o ktorej

Powinno sie stawiac o poprawną technike ćwiczenia, technika jest ważniejsza niż sam ciężar. Nie każdy wielki jest silny i odwrotnie. Mięśnie muszą pracować na pograniczu swoich mozliwosci wtedy pobudzisz je do rozwoju, ale nigdy kosztem techniki wykonania. Lepiej dołożyć kilka dodatkowych powtórzeń jeśli jestes w stanie je wykonać niż odłożyć [...]

załamałem się po prostu i dlatego założyłem ten temat na forum marzę o sylwetce dzięki której ludzie będą darzyć mnie szacunkiem mam nadzieję że kiedyś z dumą będę prezentował swoją sylwetkę bez wstydu i oczywiście odwdzięczę się osobie która sprowadziła mnie na dno... musi mnie przeprosić i to na kolanach za to.. przyjdzie jeszcze ten czas

wiem, dawki sa dobrane wg brakow w diecie, prosze o pomoc w dobraniu pory dnia w ktorej powinienem przyjmowac bialko, kiedy organizm potrzebuje wiecej bialka na noc czy o poranku bo po treningu to standarf.

bierzesz sie w wieku 18 lat za SAA a zielonego pojęcia nie masz o odzywianiu. to co wkleiles, jest absolutnie do zmiany. Pierwszy raz widze diete, w ktorej nie ma nawet grama miesa czy ryby

odżywianie powinno byc podstawą u Ciebie, dobrze zbilansowana dieta, pociagniesz na niej pare dni i bys sie przyzwyczail i nie chodzil "przeżarty" .. a co do suplementów to pomysl o bcaa i bierz przed i po, albo pij w trakcie biegania.. białkiem ( w tym wypadku scitec) któro wymieniles wypelniasz braki w diecie, której nie posiadasz ;p

jedyna rzecz po ktorej mnie cofa to ryz :) a omlet to ja sobie bede zapijal kawka o 7 rano a o 10;30 pije nastepna kawke wiec nie problem bedzie + jogurt naturalny i borowki jakeis i moge jesc nawet i 2 lata takie sniadanie + ze tam gdzie cos czekoladowego to moge szamac i szamac , moge zastapic ryz makaronem bo totalnie mi nie podchodzi zaden [...]

Weź Kreatynę i L-Glutaminę oraz białka by mieć z czego zbudować mięsnie. Metanabol i inne gówna szkodzą strasznie a wyniki po nich są małe gdyż większośc ludzi je biorące nie ma pojęcia o diecie i poprawnym treningu. Ćwiczą tylko chwilę by zdązyć na piwko lub peta z kumplami po nocnym, a dieta ich składa się z: nikotyny, alkoholu etylowego, [...]

alekkoks wiec sprawa wyglada tak jedyna mieszanka w ktorej bylo dostepne t3 na polskim rynku byl novothyral niestety sprzedaz tego srodka zablokowana jedynie mozna handlowac do wyczerpania zapasow magazynowych, a po drugie nie mowie o czarnym rynku ty ty dilu ty tylko o rynku aptecznym :) po drugie trzeba miec zaprzyjaznione panie wlascicielki [...]

[...] i slang ktory podlapalem w fabrykach :D EDIT: koszty to okolo 2100 zl, czyli nie malo, zapewniaja karte SIM, pomoc w zrozbieniu WRS i NiN. Karta sim = 5 funtow, agencja dla ktorej pracowalem caly WRS zaltwila za mnie ja tylko wypelnilem i podpisalem wziela za to 5Ł (i tka za WRS trzeba zaplacic 70Ł z tym sie trzeba liczyc_), NiN to strata [...]

Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

Ja mam podobne pytanie. Mam do syspozycji domowa silownie w ktorej jest laweczka, hantle, gryfy, odpowiednia ilosc obciazenia i drazek. Chcialbym porady czy na czyms takim da sie zbudowac troche miesni ( chodzi mi tylko o zbudowanie troche masy a nie o sylwetke kulturystyczna ) a oszczedzone pieniadze wydac na suple i diete.

aha dżordż w przypadku klatki na której chciałbym sie bardziej skupić dla lepszego pobudzenia zamienię sztangę na hantle. jaki zakres powtórzeń proponujesz? prostowanie nóg w siadzie mógłbym zamienić na wykroki czy nie ma sensu? proszę o subiektywna odpowiedz nie zwracaj na mnie uwagi pytam z ciekawości powiedzmy. chodziło o HxC- owi bez spamu. [...]

Otóż to detroo nie jest Arnoldem . klata=co najwyżej średnia partia nie dużą, chodzi o intensywność zrób plecy z nogami to dwie duże partie i zrób plec+tric powiesz mi po której będziesz się lepiej czuł.

"Jeśli dobrze rozumiem twoją wypowiedź, to dodatkowy okres przeznaczony na kondycję uważasz za zbędny" Jeśli dobrze rozumiem wypowiedź, do której się odnosisz, to masz trenować jak Ci mówi trener, a nie jak Ci się zdaje, albo jak sugeruje Ci towarzystwo z sfd, które zna się lub nie, orientuje się lepiej lub gorzej, ale nic nie wie o [...]

Solis 260 funtów = 117 kg. Solis już się nie zmieni... Zakończyła się ceremonia ważenia przed organizowaną przez Dona Kinga galą w American Airlines Arena w Miami na Florydzie. W najważniejszej walce wieczoru zmierzą się były pretedent do tytułu IBF - Ray Austin (28-4-4, 18 KO) i mistrz olimpijski z Aten - Odlanier Solis (16-0, 12 KO). Stawką [...]

I macie racje. Lepszym wyborem będzie janek z zawodów w sopocie. Rebis się nie zna bo dużo przeklina, Modzelewski słaby trener bo ma olej w łapach a Slodkiewicz to w ogóle fatalny coach bo ma kontuzje… mam nadzieje ze anonimy z forum przygotują mnie na NPC w październiku bo inaczej nie ma kto mnie prowadzić :( NPC - o mamo... Najpierw musisz [...]

Mam pytanie do Pana jako człowieka obeznanego z jiu jutsu(jiu jitsu).Jaka jest Pańska opinia o dość mocno rozpowszechnionym i powstałym w Polsce dzięki panu Kondratowiczowi stylu Jiu Jitsu Goshin Ryu???Czy uważać go można za styl tradycyjny???Raczej z Japonią jako miejscem powstania ma on mało wspólnego...Z ciekawości pytam,bo trenowałem kilka lat [...]

Za postęp odpowiada wiele czynników - prawda. Szybko można dojść do granicy przy której żaden trening nic nie zdziała - prawda. Czy ja się zamykam na splita? Nie. Tylko na 90% splitów jakie mamy w Polsce - same cienkie ćwiczenia izolowane, potem chodzą napompowane misie o żenującej sile. Tylko o to chodzi.

dziewczyno, poza wyskokami pomijasz bardzo istotną kwestię owego dopychania ostatniej łyżki kaszy :] To nasze pchanie jedzenia zaspokaja potrzeby organizmu jeśli chodzi o mikro i makro elementy. I jak jedna z trzymających miskę dziewczyn zje przytoczonego pączka raz na ruski, to nic się nie stanie... w przypadku niezbilansowanej miski, w której [...]

włąsnie chciałam zakłądac identyczny temat! od tygodnia mam ten sam problem, czuje sie jak jakas staruszka ktorej brak oddechu i szybko sie męczy Zaznaczam ze kondycje mam bardzo dobrą, jestem aktywna fizycznie biegam pływam 4 razy w tygodzniu, gram w kosza, i dodam rowniez ze nie palę własnie tydzien temu przyjechałam z basenu i zjadłam [...]