mase

Witam mam pytanie czy mam najpierw redukcję zrobić czy mogę od razu masę. Chodzi mi o przyrost mięśni . Zał. Foto /SFD/2020/11/24/13294df7a350432db1a099cde5fe8606.jpg

cwicze na mase i mam odpowiedni diete trwalo jakies 2 miechy i slyszalem ze moge polaczyc te 2 suple (l-karnityne i kreatyne ) ale nie wiem czy to mi pomoze w nabraniu masy miesniowej i zgubieniu paru centymetrow w pasie ADIK

Czy ten gajner jest dobrym suplematem na mase

Siema! Mam Do Was prosbe chodzi mi o to ktory z tych treningów poniżej jest najlepszy na MASE!? Dieta jest I Zostaje Teraz Wybór treningu;) Który z was najbardziej Daje efekty na!? Dzieki z gory za odp POZDRO!;) ACT Arniego 5×5 HST :)Proszę i szybką Odp!

Witam , mam pytanko związane z połączeniem supli Obecnie posiadam diete na mase i planuje zrobic cykl na mono+białko+Beta co planujecie mi jeszcze dorzucic.

siemanko problemem jet to że od tygodnia mam dietke 3400 kcal na mase i przytyłem 1,5kg a na tydzień to za dużo czy dobrą opcją jest obciąć kcal do 3200 i za tydzień zważyć sie i zobaczyć co sie zmieniło?\-)dzięki za odp i pozdro

Witam,co sądzicie o takim zestawie na mase Mass XXL 4.8 kg NitroProGen 750g Monohydrat Olimpa 500g I jak go dawkowac?

Witam! Chce wyrobic sobie sucha mase miesniowa...tylko mam spory problem...nie wiem jak to zrobic...musze kupic jakies suple i trening dac specjalny czy jak???

Proszę o dobór suple na masę. Ważę 65 kg a moj staż to ok. roku. wczoraj założyłem ten temat ale został usunięty nie wiem czemu. proszę o szybką odpowiedz

witam mam pytanie czy jeżeli się robi np trening na rzeźbe to skos dolny i górny są bardzo potrzebne czy można tylko na płasko +inne ćwiczenia? a i czy przy treningu na mase brzuszki normalnie można robić? czy raczej się nie powinno

Trenuje na masę... Oto odżywki które kupiłem . 1.Carbo 2.Cm3 3.Black Devil 4.Vita-Min. Niewiem czy te odżywki nie będą sobie przeszkadzały. I dla tego proszę o wypowiadanie się czy dobrze je dobrałem. Z góry dziękuje za pomoc

Witam. Zapisałem się dziś na siłownię. Chce zwiększyć swoją siłę i masę. Obecnie waże 67kg przy 180cm wzrostu mam 19 lat. Prosiłbym o jakieś porady związane z tym, jakieś suplementy, co i jak się odżywiać. Wcześniej grałem w piłkę nożną. Bardzo proszę o pomoc.

czesc potrzebuję diete na mase może nie zaszkodzi jak przybędzie mi troche tłuszczu bo jak narazie nie mam go wogóle...waże 60 kg mam 174 cm , i jak juz pisałem malutko tłuszczu moge do tego coś dokupic tylko napiszcie co polecacie z góry dzięki...

mam 17 lat, wzrost 174cm, waga 70 kg, staż 1 miesiąc Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyc trening mający na celu zwiększyć masę mięśni. Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, prostą sztangę, modlitewnik, sztangielki.

czy jak robisz rozgrzewke to miesnie rosna? mam 15 lat mężczyzna waga 74 wzrost około 180 też robie na mase chodze niereguralnie dieta nie ma i też domowa siłownia mało cwicze bez suplementów używane inne sporty nie

Siemano mam pytanie jeżeli na przykład opakowanie bitej śmietany waży 60 g a w tabeli kaloryczności pisze że po przyrządzeniu z wodą ma 100 kcal w 100 gramach to trzeba liczyc tylko mase tej śmietany czy również wody ?

a co pan powie na temat tej kreatyny?moge to braqć s jsk piszą na opak od odżywek że to na mase to jest chyba ściema a niech mi pan jeszcze powie ile dni mam ćwiczyć w tygodniu i czy mam robić ćwiczenia na wszystkie mięśnie ciała codziennie bo ja tak robię?

Mam takie pytanie - Jak zwiększamy suchą masę mięśniową to teoretycznie nasz bf%(jako procent tkanki tłuszczowej w ciele) spada chociaż w ogóle nie spaliliśmy tłuszczu?

Czy wystarczy 5g/węgli na kg masy zeby robić mase ?? zpotrzebowanie i tak jest przekroczone a niechce zalać 5 g i tak wystarczająco przy 1.5 g tłuszczy

Witam!! Jak ćwiczyć na mase?? Czy lepiej używać mniejszego cięzaru i wykonywać ruch dokładny (szybciej do góry wolniej w dół) czy używać większego cięzaru i troszke oszukiwać??