[...] Oczywiście wysilek fizyczny jest bardzo pomocnym czynnikiem jesłi chodzi o redukcję taknki tluszczowej (i nie tylko). Lecz jak doskonale wiez kluczową rolę odgrywa dieta o ktorej nie wspomnialeś. Napisz jak wygląda Twoje codzienne menu? Oczywiście obok treningu silowego bardzo dobrze dodać trening aerobowy lub/i interwalowy. Dlaczego Twoj [...]
Za dużo nabiału masz (aż 2 3 posiłkach i sporo go sumarycznie wyszło). Jaki masz przyjęty rozkład? Przysiad też dawaj do oceny. A tej prywatnej wiadomości, o której wspomnialaś, nie dostałam.
[...] koncu-do samych cwiczen(KONKRETNYCH WERSJI) wystarczy zmienic lekko uchwyt,pozycje ciala i juz nasze cialo zareaguje adaptacja do nowego bodzca. zareaguje-zwiekszajac sile,budujac mase miesniowa. wersja wyciskania o ktorej piszesz,to tzw.PUSH PRESS . znajduje zastosowanie w pozniejszym etapie treningu. zacznij od wersji podstawowej.(patrz video)
Rozwinięte? Bardziej odpowiednie będzie przeciążone (z podwyższonym napięciem i przykurczem) np. w wyniku aktywności fizycznej czy pracy zawodowej w której występuje asymetria i czasem to mogą być bardzo niepozorne jak np. praca przy komputerze i ruchy myszką nawet konkretnie w tym przypadku mogłoby to wystąpić (2 opcja o której wspomniałem)
Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Masz rację, że logo jest prawie takie samo jak logo szkoły Mike'a Gittlesona - JKD Colorado. Myślałam, że wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja mam takiego farta ze jestem najmłodszy w rodzinie (4-te dziecko) to juz tacy troche nauczeni, przyzwyczajeni i nigdy mnie nie pilnowali o której mam wrócić :)
Twoja wiedza oraz logika mnie przeraża . Nie masz czasu i kasy na dietę , a masz kasę na odżywki i suple ? Czego ty się spodziewasz po tym białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o [...]
Może to sie przyda, tym którzy się kłucą o przyczepy, genetyke itd.a nawet mają coś do...trzeciej głowy! M.DWUGŁOWY RAMIENIA - jest to mięsień wrzecionowaty, gruby okrągławy, o dwóch głowach, które biegna od łopatki do kości promieniowej. PRZYCZEPY: GŁOWA DŁUGA - rozpoczyna się długim i cienkim scięgnemna guzku nadpanewkowym łopatki i na obrąbku [...]
Ale kto powiedział, że ja przerywam trening?? Na treningu lepiej się czuje niż siedze w domu Są 2 gale dzisiaj Kelly Pavlik vs. Marco Antonio Rubio i Cotto vs. Jennings ale nie wiem która o której godzinie Dobra teraz serio ide spać bo nie wstane
JaBi sluchaj mam sprawe moglbys mi rozpisac taki cykl zaczynam jutro: KO+CP+omega3+mono+mzb+daily formula+... now alsnie co bys jeszcze dokupil i ile czego i w jakich dawkach o ktorej godzinie? licze na szybka pomoc!!!