Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety który powinien znaleźć swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 10:50:34 Liczba szacunów: 0
Gdyby zastanowić się jaki suplement jest najlepszy zarówno w celu kształtowania sylwetki, poprawy wytrzymałości, czy kondycji i regeneracji, to do głowy przychodzi głównie jeden z nich. Jest to kreatyna. Suplement ten ma trzy bardzo istotne właściwości: 1. Najbardziej anaboliczna o wszechstronnym działaniu-przydatna w każdej dyscyplinie sportu, w [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-11 13:52:13 Liczba szacunów: 0
Siema!!! miałem operacje na klatkę lejkowatą w której podniesiono mi mostek i ustabilizowano drabinką Fibaka. Tydzień temu zdjęli mi tą drabinkę (po 4 miesiącach noszenia). chce się dowiedzieć KIEDY MOGĘ ZACZĄĆ ĆWICZENIA NA SIŁOWNI?? prosze o posty!!!
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 12:18:51 Liczba szacunów: 0
Wybierając się po raz pierwszy na siłownię wiele osób staje przed pytaniem co warto zabrać ze sobą. Oprócz odpowiedniego stroju, obuwia oraz butelki wody warto zabrać ze sobą również ręcznik, dlaczego? Nawet jeżeli nie myjemy się po treningu, warto wziąć ręcznik w celu izolacji naszego ciała od przyrządów. Nie jest to jakaś konieczność, jednak [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 15:35:11 Liczba szacunów: 0
Osoby trenujące różnego rodzaju dyscypliny sportowe, szczególnie na wyższym szczeblu, w pewnym momencie uświadamiają sobie, że ciężko jest pogodzić ze sobą ciężkie treningi dwa, trzy razy dziennie z rolą menadżera samemu dla siebie. Szukania klubu, sponsorów, czy innych możliwości rozwoju, jak np. szkółki zagraniczne. Z tego też względu na pewnym [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 15268 Data: 2018-04-12 10:41:04 Liczba szacunów: 0
Zacznijmy od tego, że trenować należy całe ciało. Wykonywanie tylko pompek i ćwiczeń na biceps prędzej sprawi, że Twoje ciało nabędzie dysproporcji niż ciekawej, sportowej i zrównoważonej sylwetki. Przede wszystkim warto zadać sobie pytanie "jaki jest mój cel?". Plan treningowy powinien być ułożony właśnie pod ten cel. Będzie on inny dla osoby, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 137 Data: 2019-07-23 01:33:00 Liczba szacunów: 0
Witam Sądząc po fotkach masz 12-15% BF (Body Fat). Generalnie istnieje kilka metod obliczania poziomu tłuszczu, m.in przy użyciu fałdomierza a następnie podstawienie wszystkich pomiarów pod odpowiedni wzór. Na siłowniach często widujemy maszyny, które również obliczają nasz poziom tkanki mięsniowej i tłuszczowej, jednak te wyniki wypadałoby [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9392 Data: 2018-03-06 09:56:17 Liczba szacunów: 1
[...] w wojsku polskim wprowadzony zostanie nowy korpus szeregowy zawodowy i uderzam do was z pytaniem gdzie najlepiej sie zglosic aby sie na ten "vakat" zalapac Wiem ze moga zglaszac sie ludzie kotrzy juz sa rezerwistami oni takze bede przyjmowani Czy napoczatku dzwonic do swojej starej jednostki w ktorej sie sluzylo ?? dzieki i pozdrawiam
Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-10 15:43:43 Liczba szacunów: 0
ml jest jednastka objetosci, a g jednostka masy aby przeliczac z masy na objetosc i odwrotnie potrzebna jest gestosc(np. g/ml) masa = gestosc * objetosc wiec odpowiedz na twoje pytanie brzmi NIE, chyba, ze chodzi o wodę(ktorej gestosc wynosi 1), ale zakladam, ze nie chcesz odmierzac wody miarkami
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-27 16:41:17 Liczba szacunów: 2
Po treningu to mogles sie wykompac w goracej wodzie, ale teraz to juz po ptokach. A pozatym dyskotetki, taniec =wzmozony ruch to gorsze niz bieganie xD a mam nadzieje ze bez zadnych fasolek groszkow i pigulek tam .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-15 10:29:43 Liczba szacunów: 0
Dzięki Kradam. Zastanawiam się jednak, co to znaczy prawidłowo zdiagnozowany ZCN. Bo, przypuszczam, że polecona przez znajomych doktór (chirurg-plastyk operująca od lat ZCN),u której byłam w ub. tygodniu z kompletem badań pewnie jest o tym przekonana. Obejrzała rękę, zrobiła test Phalena (chyba)na występowanie mrowienia w dłoni(po ok.30sek), [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 23:26:51 Liczba szacunów: 0
Grubasku drogi odchudzanie nie polega na tym by unikac chleba i wciskac w siebie owoce i warzywa. Racjonalne odchudzanie to trzymanie sie dobrze ulozonej diety, w ktorej ujemny bilans kaloryczny utrzymuje sie na pozomie kolo - 500 kcal. Tzn. jesz o 500 ckal mniej niz potrzebuje Twoj organizm do utrzymania wagi. Do tego ustalic powinienes swoje [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-27 12:12:56 Liczba szacunów: 0
[...] pyta sie o skuteczny, kontaktowy styl do samoobrony nie moge polecic mu aikido. Poniewaz jest wiele sztuk walki lepiej przygotowujacych do bezpardonowej walki, w ktorej przeciwnik nie "podklada" sie pod nasze techniki. Dalej piszesz: "Myślę, że wiekszą satysfakcją jest pokonanie przeciwnika w sposób który bedzie dla [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-20 16:46:22 Liczba szacunów: 0
Witam Czym są spalacze tłuszczu ? Spalacze tłuszczu mają za zadanie wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki regeneracyjne. Zatem tego typu [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13848 Data: 2017-12-27 20:35:29 Liczba szacunów: 0
Bardzo dobra ksiazka o mlodym chlopaku, ktory trafia do celi grypsiarzy... "Kryminalista". Nie moglem znalesc strony, na ktorej to czytalem, wiec podaje link do doc: http://download.yousendit.com/63886D651181CA00 Zmieniony przez - deree w dniu 2007-04-11 12:15:31
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-11 12:05:24 Liczba szacunów: 1
Obliczenia w sytuacji, gdy trzymamy dietę, bez wątpienia są bardzo istotne. To ile spożywamy kalorii, makroskładników, w tym: białka, tłuszczów i węglowodanów, ilości witamin, składników mineralnych, czy proporcje kwasów tłuszczowych, bez wątpienia mają istotne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Im dana osoba jest bardziej [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 11:22:21 Liczba szacunów: 0
Panie Janie -proszę mi wytłumaczyć. Na silce spotkałam kolegę o którym wiem ze ma za sobą kulturystyczne występy:) powiedział ze teraz przygotowywuje się na Sopot. Na moje pytanie czy na Wladyslawowo tez - odpowiedział ze organizator mu nie pasuje. Ze nie może we Władku. Czy dobrze rozumiem, ze to kwestia „suplementacji”, której we Władku ktoś [...]
Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 19394 Data: 2021-05-29 16:35:46 Liczba szacunów: 0
[...] wyniku zwiekszenia obciazenia na kregoslup nastepuje pogrubienie kosci a dokladnie trzonow....i co powoduje zatrzymanie wzrostu.....f***master napisz mi....podaj ksiazke w ktorej jest napisane ze cwiczenia silowe niezatrzymuja wzrostu....mowie tutaj o wszystkich cwiczeniach....tylko wybierz ksiazki w ktorych przed imieniem i nazwiskeim jest [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-26 08:22:00 Liczba szacunów: 0
Redukcja tkanki tłuszczowej jest częstym celem każdego z nas. Nie ma osób, które by jej nie potrzebowały w pewnym etapie kształtowania swojej sylwetki. Z tego też względu skupiamy się na poprawie swojej diety, wprowadzamy odpowiednie treningi siłowe, interwałowe, czy aerobowe. Następnie skupiamy się na najlepszej suplementacji, której zadaniem [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-14 13:22:59 Liczba szacunów: 0