gruszka szybkosciowa jest to gruszka w ktorej znajduje sie balon, gruszka ta zaczepiona jest o sufit i podloge na sprezynach zobacz sobie do zrob to sam a moze zrobisz sobie taka pozdrawiam
[...] przerwa na ferie. No to mam jakies 20 dni.. wiec pomyslalem, ze za ten czas wezme sie za siebie i zaczne jakies wstepne przygotowania. Poki co, to wezme sie za kondycje, ktorej przez lenia sie jakos pozbylem xD na forum znalazlem rozpiske dla osob, ktore przygotowywuja sie do treningow, no i jak na razie, zaczalem od wstawania o 6,30 co by [...]
Wiem Micz.Trudno jednak wróżyć z kim mamy doczynienia.IMO,pytanie o cykl,bez ankiety lub z wypełnioną niedokładnie,przez osobę,której nie znamy,kwalifikuje się do kasacji. Tobie wiedziałbym co napisać
Wg. mnie też powinieneś zrzucić trochę fatu (nie mówię od razu na jednocyfrowy BF, ale tak poniżej 20% by się zdało zejść) by poprawić swoją wrażliwość insulinową, ale jeśli chcesz robić masę to rób, mi nic do tego :-) Przy okazji rozpisałem Ci dietę, tak jak to powinno wyglądać według mnie. http://oi42.tinypic.com/72q4o3.jpg 1 posiłek - masło do [...]
Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-)
Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-) Coś Ty Mocny bank op******ił %-)
To zalezy, bardzo dobre polaczenie daje np. wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie (pierwsze cwiczenie), pozniej wyciskanie na maszynie (zamiennik plaskiej) na ktorej swietnie reguluje sie progresje i w miare latwo asekuruje, do tego jedno lub dwa cwiczenia uzupelniajace 9rozpietki, linki, buterfly) Cwiczac na maszynie o dziwo nie kusi was [...]
Chodzi o dipy? no bo mam książkę "skazany na trening", w której pokazane są trudniejsze wersje pompek (kończąc na pompce na jednej ręce) ale mam też żelastwo. Co lepiej trenować? trudniejsze wersje czy z ciężarem? Zmieniony przez - Dawid183 w dniu 2016-03-19 21:46:27
Skacze sie w dół :)) Ale chodzi mi o wage ktorej nie moge przekroczyc??Czyli gorna granice Żołnierze nie umierają tylko idą do piekieł aby się przegrupować
[...] zreszta oni maja tma w ch.... chetnych z polski nie poluja w Uk bo za duze ryzyko i za malo sensu. A co do agencji w Pl to nie wiem jak sie ma rzecz, wiem ze agencja dla ktorej robilem wiekszosc czasu ma filie w WWA i robil w UK tma jeden polak w tej agencji, teraz juz nie robi. ALe nie wime czy w Polsce brali cos kasy za zaltwienie roboty, [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :24 Waga :84 Wzrost :181 Cel treningowy : siła , masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer activlab mass up, białko wpc80, bcaa, jabłczan kreatyny [...]
[...] i mineralow, co juz wymaga troche zaglebienia tematu. Warto takze zakupic zestaw witamin i mineralow moze byc np. centrum Ponizsze linki powinny dac Ci wiedze, dzieki ktorej zorientujesz sie troche w temacie :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania [...]
Zawiera 25mg zaawansowanego technologicznie ekstraktu z ziela efedry Zwał jak zwał Alkaloidy Efedryny a Ziele Efedry Efedryna przez wiele lat stanowiła podstawę spalaczy tłuszczu. Ze względu na jej skuteczność, można ją było odnaleźć niemal w każdym produkcie pomagającym zwalczać zbędne kilogramy. Początkowo korzystano z niewielkich ilości [...]
Gainer to żarcie w prochu gorszej jakości którym łatasz ew. braki w diecie której nie masz zbilansowanej więc daruj sobie kreatynę i odżywki - Zainwestuj w jedzenie Słuchaj , przepraszam ze to powiem ale prosze o doradzenie mi na temat odżywek dla uzupełnienia moje diety . Nie mam czasu zbytnio na to wszystko . Prościej jest napić gainera bo to [...]
czy miałbys zestawienie najbardziej wartosciowych produktów ktore mógłbym włączyc w prosty sposób do diety a które nie zrujnuja mojego portfela.chodzi o to zeby były proste do zrobienia i szybkie do sporzycia ,taka solidna podstawa na której mógłbym zaćząć../
semperfi1 tłuszcze pełnią niezwykle ważna role. Ustal dietę w której 20-30% energi bedzie pochodziło własnie z nich. Pamietaj również o zachowaniu odpoiwednich proporcji kwasów tłuszczowych.
No ale jakich wielkości jest to rząd, bo jeśli 3cm na 25m to jest to różnica, której nie ma sensu uwzględniać, natomiast jeśli jest to ponad 10cm to można pomylić się o całą wielkość głowy.
