o ktorej

[...] i jak sie ladowalo to po chwili wyskoczyl nieieski komunikat ze forum czy serwer chwilowo nie dostepny, myslalem ze sie udalo ale widze ze nie. Tomek ja ma max 10km do BB w ktorej jest najlepszy sprzet i mega klimat a tak to mam 3 dobrze wyposazone silownie w miescie i kilka mniejszych wiec jest w czym wybierac. wczorajszy trening: Suplementacja [...]

[...] to w takim razie moge odrazu zglosic swoj udzial i chec startu w MP? bez przejscia debiutow ? Teraz bede mial mozliwosc trenowania w PL na mojej starej silowni Yankess na ktorej zaczynalem swoja kariere z zelastwem. napewno zrobie tez trening z Wojtkiem Nadolskim na jego Hardcorowej Hali,odwiedze tez silownie Bogdana Wrobla 3 krotny zloty [...]

[...] w polsce,wiec wiadomo bedzie sie chcialo podjesc pysznosci ;-) . Wczoraj byl dzien wolny od treningu spedzony z corka,Agnieszka byla na wydawaniu pieniazkow na sukienke w ktorej zaprezentuje sie u kuzynki na weselu..a ja odpoczywalem I jadlem..wiec dzisiaj polaczylem w treningu 2 grupy miesniowe byla to klatka I biceps. Klatke zaczolem dzisiaj [...]

Jeśli chodzi o nogi: Rzecz której bym chciał uniknąć, to ich dalszy rozrost. Nogi o obwodzie w udzie 63-64 cm, wyglądają monstrualnie, przy mojej górze. Szczerze mówiąc to najbardziej bym chciał, aby rozwijała się góra, a nogi, już bardziej nie rozrastały. Macie na to jakiś pomysł? Zdaje sobie sprawe, z tego jak wartościowe są np. przysiady, dla [...]

[...] natomiast sztuki walki takie jak karate, aikido, te-kwon-do, kung-fu, jujitsu, jet-ken-do czy chocby judo, zostaly stworzone na silnym fundamencie pewnej ideologi, ktorej podstawa jest dazenie do doskonalosc, rownowagi oraz postepowanie zgodnie z honorem; tych zasad nie znajdziemy w stylach walki jakie wymienilem na poczatku i trudno [...]

Forum czyni cuda. To prawie jak hasło reklamowe CCC ;-) Ale fakt, cycki bolą dokładnie przed okresem jak jakiś sejsmograf do wykrywania ciężkich trzęsień w domowym mirze. Albo coś koło tego. No i dziś miałam sobie zrobić maksa w przysiadzie i wyciskaniu na barki. I cały wieczór spędziłam na oglądaniu filmów o wyciskaniu na barki (i reszty ćwiczeń [...]

[...] kopniecia, itd. Co do tego "mistrza" Tsoi li ho fut Hung gar kung fu , to co prawda nie slyszalem ani o nim, anie o tym stylu (nie znalazlem go nawet w ksiazce w ktorej opisane i wymienione jest okolo 150 styli), ale nie przecze ze moze taki istniec. Jednakze nie oto mi sie rozchodzi. Ten facet nawet wyglada na cieniasa. Po 1- garda- [...]

Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]

https://i.imgur.com/mFGRizJ.jpg Francis Ngannou o swojej trudnej sytuacji bez możliwości rywalizacji i zainteresowaniu potencjalną walką z Anthonym Johnsonem Francis Ngannou nie może się doczekać, aby dostać kolejny pojedynek o tytułu wagi ciężkiej UFC, ale jest zirytowany tym, że na tę walkę będzie musiał jeszcze trochę poczekać. W związku z tym, [...]

Żadna formułka nie jest „z neta” tutaj :D Po prostu będę tu szerzył wiedzę, której wam trochę czasem brakuje. Nie jest to łamanie regulaminu. Nudne to się zrobiły wasze rady, a niestety forum przeglądają chłopaki którzy maja 18-20 lat i później bazują na takich dziwnych teoriach. proszę cie masz rozdwojenie jaźni? stosujesz saa 2 lata na krzyź , [...]

[...] tyg? Noooo to mdrol zdetronizowany bo mamy nowego krola :)) Hmm gdybyś czytał cały wątek a nie tylko ostatnią wypowiedz to wiedzialbys, ze wczesniej bralem MK z innej firmy, ktorej tutaj nie bede reklamowal...pisalem o tym wczesniej. Poszlo jedno opakowanie i 60% drugiego, zadowolenia brak...wiec mostkiem przeszedlem na inne MK celem sprawdzenia [...]

[...] tyg? Noooo to mdrol zdetronizowany bo mamy nowego krola :)) Hmm gdybyś czytał cały wątek a nie tylko ostatnią wypowiedz to wiedzialbys, ze wczesniej bralem MK z innej firmy, ktorej tutaj nie bede reklamowal...pisalem o tym wczesniej. Poszlo jedno opakowanie i 60% drugiego, zadowolenia brak...wiec mostkiem przeszedlem na inne MK celem sprawdzenia [...]

https://i.imgur.com/kIxDN5P.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2 Tak oto prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2, która odbędzie się 27 marca w UFC APEX w Las Vegas i na której dojdzie do dwóch mistrzowskich walk w tym wyczekiwanego pojedynku rewanżowego w wadze ciężkiej między [...]

Corum, tylko że to nie strikte "personal" układał, tylko w ramach siłowni układają - ja za to nie płaciłam dodatkowo, można powiedzieć że w "gratisie" do abonamentu/karnetu (nie wiem może to nawet gorzej %-) ). Wcześniej (bo już na tej siłowni od czerwca/lipca ćwiczę) to inny trener mi układał I miałam wszystko na maszynach - myślałam ze z nudów [...]

Cześć, Strasznie ciężko mi idzie trzymanie miski na wyjeździe :-(. Nie ma wagi, wszyscy patrzą jak na dziwaczkę gdy z obłędem w oczach szukasz w sklepie ciecierzycy %-). No i te komentarze: "chcesz schudnąć, a tyle jesz?". Kochana rodzinka :) Wklejam wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/088b7dcb195440a1bbb5e6cdd0be2db4.JPG Uginanie nóg mam [...]

To nie spam ;-) lepiej, jak w dzienniku coś się dzieje, przy okazji można się czegoś dowiedzieć :-) więc taki "spam" mile widziany ;-) 28.08.2015 PIĄTEK TRENING * MC 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg, 4x80kg * Wyciskanie hantli na barki 12x12.5kg, 12x12.5kg, 12x12.5kg * Reverse Hyper Extensions 12x, 12x, 12x * Drążek (z gumą) 7x, 7x, 6x MC-następnym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-52.jpg The Mac Life Conor McGregor o rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem – „On drży na samą myśl i boi się. On nie chce tej walki” Przygotowując się do powrotu do Oktagonu na gali UFC 246 na której zmierzy się z Donaldem Cerrone, Conor McGregor udzielił wywiadu dla The Mac Life w którym wymienił [...]

Najlepiej porozmawiaj z osobą od której kupiłaś plan i niech Ci wyjaśni dlaczego jest on taki a nie inny i dlaczego jego zdaniem będzie on dla Ciebie najlepszy. Jeśli jest to ktoś kto widział Ciebie na treningu i masz z nim bezpośredni kontakt to zna Ciebie o wiele lepiej niż my przez forum. Jeśli coś Ci się w nim nie podoba to poproś o zmianę [...]

[...] nie wiem ale moze to moj shiz ale plecy,nogu,brzuch ida mi strasznie w przod powaznie i to zarowno jesli chodzi o sile miesni jak i wyglad a w tyle zostaja ramiona i klatka ktorej za cholere nie moge strawic;x lecz chyba taki urok mojego ciala;/ co do nog mam pytanie a mianowicie robie przysiady (metoda 5-10-15) i gdy usunalem z placu jeszcze 2 [...]

Co chcecie od garniaka Lyoto? Całkiem, całkiem :) krawat istotnie - mógłby inny przyodziać. GSP w gajerze też wyglada, za to Brock, hehe lepiej niech dres założy jakiś :) Natomiast porównanie do Golden Boya... Prosze Cię, chłopaki z MMA są fajni, dobrze się biją i takie tam, niektórzy nawet olej w głowie posiadają. Ale Oscar to nie ich liga w tym [...]