SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy wystarczy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 982

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
Czy wystarczy 5g/węgli na kg masy zeby robić mase ?? zpotrzebowanie i tak jest przekroczone a niechce zalać 5 g i tak wystarczająco przy 1.5 g tłuszczy

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2386
Tak, powinno starczyć.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8242 Napisanych postów 150104 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187969
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
Nadwyżka 350 kalori coś w tych granicach wzrost 168 waga 65 (więc ekto nie jestm nie byłem i nie będę :D )

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
jest jeszcze mezo :D nie mam dużego bf :P

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52465
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
dobra jade od 250

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
zobaczymy co po 2 tygodniach będzie jak pas ruszy to będę kombinować ... tylko obciąć z węgli ?? czy za mało będzie ich wtedy bo jest teraz 5g ??

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 3653 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21652
Dobra podciołem węgli ale mam jeszcze pytanie czego posiłki około treningowe muszą być nisko tłuszczowe ??

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni

Następny temat

Nowy plan na masę po 12 miesiącach stałych treningów

Fruzelina