Czy chodziło Ci o: "o której"?
Jestem jeszcze lewy na tym forum i jeśli chodzi o mma, stąd moje pytanie do ludzi trenujących MT. Nie znalazłem nigdzie na to odpowiedzi, a może za słabo szukałem... Whatever. Pytanie do znawców tematu. Czy jeżeli dochodzi do wymiany w której nie da sie stosować normalnych kopnięć to czy wg Was warto wchodzić w klincz (kolano na brzuch, łokieć na [...]
Witam Panowie doznałem kontuzji , a chcę trzymać michę z redukcji zacząłem wchodzić na masę , przedstawię wam diętę na której zaczynałem masować jakieś 3 tyg temu , przez ostatni tydzień nie trzymałem zbytnio michy tzn nie liczyłem kcal nie miałem na to czasu i pieniędzy na dietę , ratowałem się wątróbką i jajami , kaszą jaglaną . Dieta jest w [...]
Witam panowie właśnie wruciłem z siłowni na której spotkałem znajomego który mnie prosił żebym wrzucił ten temat ! A mianowicie kupił on sobie dece 20ml stężenie 200 ! polskie prolongatym 30 schotów i zastanawia sie czy nie dokupić jeszcze suspension na poczatek cyklu A oto ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]
Witam, trenuję od roku, przez ten czas jedyne odżywki jakie brałem to gainer (przez pierwsze 2 miesiące) oraz carbo po treningu (dosyć nieregularnie). Dieta jaką stosuję to 5 posiłków dziennie o w miare regularnych porach, sporo kurczaka, owoców, warzyw, orzechów, ograniczenie tłuszczy zwierzęcych, fast foodów i słodyczy. Nie chce na razie się [...]
Witajcie. Mam 173 cm wzrostu, 72kg, zapotrzebowanie kaloryczne wg moich obliczen wynosi 2639 bazujac na tym sposobie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Moja dzien pod wzgledem zywienia wyglada mniej wiecej tak: 1.Sniadanie 100g~ platkow owsianych + mleko 2 jajka 2. II [...]
Witam. Chciałbym wiedziec,jak wygląda powrót na siłownie po zerwaniu ACL'a (Więzadła krzyżowego przedniego) w kolanie. Przeszedłem juz Artroskopie podczas której zszywali mi też łękotkę. Oraz Rekonstrukcje więzadła krzyżowego przedniego. Podobno przeszczepione więzadło otrzymuje maxymalną sprawnosc po 9 miesiącach od operacji. Slyszalem,że w pełni [...]
Swojego czasu niektórzy ludzie na tym forum uważali iż zawodnicy Pride są zdecydowanie gorsi od tych z UFC. Lecz pomimo przegranych CroCopa, Shoguna czy Wanda czas pokazał że jednak się mylili. Obecnie 2 pasy UFC są w posiadaniu zawodników wywodzących się z Pride (Minotauro i Rampage); a na dodatek szykuje się walka w której kolejny były [...]
W poniedziałek 2 grudnia, przed halą Staples Center w Los Angeles, odsłonięto wykonany z brązu pomnik pięściarza Oscara De La Hoi. Statua zajmuje miejsce obok podobizn koszykarza Magica Johnsona i hokeisty Wayne'a Gretzky'ego. Przed areną, w której na co dzień rozgrywają swoje mecze między innymi Los Angeles Lakers, stanęła ponad 2-metrowa rzeźba [...]
Mam pytanie odnośnie techniki martwego. Mianowicie przywykłem nieco do techniki "eksplozywnej" w której chyba nieco się oszukuje. Mianowicie jako że obciążenia sztangi są gumowe robię martwy z wykorzystaniem siły odbicia ciężaru od gleby, aby pomóc sobie w najniższej fazie ruchu(przy czym to nie jest piłka, odbicie gdyby rzucić sztangę na ziemię [...]
Witam trenuje zapasy 2 lata i szykuje się do najpoważniejszych zawodów w mojej dotychczasowej przygodzie z owym sportem. Ważę 92 kg i mierzę 185 cm wzrostu (troszq przy kości xDD) Z racji tego że moja kategoria wagowa to 100 kg nie moge odstawać od rywali aż o 8 kg ;/ Więc proszę was o diete dzięki której poprzez siłownie i aeroby urosnę w siłę i [...]
[...] prawie rok zajmowałem sie boksem (tak amatorsko), potem zapisalem sie na jj i tym sie teraz głownie zajmuję. chciałbym abyscie mi polecili jakas stronke internetowa na ktorej bylyby opisane zapasy - zarowno zasady jak i techniki (znalazlem stronki z przepisami odnosnie przrprowadzania zawodow, lekarzy itp... a to mnie nie interesuje). na [...]
Witam. Mam zamiar zacząć trenować splitem. Ćwiczyłem rok z paru miesięczną przerwą po której wykonałem trening FBW. Partie chciałbym rozłożyć następująco: poniedziałek: klatka, triceps, przedramie środa: plecy, biceps, kaptury piątke: nogi, barki, łydki Poniedziałek: Wyciskanie hantli na płaskiej 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnio [...]
Witam. Chciałbym na początku dodać, że jest to mój drugi post tutaj - jeśli zła tematyka to sory. Pisze w sprawie masowania. Chciałbym się trochę zbudować ale nie wiem do kiedy masować. Waga z której startowałem wynosiła 66 kg przy 172 cm. Obecnie jest to 68 kg w ciągu 3 tygodni oraz 13% tkanki tłuszczowej |-) (ćwiczę 4 tygodnie). Jem wszystko, [...]
Witam.Mam do sprzedania wzmacniacz firmy Grundig MV-100 High Fidelity,koloru srebnego, moc wzmacniacza to 2X80 W/ 4 Ohm, 2X45 W/ 8 Ohm, Impedancja 4-8 Ohm,posiada funkcje: regulację TREBLE I BASS,BALANCE, wejście na słuchawki, wejście PHONO RCA, 3 wyjścia audio typu DIN, 4 wyjścia na głośniki typu DIN. Wzmacniacz jest technicznie sprawny, stan [...]
Witam serdecznie, dzis zakupilem lek, w ktorej jest izotretynoina. Dermatolog przepisala mi go, bowiem nie mozna mnie niczym wyleczyc. Zaden antybiotyk nie pomagal, zadna masc. Martwi mnie jednak, jak ten lek wplywa na organy czlowieka, na miesnie i stawy? Jestem bowiem, po juz 4 operajach na kolano, i czeka mnie nastepna w niedalekiej [...]
Witam Wiec potrzebuje sie odblokowac po cyklu. Koncze go za jakies 2 tygodnie wiec pora zaopatrzyc sie w to co mi bedzie potrzebne. Cykl trwał bedzie łacznie 6 tygodni. Brałem 2 lampy superki i 1lampe wina co drugi dzien, Taka stała dawka na której dociagne do końca. I teraz sprawa odbloku. Czytałem w postach i wogole orientowałem sie u znajomych [...]
[...] troche lepiej cwiczyc (a i tak cwicze amatorsko) ai mam za to sporo placic to lepiej kupic wiecej obciazenia Co do stackow to akorat wiem ze pomagaja ale tam znajduje sie pelno innych skaldnikow(miedzy innymi kreta w ktorej dzialanie niewatpie) a czyste geranium czy akgg to raczej co innego. Wiec jesli moglby ktos odpowiedziec bede wdzieczny
[...] wynik(obecny nie jest najgorszy ale mnie nie zadowala) a wiec mam kilka pytan: 1. Czy jest jakis trening badz metody cwiczenia nog na silowni powiedzmy 1x w tyg dzieki ktorej zwieksze ich wytrzymalosc i poprawie sile?(nie zalezy mi poki co wogole na ich masie!!) 2. Jesli znacie jakies fajne linki odnosnie poleszpenia wynikow w bieganiu i [...]
Hej. Chciałbym wrócić do treningów, które przerwałem w zeszłym roku. Trenowałem ponad 5 miesięcy, ale jakoś się potoczyło, że zaprzestałem.. Trening jestem w stanie ułożyć sobie sam bo nie ma z tym większego problemu, ale największy problem mam z dieta. Dodam, ze po ostatniej diecie przesadziłem z masa i przytyłem z 84kg do 90kg. Trening i dietę [...]
tia...zaczyman od pokazania lokalu bo to nie siłownia jak dla mnie w ktorej ćwicze siłownia z epoki kamienia łupanego za 30zł na miecha.. jedziemy (w ****u przerabiania mialem itp...bleeee) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
