kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] nie bierzesz cellmass Dzień Treningowy: Jedna miarka (16g) zaraz po treningu, druga (16g) w odstępie 6h. Dzień Nietreningowy: Jedna miarka (16g) zaraz po przebudzeniu, druga (16g) w odstępie 6h. kreatyna w dt po przebudzeniu 5g, po treningu 5g w dnt 5g po przebudzeniu bcaa W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu.

[...] myśl o suplach... pomyśl co bedziesz musiał wziąsć jak już troche potrenujesz, zwykle suple bierze się jak juz sie ma pewien starz treningowy.... no a jakieś węglowodany czy białko możesz sobie kupić dla wzbogacenia djety - kreatyna bedzie ok. ale nie teraz, hmb nigdy nie brałem to nie wiem Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-09-04 11:36:35

Cwiczysz rok i nie masz kondycji ani wytrzymalosci? Suplementy. Kreatyna ale jeszcze pozniej. Glutamina. Aminokwasy. Weglowodany. Glukoza. Bialko nie. Witaminy. Oczywiscie nie wszystko naraz. Jesli nie robisz masy oczywiscie. No i zacznij biegac na sucho to miesien piwny Ci zejdzie i od razu sie lepiej poczujesz. Nie spij, bo ci garnek zlota [...]

kreatyna - nawet biceps nieboszczyka pójdzie

5 miesiecy i detox wlasnie trwa hcg clom nolva - z miesiac na sermach zostane suple kreatyna,zma,witC-3g,omega3-3g,echinacea,sylimarol spadki jakies tam byly jak zawsze bo generalnie to nie dla mnie ten sport mysle ze juz wiecej nie poleci, libido zerowe... pozatym ok

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak (typu białko, kreatyna) Stosowane wcześniej diety : duncana (po tej diecie efekt yoyo +30kg) Zmieniony przez - Simek87 w dniu 2013-06-17 15:36:29

[...] dużo. Poza tym obiad w szkole nie zawsze spełnia moje oczekiwania. Jeśli chodzi o moją wagę to powoli, ale stopniowo rośnie. Zawsze miałem dużą niedowagę(kilka kg), a teraz moja waga jest odpowiednia, jednak czas nabrać więcej masy-dlatego chcę sięgnąć to odżywki typu kreatyna. Moja dieta się niestety bardzo nie zmieni, dlatego liczę na odżywki.

1) Tak, jak nie masz diety to nie ma sensu kupować suplementów. Kreatyna z dietą na tym etapie NIE da Tobie więcej niż trening bez kreatyny z dietą. 2) Nie zaszkodzi sylwetce, zaszkodzi portfelowi. 3) Możesz odstawić, aż nauczysz się po co one są i jak je stosować. Suplementy są uzupełnieniem diety. Gdy nie ma diety, to suplementy są stratą kasy. [...]

No 10 miesięcy to dużo czasu;. Proponuję treningi co drugi dzień, a po jakimś czasie zwiększyć ich ilość do 5-6 w tygodniu. 1000 metrów - 3.20 to dobry czas, nie wiem czy trenujesz jeszcze piłke nożną, kosza itd, ale jak nie to znaczy że jesteś "naturalnie" wysportowany i bez problemu złamiesz 3 minuty. Tu polecam wybieganie raz w [...]

Dziękuje za pomocne wskazówki. Trenowałem kosza tak jak mówisz ;). Tą multiwitaminę Olimpu kiedyś łykałem, w czasie intensywnych treningów i nawet przypadła mi do gustu. Hmmm, tak jak mówicie, zastanowię się nad cyklem z kreatyną ale to w późniejszym czasie. Jakby ktoś miał jeszcze coś do dodania to nie wahać się tylko pisać ;). Pozdrawiam.

[...] w dawce okolo 3g nie dziala tak jak np 30g glukozy czy fruktozy na wyrzut insuliny w organizmie. Skuteczna, jednorazowa dawka tego suplementu to minimum 2g, przyjmojac z kreatyna odpowiednie proporcje to 50% do 100%. Jezeli zalezy Ci na zwiekszeniu anabolicznego efektu kreatyny, stosuj do tego polaczenia cukry proste. Nie zaburzy to dzialania [...]

Ryboza nie jest przecież dodatkiem do kreatyny, to suplement który może być stosowany z kreatyną i osobno. Ryboza nie jest trawiona, to nie glukoza. Lepsze wchłanianie kreatyny nie jest głownym zadaniem rybozy. Więc jak mam to brać? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert [...]

Muzyk - pytasz się jak brać rybozę z kreatyną a potem sam sobie odpowiadasz, że to nie jest dodatek do kreatyny - o co Ci więc chodzi? lucek

[...] na pewno obecnosc glukozy ni e przeszkadza rybozie pierwszy raz widze taka opinie jak do tej pory wszyscy na forum pisali zeby brac osobno ,i pytanie drugie o glutamine czy nie brac dawki 5 gram razem z kreatyna po treningu , a i jeszce trzecie wchlanianie piroginianu jest oparte na tej samej zasadzie co mono ? czyli glukoza ew ryboza? CARPE DIEM

mozna jak najbardziej popijac glukoza -ryboze z kreatyna ....chodzi tylko o o to iz ryboza dostatecznie szybko i skutecznie przeprowadza kreatyne ,wiec niema potrzeby zazerania sie czyms co w konsekwencji dłuzszego stosowania wyjdzie in minus(poroownanie glukozy do rybozy to nieporozumienie ..zupełnie inne działanie ). pozdro bigger biger

[...] tylko,ze kazdy czlowiek jest inny... Ty traktujesz silownie,ze to cos bardzo waznego,a moj kolega jako przygode,lepiej sie czuje jak pocwiczy... a chce tylko troche przytyc... po prostu chce sie dowiedziec czy nie za wczesnie na takiego gainerka? Wiem,ze to nie jest jakas kreatyna,ze za krotki staz by to brac.. Po prostu chce sie dowiedziec.

Nie masz się o co martwić z tymi badaniami... Kreatyna zostje po okolo 4-8 tygodniach wydalona z organizmu i spada do normalnych proporcji którą posiada każdy człowiek, więc bez obaw No myslę, żeby brać po joggingu ale przed sniadaniem. Tylko jak wyżej ty chcesz brać kreatyne tylko do biegania??? Uprawiasz może jeszcze jakiś sport???

[...] DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: porecze, drazek ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, bcaa (na ten trening) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***PRZYPOMINAM, ZE NIE SA TO MOJE DANE, TYLKO KUMPLA Z SILOWNI Zmieniony przez - Gryf92 w dniu [...]

ie bral bym przed snem xpanda weź lepiej całą miarkę rano kreatyna podnosi cisnienie, mozesz miec trudnosci z zasnieciem Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-12-05 14:20:16

ale jak? doraźnie kreatyna podnosi ciśnienie? sporo osób bierze kreatynę przed snem i nie narzeka jeśli już to bardziej skromne ilości kofy i innych stymulantów mogłyby zaskodzić