs: Ovince St. Preux 206) vs. Yushin Okami (203.5) Karta główna (godzina 4:00) 115 lbs: Claudia Gadelha (115) vs. Jessica Andrade (116) 155 lbs: Takanori [...]

maniek a co ty ****a myslisz że lekarz to posiada jakąs tajemna wiedze której normalny człowiek nie jest wstanie przyswoić i wogóle jak będziewsz miał lekarza to jestes bezpieczny, myslę że nie ma za wielu wogole lekarzy co maja jakies pojęcie o dopingu, ale życze szczęścia chłopaka z osiedla którzy myslą że uda im sie takiego speca [...]

Po meczu w Mariborze Grzegorz Lato zapowiedział, że to koniec Leo Beenhakkera w reprezentacji Polski. Dzisiaj nasza kadra przegrała ze Słowenią 0:3 w meczu eliminacyjnym do MŚ 2010. Prezes PZPN Grzegorz Lato tuż po meczu poinformował, że był to ostatni mecz Holendra w roli trenera biało-czerwonych. Jak dodał, do końca kwalifikacji drużynę narodową [...]

Nie zdążyłem edytować: Właśnie chodzi o to żeby młody człowiek nabył w szkole umiejętności dzięki którym będzie mógł sobie policzyć czy dany kierunek mu się opłaca, żeby ktoś pomógł mu to policzyć, pomógł zdobyć dane czy pokazał które dane są ważne. A to co człowiek wybierze to już jego sprawa. edit: KrisC po prostu muszę się odnieść do tej [...]

KrisC po prostu muszę się odnieść do tej całej Hiszpanii. Widzisz po wejściu do UE Hiszpania rozwijała się bardzo prężnie dzięki boomowi budowlanemu. Ceny mieszkań rosły do niebotycznych rozmiarów, powstała bańka na rynku nieruchomości. W latach prosperity ponad 50% małżeństw hiszpańskich nie było stać na zakupienie chociaż najmniejszego lokalu. [...]

Niestety nie jestem w żaden sposób związany z tą szkołą. Słyszałem tylko wypowiedź innej osoby, której jestem w stanie zaufać. Co do "weekendowych książek", to o takich była mowa we wcześniejszych wypowiedziach, dlatego się do tego odniosłem. Nie rozumiem natomiast Twojej wypowiedzi odnośnie długości kursów... bo piszesz, że kursy [...]

judo jest idealne dla dziecka. a 5 lat to odpowiedni wiek, aby stopniowo wdrażac dziecko do wysiłku fizycznego. najpierw to nie będzie typowe judo, raczej ogólnorozwojówka, kształtowanie odruchów itp. minimum rzutów, a i to niskie. wiecej trzymań, zero konczeń. pady itp tak wygląda prawidłowo poprowadzone judo dla maluchów. mój trener ma takze [...]

Spokojnie Dudu autorze Daj sobie spokój pierwsza sprawa nigdy nie byłeś karany, zastanów sie czy ktoś widział to całe zamieszanie i czy ktoś bedzie w razie czego mógł zeznawac na twoja niekorzysc np na policji??? Jeżeli nie a tylko osoba której tatus sadzi że jest pokrzywdzona to nie masz czym sie przejmowac. Na policje nie IDZ wybij sobie to [...]

Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]

pon: 1. Wyciskanie skosem w gore 12,10,8,6 spróbuj zacząc od większej ilości powtórzen np od 15 i w doł. Skos lubi więcej powtórzen a te 6 powt może nie poruszyć odpowiednio. Ale to moje zdanie 2. Wyciskanie plasko 12,10,8,6 - uważaj na technike, by łokcie nie latały jak latawce i spinaj mocno klatke, pamiętaj o sciągniętych łopatkach i nie [...]

PROGRAM I 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc - to będzie pewnie ćwiczenie mięśni klatki piersiowej- zastąpisz je wyciskaniem sztangi/sztangielek 7.wyprosty tułowia na maszynie - tu rozumiem ćwiczenie prostowników - to zastąpisz ćw. na ławeczce rzymskiej lub martwym ciągiem o prostych nogach 8.uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (podchwyt) - [...]

ArnoldRŚl jak wygladaja treningi zwyklego boksu ?? jaka cena o ktrej do ktorej, jakei sa wymagania o ile sa

Gdyby to nie chodzilo o Fedora to bym powiedzial: a czemu ten super trener boksu uwaza, ze beda stac i sie boksowac? Niestety tak nie powiem, bo zawsze wszyscy usiluja znalezc alternatywe dla Fedora w slabszej stronie przeciwnika, a pozniej soe okazuje, ze Fedor podejmuje walke na plaszczyznie, ktorej niby mial unikac i o dziwo sobie radzi.

aha :D dzieki, no spoko, bo ja spotkalem sie tlyko z jedna strona na ktorej bylo o tym cos wspomniane ale byla to strona o kravce, i byla tam TYLKO garda w parterze i myslalem dlatego ze ją sie zaklada bo ta jst zwiazana z zablkoowaniem przeciwnikla nogami, wiec tak napisalem... pozdrawiam

[...] WYKROCZNE z dwoma lekkimi hantelkami moga byc i te dynamiczne cwiczenia co pisalem w planie to przyciaganie ciezaru miesniem dwuglowym i prostowanie nogi do ktorej ciezar jest przypiety takie typowo rehabilitacyjne te dwa ostatie,a jesli o rower chodzi to mowisz zeby jechac jednostajna predkoscia tylko czy ma byc duza zebym sie [...]