o ktorej

Witam jestem raczej ekto, mam szybki metabolizm i oto dieta która chce zacząć stosować, potrzebuje jednak pomocy w paru sprawach. Jak od razu widać wyszło mi dużo za mało tłuszczy i co za tym idzie za mało kcal proszę pomóżcie tak poprawić te posiłki żeby było dość tłuszczy. Proszę jeszcze powiedzcie mi ile mam mieszać dekstrozy która kupiłem [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 180kg Waga 80kg Cel: masa Staż: 1.5 miesiąca Zapotrzebowanie: około 2900 - 3000 kcal Białko: 160g Tłuszcz: 80g Węglowodany: 400g Śniadanie: Mleko 2% 300ml 10,20B 6,00T 14,70WW Płatki owsiane 50g. 6,00B 3,60T 31,20WW Rodzynki 50g. 1,20B 0,25T 32,30WW Pestki dyni 30g. [...]

Bic zrobiłem dzisiaj ten trening o ktorym pisalismy :) samopoczucie lepsze, juz nie widzialem tej sztangi na plaskiej od ktorej zygać mi się chciało skos ładnie poszedl, hantle tez :) rozpiętki to rozpiętki także jeszcze raz thx ;*** trening bdb :) Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-07-14 21:28:14

Z pryszczami toczyłem bardzo długą i ciężką walką. Przyczyną była drożdżyca, której leczenie trwa do dzisiaj. W pierwszej kolejności odwiedź dermatologa, a następnie zapytaj lekarza ogólnego właśnie o drożdżaki. Ja leczyłem się u obu wytrwale.

[...] się przekonać trenując kilka lat. Potwierdzą ci, którzy trenują już dłuższy czas. - cytat z postu WT-Berger mysle ze kazda sztuka walki ma zabojcze techniki ;) nawet ta w ktorej zdobywa sie tylko punkty a tak wogole to nie lubie propadandy :) 5. chętnie też dowiem się co odróżnia Wing Tsun kung fu od innych sztuk walki. Skoro był/Będzie wykład [...]

Sam mam zamiar od kilku lat zrobić sobie tatuaż i trochu się tym interesowałem, zwłaszcza ze względu ze mam podatną skórę na rozstępy, i o ile mowa o np. bicepsie itp. to ok (o ile nie zrobią się rozstępy, bo tu 100% pewnej odpowiedzi się nie doczekałem) chodzi o to ze się zdeformuje, np, ze z kółka nie zrobi się jajo jak łapa urośnie o ileś tam [...]

Hmmm no i kolejna ciekawa rzecz kibice sie dzilą...tak jak w wojsku jest kapitan ,admirał, porucznik... no to kibice mają: "CHULIGANI Dla chuliganów najistotniejszą rzeczą jest rywalizacja z innymi kibicami (tj. chuliganami takimi jak oni sami) poprzez walkę. Walczą w imię swojego klubu chcąc udowodnić, że są najlepsi. Chuligani podobnie [...]

Szymon ja miałem taka bibliografie: Bibliografia: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia Mit o Orfeuszu i Eurydyce , s. [...]

Obaj nie zachwycają, Wałujew ostatnio w odczuciu wielu przegrał z Holyfieldem, no a Chagaev dziś o mało nie przegrał z Drumondem, po tym jak sędzia przerwał pojedynek, z powodu kontuzji Uzbeka. Punktowanie odbywało się tylko do 7 rundy, do tej w której przerwali no i tym samym Ruslan wygrał Ciekawe jak ich forma będzie w czerwcu wyglądać

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 7 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 8/8/8 8/12/8 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 [...]

[...] "Kolego sam tak to chwaliłeś, "siła pięści" , nie bardzo rozumiem nagły zwrot i zamiłowanie do takiej finezji..." Sila piesci, to tylko przenosnia, ktorej nie chcialo Ci sie zrozumiec. Chodzi tutaj o umiejetnosc walki, ze wszystkimi jej aspektami. "Moim zdaniem taki tok myslenia wynika z tego że nie trafiłęś jak [...]

Gratuluję schudniecia 20kg. Jednak jego jakość pozostawia naprawdę wiel do życzenia @-) Tłuszczu masz mało, ale masz malutką masę mięśniową i sądzę, że straciłaś głównie mięśnie @-) Tutaj masz dziewczynę, której waga/wzrost koresponduje z Twoją: http://www.sfd.pl/-t770311-s102.html#post9 Przy Twoim wzroście i wadze powinnaś wyglądać podobnie. [...]

Co jest złego w rozkładaniu sił? To na ulicy przeciwnik się nie zmęczy? Czy ktoś powiedział, że jest coś złego? Mowa tylko o pewnym aspekcie walki, który tutaj jest w centrum uwagi, podczas gdy różne formuły walki sportowej poszły w innym kierunku. No i chyba trenuje się po to, żeby walka nie była chaotyczna, ale żeby ją kontrolować. Nie do [...]

w arcie o rutkowskim jest jeden bystry chłopak patrzcie dobra rade babce dał "I trzeba było natychmiast przenieść numer do sieci w której po 2 minutach rozmowy z obcej sieci dostaje się minutę gratis " kumaty

nikomu sie nie chciało kombinowac z większą gastronomią Ale była jedna akcja której nie zapomne KUmpel zrobił sobie tylko raz bigos z grzybami ojciec wpadł po robocie i sie zaczeło, nikt niewiedział o co chodzi jego ojcu jak siedział na krześle , wiosłował i udawał pirata joke z tym piratem ale akcja była szydercza bo serio zjadł grzyby z [...]

[...] jzu był pogiety wczesniej, nie wiem ale mało nie umarłem ze smiechu) pozatym nosza je zazwyczaj szczeniaki albo ochroniary-szczeniaki czuja sie silniejsi bo maja pałke bez ktorej boją sie wyjsc z domu, a dla ochroniar to narzedzie pracy(i tu tez wiem z doswiadczenia ze bardzo zawodne-chyab ze te drozsze/długie/grube) nawet krótki drewniany kij [...]

Jak powszechnie wiadomo u nas nie ma jednego środowiska Trójbojowego i niektórzy czerpią niesamowitą satysfakcję z tego, że deprecjonują federacje, inne niż ta w której startują. Zamiast się wspierać i cieszyć z sukcesów Polaków na wszystkich arenach, pisze się dziwne oskarżenia. Może dlatego jest mało informacji o startach Polaków za granicą. [...]

Kaká przeszedł operację Brazylijski pomocnik Realu Madryt, Ricardo Kaká, przeszedł dzisiaj operację łękotki w lewym kolanie. 28-letni piłkarz został poddany artroskopii przez doktora Marca Martensa w szpitalu AZ Monica w belgijskiej Antwerpii, do której dotarł z USA o godzinie 7:00. Jak podała oficjalna strona klubu, przewidywany czas [...]

Hubert bo chyba coś mnie zrozumieć nie możesz "ale tutaj chodzi o rozwijanie wszystkich partii tylko z mocniejszyn naciskiem na inną a nie zmasakrowanie jednej a reszte troche olać" to jest mój pierwszy post od której zaczeła się dyskusja i w czym to się nie zgadza z tym co rozpisałeś? może tak będzie łatwiej

Witam. Za mna już prawie połowa z 20tyg masy, waga zbliża się do 110kg, czyli tej na której kończyłem poprzednią mase przed redukcją. Miałem nie wrzucać foty, bo jak to na masie mało widać i jest chu.jow.o. Wiem że zmierzam w dobrym kierunku, realizuje założenia ale nie wygląda to spektakularnie jak to u mnie na masie. Póki co siła idzie bardzo [...]