o ktorej

Grimperowi chodzi raczej o cos innego niz to co piszecie. Opisze wam podobna wymyslona sytuacje. Otoz zalozmy, ze prowadze sobie sekcje zapasow do ktorej chodzi sobie powiedzmy 10 osob. Nagle siedze sobie przy kompie i rzucam haslo "Robie lige zawodnikow zapasow bedzie pieknie". Naturalnym wydaje sie pytanie a co na to inne kluby??? A ja [...]

I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]

Ale mam dwa małe pytania: Pierwsze odnośnie treningu. Mój staż to wcześniej ok. 3 lata dłuuuuga przerwa i teraz ćwiczę od ponad roku nieprzerwanie. Otóż ćwiczę tradycyjnym splitem (dość intensywnym - duże partie 12-14, małe 10-13, póki co nie ma problemu ze zmęczeniem, wcześniej też nie było, ciągły progres, trening zabiera mi w zależności od [...]

https://i.imgur.com/EyUuWuh.jpg UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC 271 w Toyota Center w Houston w Teksasie na której walką wieczoru jest pojedynek rewanżowy o pas w wadze średniej między mistrzem Israelem Adesanyą a Robertem Whittakerem. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Derrick Lewis [...]

Pozwolę sobie wkleić w Twoim temacie podsumowanie pierwszych wrażeń które pierwotnie umieściłem u Pawła a obecnie zamieszczam także u Ciebie "Cieszy mnie że każdy z Was wybrał inny trening Podejście do diety macie trochę podobne ale idziecie w wybranym podobnym kierunku trochę innymi ścieżkami Tym samym będziemy mogli obserwować nie tylko [...]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

[...] restauracyjnym, ani nie napisze ze jest lepsze, bo to zwyczajna nieprawda. To 2 rozne kategorie jedzenia i basta. Zapewne restauracje za 1000 to jeszcze 3-cia kategoria, ktorej nie dane mi bylo doswiadczyc. Reasumujac - najlepsze zarcie jakie jadlem bylo jednak z tych najdrozszych miejsc, choc mozna rowniez zaliczyc wtope - raz tak mi sie [...]

[...] w ktorych miesza sie ryz na skos z sosem rybnym, czy mleko kokosowe z pasta curry I choc lubie prosta strawe, 90% jem w domu, zarcie restauracyjne to inna kategoria, ktorej najwyrazniej nie bedzie dane ci sprobwac, bo (uzywajac twojego argumentu) nawet jak odpsrzedasz roczny zapas fasolki i zgolisz wasa to sobie wkrecisz ze to chvjnia dla [...]

[...] skomplikowania. Nie ma dla mnie najmniejszej roznicy, wrecz po angielsku czesto brzmi o wiele bardziej naturalnie i za chvja nie przeczytam zadnego tlumaczenia jezeli autor pisal po angielsku. Oczywiscie jak mi dasz podecznik do obslugi jakiejs fajne industrialnej maszyny ktorej nazwy nawet nie znam to nic nie zrozumiem, bo to jezyk techniczny.

kurcze rzeczywiscie...i w dodatku wszytstkie warzywa liczone do miski.. Bernstein opisuje w swojej ksiazce o przypadku kobiety, ktorej za chiny nie mogl zbic wagi schodzac z iloscia do wrecz glodowych posilkow. ta kobieta miala PCOS, pomogla za to metformina.. Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-28 23:55:31

na ktorej stronie jest mow o rezultatach i dawkowaniu bo nie chce mi sie szukac?

1988 Ray Mercer ZŁOTO Raymond A. Mercer (ur. 4 kwietnia 1961 w Jacksonville) - amerykański bokser, mistrz olimpijski (Seul 1988) oraz zawodowy mistrz świata WBO (1991) w wadze ciężkiej; także zawodnik mieszanych sztuk walki (MMA) i K-1. Kariera sportowa Boks amatorski Boks zaczął trenować dopiero w wieku dwudziestu kilku lat, gdy wstąpił do armii [...]

przepraszam jak się odp. na kilka tematów na raz to tak jest jeśli chodzi ci o utrzymanie ogólnej kondycji i wytrzymałości spróbuj tabatę, jeśli o problemy z dvpą to myślę że wystarczą przysiady i wykroki z obciążeniem (na początek bez obciążenia potem plecak z np butelkami wody) kiedyś miałem skany z tej książki której autorem był Lafay jest tam [...]

Witaj,na ktorej siłowni robiles trening z filmiku? Mysle wlasnie o zmianie silowni cały czas przeglądam twój dziennik. Zycze powodzenia i wytrwalosci w dążeniu do celu. Pozdro!

Cześć Na początek proszę, wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html Zdjęcia dopełnią kompletu, więc czekamy Z samym regulaminem też się zapoznaj, poczytaj linki, które są tam umieszczone, a przede wszystkim artykuł: http://www.sfd.pl/-t585708.html Odnośnie diety: kaloryczność nie podoba mi [...]

Zarzucasz mi, że ukrywam się pod pseudo kotara wykształcenia, które tyle razy ptrzytaczane w Twych wypowiedziach może świadczyć o Twoim niedowartościowaniu. "Nacisnąłem" na odpowiedni odcisk, który nie daje Ci jak widać spokoju, skoro jak w załączonym wcześniej filmiku i w swej ostatniej wypowiedzi podnosisz argument siły w postaci [...]

Moja pytanie teraz dotyczy treningu jak i suplementacji. Treningi SW tak jak pisałem mam 4 w tygodniu i to się nie zmieni. Dodatkowo w okresie, kiedy nie przygotowuję się do walki mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (2-3x w tygodniu) 3 miesiące - robię siłę i masę. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie robić trening siłowy jak "pakerzy" ;D Czy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c36754c7aaa411ca3bb3d1b267cb6b7.jpg Założenie:130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e17601f3ffa549ae997e7e3df9b71b16.png WARZYWA pomidor,cebula,kapusta, ogorek NAPOJE woda 2l kawax3 ziółkax1 herbata zielonax1 SUPLE - SPORT Rower 50km Pojechałam do dziadków. I wszystko byłoby super, tyle, że na wstępie usłyszałam od babci jakim [...]

Dobry tekst, na czasie: "Zaczyna sie jatrzenie" 'Czytając co pisze się o Kaczyńskich, jakie to perły inteligencji rodzą głowy rodzimych filozofów, jęknąłem z rozpaczy nad umysłową kondycją ludzkości. To co mnie uderzyło, to powrót do starych medialnych praktyk, wielokrotnie sprawdzonych i zastosowanych w niszczeniu Kaczyńskich. Gdy [...]

co o tym sądzicie ??? sogi w innych działach > Z okazji wakacyjnych wyjazdów > życzę ci spokojnego i udanego wypoczynku. Pamiętaj > o krótkiej 14 dniowej przerwie od treningów, jaką raz w roku > powinien zrobić sobie każdy regularnie ćwiczący sportowiec, > chyba że, akurat w wakacje masz zamiar wziąć się > za nadrobienie [...]