mase

Witam , mam pytanie mam 17 lat i 1.97 m wzrostu ważę ~73 kg , a teraz pytanie czy przydałaby mi się dieta i jak tak to co w niej musi sie znajdowac ??

Witam planuje zrobic jakis cykl na mase i szukam jakiejs kozackiej przedtreningowki no i co do niej kreatyna ?bcaa? p[omoze ktos ulozyc jakis dobry cykl?

mam diete i staż w cwiczeniu i chcę kupić jakies odzywki na mase do 200zł. proszę o pomoc

Siema Układam właśnie sobie splint na mase każdego dnia inna partia tylko nie wiem po ile ćwiczeń dawać będe robił przy każdym tak 3/4 serie

Oto to co ułożyłem. Proszę o poprawki. Czy taki niedobór węglowodanów to coś ważnego ?

witam! chce przybrac na masie i chciałbym jakąs dobrą diete! waga: 60kg wzrost: 178 cm cel: MASA MIESNIOWA

witam czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni na mase jeżeli chcę zacząc też treningi kick boxingu ? Czy muszę wybrać albo to , albo to ?

Prosiłbym bardzo o ulozenie mi treningu na 4 dni-3 dni.mam do dyspozycji ławke ,sztange i hantle.z góry dziekuje za pomoc.pozdro.:)

jak zdobyc mase jak zdobyc mase miesniowa jak zdobyc mase miesniowa

Czytał ktoś juz go? Jesli tak to co o nim myslicie?Plan jest dla pczatkujacych ale na 4 dni w tygodniu.

Witam zgłaszam się z prośbą ułożenia mi diety na mase ale bez zbyt mocnego zalewania bo jestem osoba ktora ma do tego tendencje.

Witam mam pytanie czy dodanie areobów/interwałów przy planie na masę i odżywianie jak przy masie da coś czy może zaszkodzi ??

Jakie odżywki na masę polecacie ? Które są łatwo wchłanialne i przyswajalne ? Jak wybrać dobrą odżywkę na masę ? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Siema czy połączenie odżywek takich jak Ostrovit WPC 80 economy+activlab mass up będzie dobrym pomysłem na masę? Oczywiscie dodatek do diety

jak mam trenować aby nie wypompowac z siebie odzywek i nabrac masy męśniowej Minio gej

Witam potrzebuje diety na masę mieśniowa przy braniu teścia+deki Wiek:18 Waga:90 kg Wzrost:1.95

jaki wziąć cykl żeby dobić do 90 kg a mam 79?co jest najlepsze ale zeby nie napapowac sie wodą?dzięki

Witam. Proszę oceńcie moją dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29750b338ab94fa79144e96236ee79c6.jpg

Waga-65kg, wzrost-190cm. Dieta będzie urozmaicana. /SFD/Images/2015/10/15/93471952bcd64bef98cf9d855a5cfa37.jpg

Witam;) Jak mysliscie co jest lepsze na mase..kreatyna np.Trec Creapure 500g czy Trec mass xxl..z gory dzienX:)