mase

Rozwianie mitu "masa na małych ciężarach" - czy faktycznie da się zbudować masę na 50-60% CM? dobre pytanie

nie obejrzalem calosci jeszcze,ale kilka kwestii kontrowersyjnych dla mnie. chocby postawa dr kaczki wobec olewania treningu nog,na sfd,jesli ktos ich nie uwzglednia w swoim planie,to w zasadzie sie go olewa,nie ocenia jego planu w ogole,bo uznaje za ignoranta,a tutaj prosze. "nie chcesz? nie rob." nie wiem,czy to dobre podejscie,bo [...]

atlas i sztangielki? lepiej kup sobie ławeczke i cwicz na wolnych cieżarach bo na atlasie trudno mase zrobic

oblicz bilans jw od bilansu odlicz - BF % i do tego zacznij mase stopniowo dodając kcal

To ze na mase masz dodatni bilans kaloryczny zeby rosl wiec wtedy zawsze cie zaleje , robiac aeroby wszystko spalisz wiec efektu nie bedzie jaki oczekujesz , wiec pomysl czego chcesz czlowieku a na twoje pytanie dostal juz odpowiedzi ...

[...] kaina MINUSY: http://www.genesishealth.com/micromedex/altmedgen/ame0116.aspx ZABRONIONA EFEDRYNA: http://vm.cfsan.fda.gov/~dms/ds-ephe2.html Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] (tj przestawianie obciążeń) zajeło by to conajmiej 1,5 - 2 godzin a tyle czasu trening nie powinien nawet trwać! więc chciałem go rozłożyć tak żeby robić zawsze 1 partie! plan ma być na mase! ćwiczenia dobiore sobie sam do możliwości sprzętowych ale chodzi mi o te ułożenie w tygoniu tych pati! tak żeby maksymalnie mogły odpocząć mieśnie!

TO Koniecznie zmien sprzet Nie wiem ja nie jestem za tym zeby cwiczyc 6 razy w tyg na mase dla mnie to bez sens , wiec nie bede ci doradzał zle , poczekaj na jakiegos SPECA

staz:rok z przerwami...(na klate wyciskam 85 ) to jakie odzywki polecacie na mase ?

na mase najlepiej dobrze jesc i cwiczyc... od Twojego treningu ktory opisales napeno nie bedzie rzezby...pozatym rzezbic trzeba miec co! zacznij sie masowac

dokładnie na mase musisz dobrze jesc,duzo i cwiczyc z odzywek mozesz sobie kupic gainera,białko jesli masz braki w diecie

poczytaj o low carb masz temat low carb na mase ale możesz spokojnie przerobic na redukcję ucnijać na poczaek 300kcal

jak bys czytal 1 post to tam jest napisane ,ze na mase.sorry, ale piszrsz od rzeczy. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

2x tydzien kazda partia duzo nie da... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Czy to odbry plan na mase Mam 18 lat ćwicze od roku na powaznie od 6miesiecy wzrost 182 waga 80kg klatka-102cm biceps-36cm 1-klatka, barki, triceps, brzuch 2-uda, plecy, biceps,przedramie, brzuch 1 tydz -pon-1, sroda-2 , piatek-1 2 tydz -pon-2, sroda-1 , piatek 2, itd. na zmiane duze grupy miesniowe 2-3 cwiczenia w 3-4 seriach male grupy [...]

[...] to jest genetyka od samego poczatku miales jedna wieksza zawsze tak bedzie to jest strona od sera wiecnormalka mozna to tylko zminimilazowac delkatnie ale wchodzac tylko w mase na rzezbie i tak bedzie to widoczne ro b tak sztanga na plaskim hankle na skosie rozpiętki w takiej kolejnosci za miesciac zmien na sztanga na skosie hankle plasko i [...]

Robie a6w bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha mam 12 dzien.Dopiero za jakis czas chcialem zrobic na mase (i chyba rzezbe) ABS na brzuch.A co nie polecasz robic HST razem z a6w? Zmieniony przez - alokad w dniu 2008-10-12 10:42:00

Na jedzenie mam kase, ale na suplementację chce wydać 100zł miesięcznie, głównie chodzi mi o masę, regenerację mięśni i apetyt, no może trochę więcej niż 100 ;p co do martwego ciągu to dzękuje za radę :) Zmieniony przez - jasniejacy w dniu 2008-02-13 22:13:32

mam 18 i robie wlasnie ;] nnie ale tak na serio ja nprawde jem duzo i efekty sa tylko nie takie jak bym chcial to moze zostawic ta mete i brac sama mase ?

I pamiętaj ze nabiera sie na wadze od michy, a nie od koksu. Nie będziesz miał diety i tak ***a Ci to da !! Tak bierz sama MASE Co kolwiek to znaczy Zmieniony przez - olom w dniu 2009-02-03 16:45:16