mase

missy -jest jeszcze taki sympatyczny nicień z rodu Wuchereria bancrofti, ktory powoduje mega otyłość Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

on jest trójboistą, tam liczy się siła, trening jest inny. budowanie mięśni, zdrowych mięśni, kulturystyczna sylwetka opiera się na jak najzdrowszym żarciu spozywanym w odpowiednich proporcjach. Jedz więcej kcal niż potrzebujesz, nabierzesz masy, odpowiedni trening i siła pójdzie. Jak nie masz predyspozycji do siły już będąc chudym, musisz budować [...]

No i koksu ma taką masę że mięśnie mu nie pozwalają na inne ruchy .

Mam 20 lat, od prawie 2 lat siłownia, 40 cm biceps, waga 82,3kg, jestem po kuracji epi, mam tendencje do chudnięcia, wzrost ok 174cm, brzuch płaski, trenuje na masę. Szperam w stakach i wczoraj wpadł mi w oko CYTOGENIX Cytocell 673g za 70zł, ceno super, skład chyba również..więc?

Dzięki za linka. Jeszcze jedno jak trening zaczynam o 20.00 (około 21 mogę zjeść kolację) to wystarczy serek + 4 tosty? Druga rzecz to myślałem nad jakimiś odżywkami z racji, że gram w siatkówkę chciałem zwiększyć masę (siłę). Myślisz, że za wcześnie? Zmieniony przez - megalodon4 w dniu 2014-01-27 22:34:57

Dzięki za linka. Jeszcze jedno jak trening zaczynam o 20.00 (około 21 mogę zjeść kolację) to wystarczy serek + 4 tosty? Druga rzecz to myślałem nad jakimiś odżywkami z racji, że gram w siatkówkę chciałem zwiększyć masę (siłę). Myślisz, że za wcześnie? Zmieniony przez - megalodon4 w dniu 2014-01-27 22:34:57 Serek i 4 tosty to beznadziejny posiłek [...]

Dzięki Zioetk za odp zdecydowałem sie na taki cykl żeby powoli i solidna masę zbudować na dopietej diecie. Jeszcze sie zastanawiam o T3 i T4 w trakcie żebym nie spuchł za bardzo i przy okazji żeby trochę paliło fatu Co tak naprawdę myślisz o tym cyklu - tzn cyklonie ⚔ 1-6w Turek 50 ed 1-15 enath 600 ew 9-15 Vino 40 ed

zależy na czym Ci zależy na mase ok

Ok, dzięki właśnie o masę mi chodziło

Carbo jest czymś złym, niepożądanym? Czasem po prostu nie da sie w sposób naturalny uzupełnić te wegle. Picie carbo może negatywnie wpływać na dietę na masę? Co do warzyw racja wiem ze muszę je uzupełnić.

[...] pewno nie zna się na saa Po pierwsze prawie nic na tym.nie ugrasz pondrugie i tak sie poblokujesz Po 3 istnieje głupi pogląd.ze.oxa jest " zdrowa" a.prawda jest taka ze ma mase skutków ubocznych Po 4 na samej oxie pewnie padnie libido Ale widzę że to nie żaden problem tak więc to olejmy Osłonki jakieś esselive/essentiale/nac.cos na wątrobę [...]

[...] pewno nie zna się na saa Po pierwsze prawie nic na tym.nie ugrasz pondrugie i tak sie poblokujesz Po 3 istnieje głupi pogląd.ze.oxa jest " zdrowa" a.prawda jest taka ze ma mase skutków ubocznych Po 4 na samej oxie pewnie padnie libido Ale widzę że to nie żaden problem tak więc to olejmy Osłonki jakieś esselive/essentiale/nac.cos na wątrobę [...]

[...] pzrytulem 3kg w kilka dni;] a jak ja jadlem jak głupi bo apetytu mi to dodawalo dziennie 2x po 75 g gainera do tego litr mleka maslanka 2x obiad kolacja itd i ciagle głodny to si enie dziwie ze w mase tak poszlo do tego bardzo intensywny trening i efekty widze ;] i mowi ze to chemia sama bo mi skore rozpycha i tyje tak szybko ze to nie naturalne.

spoko, spoko. Sorry. ta Twoja "dieta" to padaka :P jak nie chcesz robic "prawdziwej" diety na mase to przynajmniej stosuj sie do 10-ciu wskazówek żywieniowych. Jak masz czas to przeczytaj wszystkie tematy z tego podwieszonego topicu :P http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Dzieki wam wszyskim za porady :D Ja chyba jednak zostane przy moim planie, i za kilka miesiecy ocenie efekty, i wtedy was zapytam o rade, jesli dalej bedzie to samo :D Obecnie robie plan na mase, takze cierpliwosci mi potrzeba

żadne bcaa,tauryna,daxtroza jest Ci nie potrzebne, robisz masę więc skup się nad jedzeniem,dokup do jedzenia mamusi trochę kurczaka,ryżu i jazda

Przy takim małym stażu taki "niby split" to dla Ciebie złe rozwiązanie. Przeczytaj ten temat i dowiesz się jak powinien wyglądać Twój trening: http://www.sfd.pl/Potrzebny_plan_treningowy-t476625.html Picie sporej ilości mleka to bardzo dobry pomysł Postaraj się też stopniowo wyeliminować słodycze i udaj się do działu odżywianie w celu [...]

[...] PODAZ KALORII: nie wiem ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: nie wiem JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: na mase wysokoweglowodanowa PODAZ KALORII NA START: 2850 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5,5 ****STAN [...]

bardzo dobre polaczenie na jakosciowa mase Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-29 20:15:07

[...] daruje i mam do wyboru 2 opcie -1- PO: Silownia WT: Kickboxe SR: CZ: Silownia PT: Kickboxe SO: MMA ND: -2- PO:silownia WT: Kickboxe SR: CZ:silownia PT: Kickboxe SO:silownia ND: chodzi oto zeby utrzymac mase miesniowa i tylko tluszcz spalac no chyba ze w sobote bede trenowac silka i kravmaga Zmieniony przez - sewi700 w dniu 2015-12-28 02:23:41