mase

Tam miało być, że dobrz emi się zrzuca masę tłuszczową :P o czym ja mysle .

Waga ładnie spadła, pas również ale z klatki i innych też poleciało. Za te 20 dni to z Ciebie nic nie zostanie ;d Dzięki Aż tak chyba nie będzie %-) Jak tylko to zakończe to zaczynam mase gdzieś do marca/kwietnia oczywiście z głową :-)

Molo Jestem poczatkujacym uzytkownikiem i nie wiem za co daje sie Sogi i JAK ?? Pozatym mowisz ze Kreatyna ma skutek uboczny nadawania masy wiec ten skutek uboczny jest ZLY czy dobry ?? A np czy wplywa to jakos na nie wiem rozwijanie sie na wzrost na ..heheheeh potencje ?? " Zamienil Kase na Mase " =>MiNiEk<=

...no, na pierwszy rzut oka widać, ze jest on źle ulożony, opróch b. podobnych ćwiczen na niektóre grupy sa wlaściwie tylko ćw. izolowane, nic z podstawoowych, wieleostawowych budujących mase czy siłę

[...] jednoczesnym nie patrzeniem na zawartość składników przyniesie mi jakiś efekt ? Jaki efekt ? Bo mam mieszane uczucia co do spalacza bo z jednej strony pełni role spalania tłuszczu ale budując jednocześnie mase mięśniową odkładam tłuszcz , a więc robienie masy z jednoczesnym stosowaniem spalacza nie będzie mi wychodzić na plus przy dużej wadze ?

A co chcesz zrobić? Zbudować masę czy zredukować tłuszcz? I błagam nie odpowiadaj "to i to" ._." Dobrze by było, jakbyś podał wymiary wg ankiety działu i wrzucił fotę sylwetki.

Chciałbym i tym i tym ale zależało by mi na zrzuceniu z 20 kg ważąc jakieś 80 kg wziąłbym się za mase :d

przechodziłem inną sytuację, ale dobrze prawią arto to ostateczność. Dwa, rób izometrię jak wspomniał kolega, bo stracisz masę mięśniową w 3 tygodnie i to mocno. Wystarczy orteza na cały staw unieruchamiająca kolano tzw. 0 stopni. Leżąc unosisz nogę nieco wyżej do napięcia mięśnia czworogłowego i trzymasz 5 sekund i tak rób 5 minut co 2-3 godziny. [...]

tak jak King Odin. Jakie te wasze wyniki? 90kg na płaskiej ławce? 38cm w bicepsie? to sie robi bez użycia jakiejkolwiek suplementacji. Zauważyłem że każdy podnieca się stackami jako cudownymi środkami na masę mięśniową. Czytać czytać czytać i jeszcze raz czytać...... fakty, nie reklamy Pozdro

brak apetytu, niespodziewane erekcje, spadek wagi, przy formie oralnej i duzej dawce moze powodowac dolegliwosci zoladkowe, wlasciwie nic wiecej nie zreportowano.. www.melanotan.org tam macie mase info

[...] choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: - Chcę zwiększyć swoją mase puki co tak do 86-88 a pózniej rozpocząć redukcję obecnie jestem po 8 miesięcznej przerwie na siłowni. Dodam że mogę jeść wszystko i nie mam problemu z tłuszczem, a co [...]

1-3 prop 100 e2d 1-7 enan 250 e2d 1-10 deka 100 pn czw 8-17 bold 100 pn czw 15-19 prop 100 e2d 15-19 wino co myslicie o takim cyklu? chodzi o dobra mase i jakosc

to nie jest plan na siłe...bardziej podpływa pod mase

Chodzilo mi oto czy robiac duzo serii w danym cwiczeniu czy to generalnie jest pozytywne, dajmy na to na prosto na laweczce: 1 seria rozgrzewka macham 40kg, nastepnie te 3 serie, potem po 80kg przy kolejnych seriach stopniowo zmniejszam ciezar tak aby wyciagnac 10 powtorzen, dodaje tyle serii az 40 kg nie moge podniesc, a moje pytanie brzmi czy sa [...]

eod też co 2 dzien, Prop to też jest tesc, a pytałes o cos na suchą mase to Ci dobrze doradzili, mete sobie odpusc.. na propie i winie przy dobrej diecie zrobisz fajne mięcho.

Dieta już weszła w życie. Po basenie wprowadziłem Whey Protein Complex z musli, płatkami owsianymi i mlekiem. Mam jeszcze tylko pytanie ad. witamin. Wiadomo, że przy takiej diecie nie spożywam wszystkich produktów, co więcej potrzebuję pewnie wapnia, magnezu i witamin z grupy B. Możecie polecić jakiś kompleks witamin dobry przy diecie na masę?

Witam! Od ponad 2 miesięcy chodzę na siłownię- na początku 2 tyg ogólnorozwojówki, po czym trening na masę. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), po każdym treningu robię brzuch, natomiast we wt i czw pływam po 40 minut. W pierwszym miesiącu przytyłem 4 kg, w drugim 2kg i ważę już ok 86 kg. Zmiany widać :), brzuch nie rośnie :) [...]

mozesz tylko tgo nie jest typowy ph na mase

Idzie w dobrą strone, wiem jak ciężko zrobić mase sam mam 190cm pocwiczysz jeszcze i będzie kozacko

jak dla mnie to w miare. nie jestem moderem sorry ze pisze;] moim zdaniem jak robisz mase to radzil bym klasycznego splita z progresja obciazenia.Lepsza koncentracja na dana partie. proponowal bym 5 cwiczen na duza partie w jednym dniu ewentualnie laczona z malymi po 3,4 cwiczenia zalezy jaka partie masz za priorytet jezeli wg jakas masz.dzieki [...]