aaaa to jest ta skolioza o ktorej mowiles.... Ladne plecky ale pracuj nad symetria A mi tam szkoda bo zawsze lalem na dziewczyny a teraz ta ch**owo sie wkrecilem
Z rana ja bym dał płatki owsiane ( najlepiej górskie ) lub inne źródło błonnika. Przed treningiem potrzebujesz dużo białka - jaja, mięso, ser biały, ryby etc. oraz jakieś węgle o niskim ig ( http://dietamm.com/indeks-glikemiczny tu możesz coś wybrać. Powiedzmy IG max to 50-60 przed treningiem ). Po treningu potrzebujesz coś o większym IG. Ja jem [...]
Wporządku juz sporo wiem,jeszcze raz dziekuje Koniu, wiec kupuje : białko przez Ciebie zaproponowane, Gold Omega3 z olimpu, BCAA z hi-tec,Olimp MZB (chela - o ten chodzi?) i vitaminy Olimpu.Teraz rodzi sie nastepne pytanie jak i o ktorej w jakich ilosciach to brac?
o której zjadłeś te pół lodówki???:D jak będziesz czuł, że już żołądek trochę opustoszał i głodny będziesz to zjedz, a rano aero , a jak będzie nadal cięzko na żołądku to nie jedz, po co jeszcze obciażać. nic Ci się nie stanie jak nie wsuniesz sera. Jutro zrób dietę według dzisiejszego dnia i już. Nie powinno Ciebie zalac- pewnie będziesz cięższy [...]
Wybierzcie sobie któregoś Silvę dla Pudziana jest ich 215 tu: http://www.sherdog.com/fightfinder.php?firstname=&lastname=silva&nickname=&search=yes Co do napinania się i Pudziana. Jego trener ma strasznie mały wpływ na niego i się podkłada. Od kiedy na treningach zawodnik strzela fochy, a trener za nim biega?. W życiu tego nie [...]
hax4u Prop jak prop, zobaczymy co będzie od ręki Efedrynę zapewne po cyklu zastosuje, zobaczę jak będę stał z fatem Cynk jest ZMA (cynk+magnez+B6) BodyLine nie podałem wartości WW bo nie wiem jak organizm zachowa się na Ale największą podaż WW chciałem zapodać rano (śniadanie) i właśnie po treningu (bezpośrednio ryż + Whey) a potem posiłek z [...]
myślę, że co najmniej 2 godziny powinno pisać na bilecie, lub na bilbordach o której bramy zostaną zamknięte Jak przyjdziesz wcześniej to się nie będziesz na pewno nudził, zobaczysz rozgrzewkę, na pewno będą jakieś programy artystyczne Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-18 09:50:30
Konserwatyści vs postępowcy, taki powinien być temat ;-) Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i dla każdego z nas Bóg ma swój plan. Skoro Fallon Fox [...]
Witam moi drodzy! Jak widać po wielkich bólach udało mi się wrzucić zdjęcia na forum. I na tym koniec pozytywnych wieści! Okazuje się, że wyglądam fatalnie! Nie zauważyłem znaczących postępów od roku ubiegłego a w dodatku jestem bardziej zalany. No ale jak się trenuje słabo, je słabo, śpi słabo itd., to można mieć jedynie do siebie pretensje! Złe [...]
Dzięki Wodyn! Znam te metody, choć ich nie stosowałem. Przynajmniej nie w tej formie, o której piszesz. Szykują się zmiany w całym systemie, ale to nie zależy ode mnie. Jutro będę wiedział. Podejrzewam, że dotychczasowy system uwzględniał moją jeszcze słabszą niż zwykle regenerację. Słabo śpię i ganiam po mieście w ciągu dnia, więc każdą wolną [...]
Junior!! science -fiction to Twoje uśmiercenie Kwaśniewskiego za zycia To bardzo ciekawe co napisałeś, birąc pod uwage że kilka miesięcy temu miał odczyt w jednym z uzdrowisk, którego jest założycielem zawał powiadasz...a mogę prosic o źrodło tych informacji? z góry uprzejmie dziekuję OlgoB: uparcie piszesz o róznorodności...chyba nie do końca [...]
2014-06-16 poniedziałek - DT Cykl - 14 / dzień - 8 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 12,8 Zapotrzebowanie 3 032 Dieta 2 719 Bilans -313 DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]
WIELKIE DZIĘKI!! Super pomoc :) Od poniedziałku startuję z dietą. Już naprawdę ostatnie pytanie; "JEśLI CHODZISZ SPAć OK23 TO ZłąCZ W 1 TE PO0SIłKI OLIWA ODPADA TUTAJ - ZA PóźNO" Chodzi o posiłek o 18 i 21 tak? To o której mam go jeść?