o ktorej

Co do praw policji to polecam - http://www.policja.pl/portal/pol/1/51308/Lepsza_ochrona_prawna_dla_policjantow.html Jeśli zaś chodzi o wyposażenie to uważam, że zanim zacznie się cudować z Taserami, powinno skupić się na broni palnej. Bo śmieszna byłaby dla mnie sytuacja w której policjant biegałby z nowoczesnym paralizatorem (którego z tego co [...]

W sobotę, podczas corocznej gali IAAF, Usain Bolt po raz czwarty w karierze wybrany został Najlepszym Lekkoatletą Roku. Tym razem Jamajczyk pokonał w Barcelonie amerykańskiego płotkarza Ariesa Merritta i kenijskiego biegacza Davida Rudishę. - W sporcie chodzi o to, aby wygrywać w najważniejszych momentach - powiedział Bolt w rozmowie z [...]

Dzisiejszy wydruk z TANITA BODY COMPOSITION ANALYZER ;) : Waga: 79.1 kg Fat : 39.7 % Masa mięśni: 45.3 kg Wiek metaboliczny: 43 :o Idealna masa ciała: 61.4 kg Tak to wygląda. Poniżej wrzucam szamę na jutro. Na kolacje jem kurczaka z warzywami, ale będą tam też oliwki. Zastanawiam się od paru dni jak to się ma do bilansu tłuszczy bo owszem nie [...]

[...] przyjadę tylko jako kibic. 4 tygodnie niby dużo czasu ale stwierdziliśmy że jak mamy kombinować na łeb i na szyję żeby formę wyczarować to lepiej skupić się na Pradze do ktorej jest 7 tygodni i do tego momentu na pewno będzie już ok. Jakie zmiany ? DIETA: 3 LC na 1 HC bez cheatów. CARDIO: 60min/ dzień x 5-6 lub 4-5 W Dni Nietreningowe max 30g [...]

No dobra przeproszę się z dziennikiem i coś skrobnę. Ostatnio sporo się nawk***iałem jeżeli chodzi o ten ostatnie 2 tygodnie do startu bo forma średnio szła, do tego wątpliwości co do środków doszły no i to j**aństwo na twarzy. Dosłownie w 3 dni na całej japie zrobiła mi się pizza jak z 50-cioma dodatkami. Estro zrobiłem było wywalone, prolka w [...]

JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ai5Vh-As8qk Z chwilą pisania posta filmik jeszcze nie był w pełni wrzucony, więc nie pisać, że nie działa, przynajmniej nie od razu :-D Kolejny filmik z ćwiczeń, tym razem improwizowany - nie było maszyny do przećwiczenia płaszczkowatego, więc poradziłem sobie ze sztangą. Kiepsko mi idzie, ze względu na bolesny [...]

- masz możliwość śledzenia problemów i postępów użytkowników ale nie ma jej praktycznie nikt poza Tobą. NIE ZGODZE SIĘ-= LUDZIE PISZĄ NA FORUM O SWOICH PROBLEMACH I SUKCESACH-NIE DO MNIE NA PRIV, ALE WŁASNIE NA SFD- BO TAM ICH ODSYŁAM NA PRIVA ZAŁATWIAM TYLKO NIETYPOWE PRZYPADKI I TO OSÓB, KTÓRE WPROST NIE ŻYCZĄ SOBIE UPUBLICZNIANIA , WIĘC..... [...]

Hej! Gdzie w Krakowie to nie wiem, ale spróbuj poszukać sklepu (hurtowni), w której kupują sprzęt szkoły (sam w takiej kupowałem we Wrocławiu). Cena kuli zależy od jej wielkości (wagi), musisz się zdecydować którą chcesz. Męskie: 4kg (młodzicy), 5kg (juniorzy młodsi), 6kg (juniorzy) i 7,26 kg (seniorzy). O ile sobie przypominam najcięższa [...]

Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

Siema, propek to mega lajtowy cykl, ale jak ktoś chce po bożemu - dobrze - to przed cyklem wolny test(calkowity nic nie mówi bo większosć niego może być związane białkami wiążącymi hormony - shgb, wiec całkowity może być duży, wolny- 'działający' niski :-P ), estradiol(E2), profil lipidowy, z naciskiem na hdl i ldl. Podstawowa morfologia i [...]

Po pierwsze jeśli masz kontakt z fizjo to go powienieś pytać nie mnie, ani nikogo przez neta. Nikt nie bedzie dawal Ci recepty w ciemno. Tym bardziej że coś "naprawiacie" wiec nie kombinuj tylko działaj z nim, bo to troche tak choćbyś jeździł na konsultacje do trenera a potem robił po swojemu. Co do odbijania, to jest to złe, bo przy każdym [...]

Jako że wczoraj pozytywnie zakończyłem WZ mogę Ci nieco pomóc. Około czerwca 2011 roku złożyłem pierwsze dokumenty w komendzie powiatowej, ww dokumenty to : kwestionariusz osobowy, podanie o przyjęcie do służby skierowane do komendanta wojewódzkiego policji, skan książeczki wojskowej, dowodu osobistego i świadectwa ukończenie szkoły średniej. W [...]

Dzisiaj pierwszy test. Najpierw siłowy: Podrzut (clean and jerk). Niestety tylko 90kg. Lekka blokada w głowie, żeby wejść pod więcej. Barki bez problemu sobie poradzą, ale z zarzutem było gorzej. Kiedyś podrzucałem 115kg. Trzeba do tego wrócić :) Następnie "kondycyjny" ;) "GRACE": 30 powtórzeń podrzutu z 60kg, mój czas: 3:07 minuta przerwy [...]

bobus8611 dokumenty złożyłam 10 sierpnia, spotkanie miałam w poniedziałek 23.08 więc ok. dówch tygodni, ale termin egzaminu to małe zaskoczenie :) Jesli chodzi o wybór szkoły, w której chcielibyście zdawać to polecam Szczytno (najkrótszy czas oczekiwania)Legionowo natomiast zablokowane_

Bziu, Poran, Eve dziękuje :-) Miss polecam taką formę sprawdzenia swoich umiejętności, każdemu kto nie boi sie błota %-) Nawet tym, którzy nie lubią biegać, bo tego biegania mało co było ;-) Było SUPER :-D Decyzja o zamianie trasy na dłuższą była trafiona w 100%, ciesze się że to zrobiłam. Bardzo fajna zabawa, ok. 6km choć miałam wrażenie, że dużo [...]

Prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, dr Jerzy Skucha, spotkał się w środę w Gdańsku z władzami miejscowej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Rozmawiano o perspektywach współpracy obu instytucji. - Nie ma potrzeby abyśmy tworzyli nową umowę o współpracy. Pochylmy się nad tą, którą kilka lat temu podpisywałem z uczelnią jako szef [...]

TRENING: plan wyglada nastepująco: 1. dzień - klatka piersiowa, tricepsy, bicepsy, przedramiona 2. dzień - barki, plecy 3. dzień - przerwa 4. dzień - nogi, brzuch 5. dzień - klatka piersiowa, tricepsy, bicepsy, przedramiona. 6. dzień - przerwa 7. dzień - barki, plecy. 8. dzień - nogi , brzuch. 9. dzień - przerwa itd itd itd KLATKA [...]

Bruce Lee urodził się w San Francisco rankiem 27 listopada 1940 roku. Jego ojciec nazywał się Lee Hoi Chuen, zaś matka - Grace. Bruce miał dwóch braci (Roberta i Petera) oraz dwie siostry (Agnes i Phoebe). Rodzice nazwali go chińskim imieniem Jun Fan, do metryki wpisano jednak angielskie imię Bruce. Rodzice Bruce'a pochodzili z Hongkongu i byli [...]

Ha, wiedziałam, że obiło mi się to o oczy, ale nie chciałam zamętu wprowadzać bez poparcia literaturowego. Znalazłam, więc z radością przedstawiam paniom rekomendacje ACSM (American College of Sport Medicine odnośnie aktywności fizycznej dla zdrowych osób dorosłych przedstawione TUTAJ (KLIK!): Pozwolę sobie zacytować interesujący nas fragment: [...]