mase

sprawdzony trening to u mnie na pale latalaem ze sztangami. Postaram sie kontrolowac technike . Masz moze link do spradzonego splita na mase?

tylko, jak ma się trenowanie wytrzymałości na siłowni to treningu na masę ? Przyznam,że na masie mi szczególnie nie zależy:) Pozdrawiam.

Tak rodzaj białka zaproponował mi Pan ze sklepu SFD, pytając o białko na masę. Staram się zejść z brzucha bo tylko z tym mam problem a nabrać na rekach i klatce.

Nie ma czegoś takie jak odżywka białkowa na masę i odżywka białkowa na redukcję tkanki tłuszczowej. Białko w diecie należy dostarczać bez względu na cel. Jest ono niezbędne do prawidłowej regeneracji mięśni, ich ochrony, jak również do życia. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Skoro nie dajesz rady dostarczyć jej z [...]

obetnij kcal, dieta zdecydowanie do urozmaicenia + możesz się zainteresować trochę dietą low fodmap - na kilka tygodni. Nie patrz na masę, bo jeśli Ci połowa żarcia leci w kibel, to ch*j nie masa będzie ;-)

86 tren lub anapolon chłopie zastanów sie z lekka. Dla ciebie cykl to max Na dobrą masę u ciebie 1-6 prop 50mg/ed 1-4 winstrol 50mg/c2d 1-6 prop 50mg/ed 1-4 Superka 50mg/c2/3d

Weź zobacz jak wypadnie trening na masę, a najlepiej to wklej swoje zdjęcie bo może sobie wkręcasz, że coś jest nie tak.

Piwnica, widzę u Ciebie znacznie większą masę niż u mnie, więc może mnie wystarczy jedna... Na opakowaniu pisze 1-3 miarki więc jakąś tolerancję tam mają. Orotan z Kaizena daje radę?? Bo może jeszcze na ten sie skuszę. Pozdro

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

Nie lepiej phera dac na początek analogicznie jak z metką? Jeśli liczysz na to ze Cie utwardzi to sie możesz rozczarowac. Oryginalny phera daje mase słabszej jakosci.

oj co do sezonowy kulturysta to sie mylisz poprostu robilem na mase i chce troche teraz wyrzezbic na lato a od wrzesnia znow masa noi tak na okraglo taka prawda ;d :)wiec mnie nie obrazaj ;P

Ma jak najbardziej. Świetna dieta na masę, tłuszczową.

jak cwiczyles wczesniej 7 miesiecy. to teraz zrob 2-3tyg jakiegos fbw zeby "powrócic" a/b/a, b/a/b, a/b/a poczytaj o treningu fbw, bo duzo tego;) po tym okresie wedlug mnie zacznij splitem 3x w tyg i rob mase. masz podobna budowe do mojej i tez schudlem ale od czerwca 6kg. a dzis mialem 1 dzien powracania:D

Ciezko bedzie robić mase bo mam duzo treningu przed soba. Carb cycling byloby dobre ?

Ja mam np ulozony trening na mase i jest napisane ze cykl 6tygodni???????????????????????????????????????????????? i co w zwiazku z tym? potrafisz napisac cos calym zdaniem? zadac konkretne pytanie?

Fajters jakoś nie widać by ten Twój split ktos sprawdził i powiedział, że jest dobry więc Ty też go nikomu nie polecaj. autorze na mase 3 razy w tygodniu,

robić mase to nie robić tłuszcz tylko mięśnie. nie będziesz gruby tylko lepiej zbudowany.

po pierwsze to nie obawiaj sie weglowodanow na noc, spokojnie przed snem mozesz jesc weglowodany w posilku. to jakis durny mit powielany od lat. jezeli do tej pory budowanej mase miesniowa i wszystko szlo w tluszcz tzn ze popelniales bledy zywieniowe. to co zrobisz po redukcji zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. odpowiesz sobie na jedno podstawowe [...]

Musisz zredukowac nadmiar tkanki tłuszczowej a kiedyś zacząć budować masę https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

POPRAWKA czytalem wlasnie o tym i tak pisalo ze tyle na sucha mase a mozna przez caly cykl ?? aha i czy niezaduzo na pierwszy raz