o ktorej

Kliczko - Briggs w listopadzie? Na stronie internetowej boxrec.com pojawiła się informacja o zaplanowanej na 11 listopada walce pomiędzy Shannonem Briggsem i Władimirem Kliczko, której stawką były znajujące się w posiadaniu Ukraińca mistrzowskie pasy organizacji IBF i IBO. Pozostaje teraz trzymać kciuki, by ostatecznie doszło do tej jakże [...]

Witam, Już od dawna cierpie na chroniczne zmęczenie. Teraz postanowiłem się pobadać i pomiar wskazuje ciśnienie na poziomie 120/55-65max. Dodam, że jestem na redukcji, szamie spalarke w skład której wchodzi geranium, koffa itd, wydaje mi się, że ciśnienie powinno być większe, a tymczasem jest jak jest. Kawy nie pije bo nie lubie, jedynymi [...]

Siema, mam pytanko. Czy mogę w wieku 16 lat kupić sobie kreatynę? Chodzi mi o https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html#opis Na siłownie chodzę pół roku ćwiczenia w większości wykonuje poprawnie ( przynajmniej tak mi się zdaję ) Dietę jakąś tam trzymam ( jem dużo i zdrowo ) chociaż rozpisanej diety nie mam. Mam 182 cm [...]

tak wiem i przepraszam ze powielam tematy. Chodzi mi o plan treningowy na 2 dni . Chodze na Siłownie w ktorej są ławeczki , atlasy oraz bierznie . czy taki plan byłny ok?? Ps na siłownie dopiero zaczynam chodzić . 1 dzien Klatka wyciskanie 5x10 (prosta) wyciskanie 5x10 (skosna glowa do gory) rozpietki 5x10 buterfly czy na laweczce skosnej co [...]

Witam chciał bym sie dowiedziec jakia sztuke walki wybrac? Chodzi mi o sztuke w ktorej sie udeza a nie lapie sie przeciwnika za ciuchy i zuca na (glebe).I jednoczesnie mozna sie nauczyc ruznych trikow. Prosze o nie usowanie tego tematu bo jak nawet ktos mi odpowie to ja nie zdaze tego przeczytac.

Witam! Zawsze miałem szybki metabolizm, dużo sportu, wysoki i szczupły. Jednak po przekroczeniu 30-tki i zmianie pracy na biurową, zaczęła mi rosnąć oponka na brzuchu. Nie jest źle, ale widzę zmiany na niekorzyść. Stresująca praca, nadgodziny, czasem brak czasu na regularne posiłki, mniej sportu. Od stycznia będę mieć kartę Multisport, chcę wziąć [...]

Siema! Mam dość pewien skomplikowany problem związany z umową. Sieć Cityfit do której uczęszczałem przez okres jednego miesiąca. Nałożyła na mnie karę pieniężną za okres który pozostał mi w umowie czyli 11 miesięcy w wysokości prawie 900 PLN. Kiedy podpisywałem umowę cena brutto karnetu była inna i zmieniła się dopiero po covidze. Posiadałem [...]

Wszystkim instruktorom, sekcjom, klubom, które nie posiadają sali, w której mogliby prowadzić zajęcia, spotkania, seminaria, oraz grupom lub osobom prywatnym które chciałyby ćwiczyć samodzielnie wszelkie sztuki walki, oferujemy wynajęcie sali treningowej. Sala zlokalizowana jest w samym centrum Warszawy, w pobliżu stacji metra Ratusz-Arsenał. [...]

Witam, piszę ponieważ zaczęłam dbać o siebie i zależy mi na utraceniu wagi i rozbudowaniu mięśni w poszczególnych partiach. Mam problem z ułożeniem sobie planu, dawkowaniem spalaczy i dietą. Mam w sobie dużo samozaparcia, od miesiąca chodzę na siłownię, ale robię w zasadzie same aeroby.. nie wiem jak się mam do tego wszystkiego zabrać. Proszę o [...]

Witam Wiele osób pyta się o filmy BD Animal Ronnie Coleman, Mr. Olimpia itp dużo by tu wymieniać. Posiadam stronę na której jest zbiór pokaźnej kolekcji wielu ludziom może się przydać. Linki są cały czas aktualne. Jest to miejsce gdzie masz wszystko i nie musisz latać po forach i szukać. Jeśli ktoś miał by problem z ściągnięciem partu powyżej [...]

Siema, czy ktoś miał może sytuacje w której rodził mu się dylemat tego rodzaju, że chodził na zajęcia do dwóch różnych klubów, a później wybierał się na zawody w bjj, którego był nauczany zarówno w jednym jak i drugim miejscu? Jak taką sytuacje można rozwiązać? czy to jest nie ok w stosunku do któregoś z klubów? I od razu mam dodatkowe pytanie. [...]

Jérôme Le Banner(6-3-2) -francuski zawodnik sportów walki oraz kilka dziesiętny mistrz świata K-1.Nie wystapi na Gali Ksw 18.Z podowdu kontuzji nogi której nabawił się podczas treningu. Miał stoczyć Głowna walke Wieczoru z Marcinem Różalskim(2-2-0) .La bannera zastąpi Valentijn Overeem(31-29-0) który zmierzy się z Marcinem Różalskim. Valentijn [...]

[...] moj staz treningowy nei jest zbyt dlugi bo tak powaznie za cwiczenie to wzialem sie 3 tygodnie temu tzn chodzi o regularnosc... ale tak od roku mialem silownie w piwnicy na ktorej cwiczylem spontanicznie raz w tygodniu ;/ . Kiedy napinam biceps nie grzeszy on twardoscia! jak myslicie zmieni sie to z biegiem czasu? narazie mam ulozyony plan [...]

Witam. Właśnie skończyłem brać monohydrat kreatyny z firmy Prolab ( 6 tygodni)chcę zrobić 3-4 tygodniową przerwę i następnie wziąć coś innego. Myślałem o czymś takim jak Nitrobolon lub Animal Pump, czy ta przerwa nie będzie zbyt krótka? chciałbym zbudować masę i zwiększyć siłę, miesięcznie mogę przeznaczyć około 300zł. jak ma się sprawa do [...]

[...] tym forum czesto posty ludzi ktorzy zamieszczaja swoje diety do oceny i nie wierze wlasnym oczom.bardzo wiele osob przykladowo wazacych 70kg podaje diete na redukcje wedle ktorej dostarcza 2500 kcal dziennie...ja waze 80kg przy wzroscie 183cm i redukcja mnie nie interesuje ale jak to mozliwe ze ja na masie dostarczam 2300 kcal i przybieram na [...]

Witam, Jestem tu nowy. Mam na imię Maciek mam jeszcze 15 lat, 187cm wzrostu i 67kg. W domu ćwiczyłem sporadycznie od miesiąca chodzę na siłownie "Publiczną". Jestem ektomorfikiem, więc co się z tym wiąże - ciężko jest mi ogólnie przytyć i mam posturę "wieszaka". To jest trening, według którego aktualnie ćwiczę, gdyż dostałem go na siłowni. Jeśli [...]

Witam, chciałem poprosić o pomoc gdyż kompletnie nie umiem trafić w plan żywieniowy czyli co mam jeść, o której jeść, jak jeść i takie sprawy, jestem młodym chłopakiem i tak naprawdę nie jestem jeszcze w tym doświadczony a muszę zrobić krok przed siebie, jeżeli chodzi o siłownię to chodzę już od ponad roku czasu i staram się regularnie ćwiczyć z [...]

[...] efekty sa ale nie tam gdzie trzeba... (fat leci z ud brzucha itd). Leci fat , leci tez masa po mimo diety na tylko minus 300 , nie bardzo mi sie podoba droga w kierunku ktorej ide (jeszcze troche i wogole zemnie nic nie zostanie )... Mysle ze do 10% gdzies bede musial dojsc... Moze spróbować to drastyczniej zalatwic ? areoby bardziej [...]

[...] tylko on. planuje bic 1-8/10 250mg e4d (poniedzialek, czwartek) ale mam dylemat co do odbloku: chcialbym wejsc z hcg i clomem ale mysle rowniez o nolvie ze wzgledu na gino ktorej jednak sie troche obawiam.. nie jestem przekonany do konca jak to poukladac dlatego prosilbym Was o pomoc. pierwszy cykl ssa.. pozdrawiam i ponizej dolaczam fotke w [...]

Witam , mam zamiar stosować taką dietę: I.(Wyjście do szkoły)7:30 100g płatków owsianych+200g mleka+2 jaja. II.(W szkole)10.00 100g makaronu+200g serka wiejskiego. III.(W szkole,przed treningowy)13.00 ??Odżywka??+2 kromki razowego chleba z żółtym serem . IV. (W szkole,po treningowy)14.00 ??Odżywka?? V. (Obiad w domu)16.30 To co da mama+banan. VI. [...]