Planowalem kupic xpanda+clouta.Ale nie wiem czy nie lepiej xpanda+xpanda energized lub xpanda energized+clouta.wiem ze wszystkie kombinacje beda bdb, ale w kierunku ktorej byscie sie najbardziej sklaniali...
Hej, jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?
Witam do ktorej godziny tak mniej wiecej mozna jest wegle zeby sie nie zalac na brzuchu? Np dizs planuje trening pozno ok 22 bo wczesniej sie nie da i po treningu moge zjesc ryz? I gdizes po 12 twarog na kolacje...
Cześć, mam pytanie-Dlaczego na każdej stronie i forum jest opisane dokładnie co to jest leptyna, a nie ma nic na temat żywności za pomocą której można zwiększyć jej poziom(jeśli można) lub zwiększyć jej działanie?
Witam układam dietę i mam tabele w której widzę że ziemniaki mają duzo mniej kalori i tluszczy oraz węglowodanów niż np ryż , kasza gryczana już z tego nie wiem nic wszyscy piszą że nie jeść ziemniaków a mają tyle wszystkiego mniej .
Witam, Czy zna ktoś dietę podczas której mozna, przynajmniej w miarę, spożywać alkohol bo to akurat lubię robić a o jakiej diecie bym nie słyszał to zawsze coś jest nie halo w tym temacie? :)
Której firmy hmb jest lepsze? olimp czy vitalmax.Chodzi mi o mega capsy vitala i z olimpu te mega 1000mg. vitala zawierają 900mg hmb a olimp 1000 ca hmb i 800 czystego hmb, kótre są lepsze?
Ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. Gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.Dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. Waga:67kg. Wzrost:185cm
Czy w Polsce jest jakaś osoba u której można kupić produkty z fasta? Jak wiadomo ze sprowadzeniem są problemy stąd moje pytanie. Szukałem w wyszukiwarce ale znaleźć nie mogę. Za odpowiedź z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym poprosić o podanie mi diety, przy której uda mi się przybrać trochę kilogramów, chodzi mi o dietę na masę, ważę 62-3 kg przy wzroście ok. 177-8 cm, byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc
Mam 14 lat. Pytam się o takie zawody ponieważ jest to jedyna dziedzina sportu w której się zakochałem i lubie to robić. We wszystkim innym jestem przeciętny. Chciałbym wyróżnić się chociaż w tym i mieć z tego satysfakcje.
Witam! Mam ogromna prosbe o pomoc w rozpisaniu mi supli: Mass XXL, Ostrowia, Mono, CP, Carbo, ZMA. Poprostu jak ma wygladac dzien treningowy i beztrenigowy. Jak, ile i o ktorej jesc poszczegolne suple. Pozdrawiam!!!
Witam, czy ćwiczenie na maszynie do której daje link poniżej może być alternatywą dla martwego ciągu? http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-back-extension pozdrawiam
Jaka jest optymalna ilość ww na kg/mc w momencie, keiy robicie redukcję? Chodzi mi o ilość taką po, której nie jesteście zjechani na maksa, a jednocześnie fat ładnie schodzi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć budzę się do szkoły o 6.30 a mam pytanie o której powinienem iść spać? I czy mogę brać tabletki o nazwie "maxivit"? wyczytałem iż to ma bardzo dużo witamin Zmieniony przez - PoprostuPrzemko w dniu 2013-02-28 07:16:22
siema byłem dzisiaj w sklepie żeby obcaić odżywki i zauważyłem nową kreatyne , której wcześniej nie widziałem (takie zielone opakowanie)500g-60zł 1000g-80zł jak myślicie opłaca się ją zakupić?
Tak jak w temacie mam 100 kapsulek kreatyny ktorej data waznosci skonczyla sie rowno rok temu ;d Co moglo by sie stac po zazyciu takiej kreatyny?;] Pozdrawiam
