o ktorej

jesli chodzi o diete to napewno dolozylbym jeszcze jakies inne zrodlo tluszczy niz oliva z olivek. Np olej lniany i orzechy . I pytanko boo moze niedoczytalem czy ustalilas w diecie kaloryke ktorej sie trzymasz?

Ty a jaka ty dzialalnosc prowadzisz z ta morda pacholencia? Odkurzacze po domach sprzedajesz? %-) wrzuc swoja morde i spasiona sylwetke to sie ubawimy :D Prowdze firme do ktorej trzeba miec powazne kwalifikacje a nie poglady ze ludzi trzeba traktowac jak szmaty :D Firme ktora bardziej nastawia sie na to ze kazdy potrafi myslec tylko trzeba mu [...]

Dziewczyny, będzie mi raźniej %-) pierwszy dzień jako-tako. Trochę odczuwalny jest brak możliwości zjedzenia czegoś innego, ale da się przeżyć. DNT napoje: woda, herbatki różne miska: jabłka dodatkowo: 2x ibuprom Trochę pechowo, bo obudziłam się z bólem głowy i tak mnie pobolewa cały dzień. Dziś wróciłam do domu i jutro bolesny powrót do pracy [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 1) owsiane, jajca, masło, migdały 2) jabłko, chleb żytni, ser biały półtłusty 3) chleb żytni, camembert 4) ryż brązowy, kurza pierś 5) ryż brązowy, kurza pierś, śmietana 6) zuo Przekroczyłam dziś sporo całą miskę @@-), ale tata zrobił takie pyszne danie... aaa i jeszcze głut dzisiaj nieziemski. Wróciłam po 5h fitnessów i [...]

[...] czy do tego 2688 mam doliczac to co na treningu spalam czy to juz ujete jest w tych 2688kcal :) to wazne przeciez bo to nie sa male kalorie :) podalem ci link do strony z ktorej wlasnie tak wynika wiec pytam sie jak poprawnie to liczyc bo 700kkal to moze byc zaj... za malo lub za duzo zaleznie od tego jak powinno byc prawidlowo, czy nie mam [...]

Trening nr 13 C. 1. przysiad ze sztangą R: 10x 20kg S: 10x 37,5kg/ 10x 37,5kg/ 10x 37,5kg R: 10x 20kg S: 10x 35kg/ 10x 35kg/ 10x 35kg R: 10x 20kg S: 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 32,5kg R: 10x 20kg S: 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 30kg 10x 20kg/ 10x 20kg/ 10x 20kg 2a. odwodzenie ud na maszynie 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 25kg 10x 23kg/ 10x 23kg/ 10x 23kg 10x [...]

https://i.imgur.com/cfBwqsN.jpg Rose Namajunas vs. Weili Zhang II na UFC 268 Chinka dostała rewanż po utracie pasa wagi słomkowej. Podczas wczorajszej transmisji gali UFC on ESPN 30, organizacja potwierdziła, że podczas gali oznaczonej numerem 268 dojdzie do rewanżowego starcia w limicie 115 funtów. Mowa o pojedynku Rose Namajunas (10-4, 8-3 w [...]

https://i.imgur.com/R1qRd2S.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler chce dać fanom wspaniałe widowisko w walce z Justinem Gaethje, a swojemu rywalowi urządzić krwawą jatkę Michael Chandler wręcz pali się do walki z Justinem Gaethje na gali UFC 268 i zapowiada swojemu rywalowi trudną i krwawą potyczkę, a fanom znakomite widowisko. Kolejną [...]

https://i.imgur.com/coGnt0M.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Justin Gaethje pokonał Michaela Chandlera w świetnym starciu na UFC 268 Pojedynek otwierający główną kartę gali UFC 268 był dokładnie taki jakiego oczekiwali fani i jaki zapowiadali jego bohaterzy Justin Gaethje i Michael Chandler. Dwóch najtwardszych zawodników wagi lekkiej stoczyło [...]

https://i.imgur.com/fA7qSnF.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Rose Namajunas jest gotowa na kolejną walkę w obronie tytułu przeciwko Carli Esparza: „Ta walka jest logicznym krokiem” Mistrzyni wagi słomkowej UFC Rose Namajunas uważa, że Carla Esparza powinna być jej następną rywalką po udanej obronie tytułu przed Zhang Weili na UFC 268. Nie brakowało [...]

[...] wola sie nie zapuszczac. Spora grupa wspomnianych przybyszow woli zyc na zasilku od panstwa zamiast brudzic raczki praca. Do tego dochodzi mentalnosc "my-oni", w ktorej miesci sie okradanie/oszukiwanie "ich" ( gospodarzy ), a takze nastawienie "nam sie nalezy". O ich pogardzie dla wartosci europejskich takich jak [...]

mlkv: Spora grupa wspomnianych przybyszow woli zyc na zasilku od panstwa zamiast brudzic raczki praca. Do tego dochodzi mentalnosc "my-oni", w ktorej miesci sie okradanie/oszukiwanie "ich" ( gospodarzy ), a takze nastawienie "nam sie nalezy". Polecam doskonały artykuł, jaki ukazał się jakiś czas temu w [...]

[...] ja miałam iść na tą siłownie, ale sobie myśle, że też chyba dziś się będę wygrzewać, bo co mi to da jak raz pójdę jestem w trakcie poszukiwania jakies silowni u mnie do ktorej moglabym chodzic przez najblizszy miesiac, a pozniej w styczniu ... bo w okresie świątecznym wyjeżdzam na 2 tyg. więc szkoda mi karnet kupować od razu na pol roku bo [...]

Rekord z bramki nie został pobity mniejszy, aż o 17 mln. Liczę, że ppv też będzie słabsze. Jak poinformował Jed Goodman, a potwierdził oficjalnie portal MMAFighting.com wpływy związane ze sprzedażą biletów na gali bokserskiej Mayweather vs. McGregor wyniosły $55,414,865.79 czyli niecałe 55,5 milionów dolarów. Oznacza to zatem, że nie został pobity [...]

Poniedziałek! 45min aero na czczo :-) 12h w pracy i jeszcze po służbie trening. Była okazja w jednostce w której pracuję odreagować nerwowy dzień w pracy to wjechały lapska w super seriach. Powtórka z rozrywki ze środy :-) Tylko inaczej dobrane ćwiczenia zw względów sprzętowych ;-) 1. Uginanie sztanga prosta + prostowanie wyciąg 4 x 10 + 10 2. [...]

Wczoraj była fajna fotka filonka w Super Expresie a dziś w Wyborczej jeszcze trochę info na temat sprawy.Filon robi coraz większą karierę w mediach: Małgorzata Bujara 03-01-2005 , ostatnia aktualizacja 03-01-2005 19:42 Rzeszowska prokuratura bada, czy kulturyści z całego kraju zażywali groźne sterydy. I - co ważne - czy pomagał im w tym trener [...]

http://www.lowiecki.pl/gdansk/cietrzew/prawo/prawo_3.html ; http://www.giwera.pl/prawo.htm ; http://ks.sejm.gov.pl/proc4/ustawy/1048_u.htm ; http://zks.vimk.pl/prawo/index.html # Strażnik Państwowej Straży Rybackiej może, wobec osób uniemożliwiających wykonywanie przez niego czynności określonych w ustawie, stosować środki przymusu bezpośredniego [...]

Witam, Dzisiaj wykonałem plan A. ale dodałem jeszcze parę ćwiczeń. Na siłowni do której uczęszczam nie ma sztangi, więc stosuję tutaj ciężarki i dalej szkolę się co i jak. Po treningu zjadłem dużą łyżkę miodu, kuraka 150g, 50g ryżu białego, warzywa i zastanawiam się czy porcja ryżu nie powinna być większa, ile organizm potrafi wykorzystac węgli w [...]

Oby to nie było nic poważnego, zdrówka! Ja się boje skręcenia kostki, mam znajomą u której ten problem dość często wraca (w ciągu ostatnich miesięcy aż 4 razy). Słyszałam że podobno jak już raz się skręci to później łatwiej o kolejną kontuzję :-(

[...] silną psychikę. Przyznajcie mi, w wieku gimnazjalnym dużo jest cwaniaków, a co do czego to uciekają. Jednak boję się konsekwencji i to nie ukrywam. Staram się nie sapac do osob młodszych o te 2 lata, chyba ze jest taka sytuacja w ktorej musze wkroczyć. Gram w piłkę i denerwują mnie osoby, które sa starsze o kilka lat i o byle co chcą sie lać.