SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiska dawkowania =)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 782

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11712
Witam! Mam ogromna prosbe o pomoc w rozpisaniu mi supli: Mass XXL, Ostrowia, Mono, CP, Carbo, ZMA. Poprostu jak ma wygladac dzien treningowy i beztrenigowy. Jak, ile i o ktorej jesc poszczegolne suple.
Pozdrawiam!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9814
W dni tr. i nietr. :
5g mono zaraz po przebudzeniu
10g CP przed treningiem ( w godzinach treningowych)
Mass XXL i Ostrowia w zależności od braków w diecie. Carbo 50 g od razu po treningu. Mozesz tez 20-30 g przed treningiem wypic, zawsze troche wiecej energii=efekt placebo jest widoczny. ZMA na noc.
Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 336 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9583
DT.
mono 5 g z rana na czczo + 20-30 g carbo
cp porcja (2 czubate lub 4 płaskie) 20 min przed treningiem, możesz dodać carbo.
po treningu
nawet do 50 g carbo

DN: rano na czczo 5g mono
CP porcja w godzinach treningowych

ZMA 20 min przed snem

reszta według braków w diecie.

Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-04 00:18:43

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15456
http://www.sfd.pl/temat246331/ - carbo, mass i ostrowia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy Xpand

Następny temat

Odstep po CP??? SOGi

WPC zestaw