o ktorej

szkodliwosc chromu o ktorej ostatnio bylo glosno tyczy sie szesciowartosciowego chromu nieorganicznego (np. pikolinian chromu). Trojwarotsciowy (np polinikotynia chromu) jest ok. Nie oznacza to ze mozna go spozywac w nieograniczonych ilosciach - zalecane dawki to okolo 200 mikrogram na dobe. P.S. Hosse czy czasem sie nie pomyliles 300 mg a nie 300 [...]

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

O której godzinie kładziesz się spać?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i poruszyć tam ten temat - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Z suplementów na regen pomiedzy walkami BCAA oraz dobry izotonik Kofeina/inne pobudzacze to tylko dla osób które wiedzą jak na nie zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże. Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu [...]

Z tego co wiem to maja byc w moim miescie Rudzie Śląskiej jesli Ci odpowiada. Wpisowe kosztuje 2PLN i sa 4 konkurencje: wycisk max,wycisk- ilosc powtorzen, silowanie na reke i podciaganie na drazku... Tylko nie wiem o ktorej godzinie sie rozpoczyna...

Z dietą z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Wydaje mi sie ze cos lekko strawnego, A jak dlugo turniej trwa? Wiesz o ktorej sparingi bd mial? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-03-12 22:23:01

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

ja zazwyczaj zaczynałem około 17-18 chociaż zdarzało się i po północy. W sumie nie ma różnicy o której godzinie, zależy od trybu życia ;-) p.s. szkoda ze nie zrobiłeś ankiety do tematu, ze skalą co godz. np. by każdy mógł zaznaczyć, chociaż jeszcze nic straconego bo możesz dodać ;-)

Jutro jade z ziomkiem do WS zobaczyć, o której jutro na siłke śmigasz?

jeszcze sprawa diety o ktorej tu wspomniano. muj kumpel, jak sie dowiedzial, ze jestem na diecie redukcyjnej powiedzial: "ty bedziesz szczuply i piekny (czy jakos tak) a ja spasiony warchlak (bo duzo wpier..la i nic nie cwiczy)ale co se pojem to se pojem". niech mu bedzie, ale nie uwazam, ze "pojedzenie" jest najwazniejsze. [...]

o ktorej graja ;>?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

w sytuacji o której piszesz to pewnie z 50g. by pasowało- rozłożone na jak najwięcej małych dawek/nawet 5/.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Najlepiej wysmiac ale poprostu nie mam czasu i pieniedzy na pilnowanie co mam jesc ile i o ktorej godzinie. I wcale nie gloduje sie jem tyle ile potrzebuje. Nie zapycham sie ale aby nie czuć głodu

Ciśnienie zapewne ci skacze. O której godzinie ćwiczysz?Bierzesz jakieś suplementy?