Pomożcie ułożyc plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 816

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skfiero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 112

mam 17 lat, wzrost 174cm, waga 70 kg, staż 1 miesiąc
Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyc trening mający na celu zwiększyć masę mięśni. Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, prostą sztangę, modlitewnik, sztangielki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bialymis

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1364 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28612

Stary nikt Ci planu sam nie ułoży .... poczytaj posty to sam na podstawie nich sobie ułożysz własny plan

PS. Jak jestes poczatkującym proponuje trening ACT

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Czy tak ciężko jest przeczytać podwieszone posty ??

CZYLI JAK ZAPYTAC, BY SZYBKO I SPRAWNIE UZYSKAĆ POMOC:

[https://www.sfd.pl/temat47810/]

PODSTAWY TRENINGU - POLECAM
***************************

czyli co początkujący wiedzieć powinien:

[https://www.sfd.pl/temat36416/]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY
*************************************

[https://www.sfd.pl/temat107470/]

kopiuj wklej z podwieszonego posta Michaila :]

wuder

...