o ktorej

[...] zdrowa ale ja mam podejscie takie ze jak mam nie zjesc miesa to wole zjesc swiniaka. Szkole konczysz o 17 to powinnes zjesc jeszcze z trzy posilki (oczywiscie zalezy o ktorej kladziesz sie spac). Jesli chodzi o przybranie na masie dobrze jest tak z pol godziny przed snem zjesc, ale nie jest to zdrowe, wiec osobiscie niczego nie narzucam [...]

[...] to beda one najlepiej wykorzystane i nie bedzie duzych strat.Majac dodati bilans kaloryczny bedziemy rosli a dzieki zastosowaniu tych kilku rad bedzie to sucha masa o ktorej tak kazdy marzy. Zaleca sie tez stopniowe zwiekszanie kcal przy zachowaniu tej samej aktywnosci fizycznej do mometu kiedy nasz bf% podskoczy. Jezeli tak sie stanie [...]

Patka, ta skóra o której mówisz to po jakimś czasie się skórczy?? bo ja własnie mam taki problem, w 4 miechy schudlem 20kg

Firma-Znamy sie na tym <- text z tego kawalka ide do szkoly na sesje xD bo musze sie dowiedziec o ktorej w piatek zakonczenie roku szkolnego

Dziennik założę, tylko muszę się ogarnąć ;). Obecnie wiele czasu zamuje mi przygotowanie menu na każdy dzień zgodnie z zaleceniami chłopaków z potreningu.pl oraz dodatkowo ćwiczenia. Przez całe głodowanie nie miałem nic z ćwiczeń, teraz narzuciłem sobie ostre jak dla mnie tempo i staram się ciągle to ogarniać. Idzie coraz lepiej, ale zauważyłem [...]

Dudek , wuchta, co wy? piszecie i kasujecie.. Termin ogłoszenia wyników do 25 listopada 2010 o której godzinie mogę odebrac porażkę ? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-11-25 18:44:21

Czy 3 dni treningu wystarczy?wystarczy,o ktorej najlepiej chodzic na silownie(czy ma to jakies znaczenie)większego znaczenia nie ma ale najlepiej o stałej porze. Niektórzy twierdzą, że najlepiej chyba kolo 10-11 albo 20-21 (jeśli dobrze pamiętam) ale nie traktuj tego jak wyrocznii jak cwiczyc brzuch robic ABSII czy moze lepiej ulozyc wlasny [...]

Kreatyne weź za minimum 5-6 miesięcy. Najpierw dieta (o której poczytasz w dziale 'odżywianie'). A co do treningu to: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w [...]

Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]

Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]

Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]

Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]

Białka ok. 1,5g na kg, tłuszczu 30% zapotrzebowania, reszta węgle. Czyli tradycyjnie. Na czym polega manipulacja węglami o której mówisz? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-06 20:21:18

[...] energie a jednak sa wywazone jedna nie dominuje nad druga. W skrocie w MT jest "ruch i kopniecie" a w JKD "kopniecie". Wiec gdzie ta ekonomia w MT o ktorej mowiles, Lechu? Dlatego moja opinia jest taka, wydajesz bledne osady Lechu a to jest spowodowane brakiem wiedzy na temat JKD. P.S To co ze zacytowalem wypowiedz Olokk [...]

a nie wiesz o której sie skonczą?

Prosze o szybka odpowiedz. W jakie dni odbywaja sie treningi kickboxingu w zabrzu i o ktorej godzinie oraz koszt na miesiac 12950904 lub prosze pisac na forum PILNE!~!

Wie ktoś o której startują prelimsy?

Cenie każdy rodzaj muzyki, od DiscoPolo po muzgoj**ne Techno. Zgadzam się każdy słucha to czego lubi;-) No to jeśli rozumiesz teksty, wyciągasz z tego to co powiedziałem. To powinieneś rozumieć kulture o której jest ten temat. Off.

Kilka uwag odnośnie diety: - brakuje Ci węglowodanów w ciągu dnia - warzyw - godziny spożywania posiłków są zbyt krótkie - ostatni posiłek masz o godzinie 17 a o której godzinie kładziesz się spać - zdecydowanie zbyt duży udział białka względem tłuszczy i węglowodanów Popraw te błędy gdy już się z nimi uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

wszędzie są lepsi i gorsi ludzie czy lepsi i gorsi fachowcy. Każdemu czasem chce się poo******lać w pracy, tyle, że na lekarzu spoczywa znacznie większa odpowiedzialność, o której czasem rutyniarsko zapominają