SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • W DNT kreatyna po sniadaniu? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-10-16 11:44:44

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 11:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, może być kreatyna po śniadaniu

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 11:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli tak : kreatyna przed silowym i po silowym (gdy mam aeroby zaraz po silowym, to po aerobach), bcaa tylko przed silowym lub tylko przed aerobami(mozna popijac w trakcie) no i po treningu posilek?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 14:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej, jak długo można przyjmować beta-alaninę? jak skomplementować ją z kreatyną? razem czy na przemian?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 20:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, bede zaczynał znowu suplementacje kreatyna i chciałem pierwszy raz w zyciu dorzucic beta alanine, razem stosowac? jeżeli chodzi o dawkowanie to myslalem w dni treningowe krete 5 g przed treningiem i 5 gram kilka godzin po treningu a BA 2 g przed treningiem, i 2 g kilka godzin pozniej, w DNT 5 gr krety rano po sniadaniu i 4 g BA po [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 21:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnez w tabletkach po śniadaniu będzie ok? Może być razem z witaminą D3, omegą 3 i kreatyną?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 20:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kupiłam te produkty: 1 x Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) (CREATINE 50G) 1 x Premium Beta-Alanine - 300 g (Beta - Alanina) (BETA-ALANI30) Kiedy je brać, w dni treningowe przed treningiem czy po? Z jaką ilością wody mieszać jaką dawkę tych suplementów? Rozważam rozpocząć ich zażywanie, ale dopiero za jakiś czas, kiedy już [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 11:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zjedzenie BCAA przed meczem piłkarskim ok 30 minut przed może podnieść moje osiągi (wytrzymałość, siła)? W dni treningów na siłowni kreatyna zaraz po. U mnie DNT wypada jako trening piłkarski lub całkiem wolne. Jak stosować w tych dniach kreatynę? W całkiem wolne może być po śniadaniu, a jak "DNT"; po treningu piłkarskim, czy też rano? bcaa [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 23:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak z tą kreatyną? Daj po treningu piłkarskim i będzie ok :-)

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 23:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna DT 4 TABS rano + 4 przed treningiem Dnt 4 TABS rano Bcaa DT 4 TABS Przed treningiem + 4 TABS po treningu Dnt 4 TABS rano Beta alanine DT 2 TABS przed treningiem + 4 TABS po treningu Dnt 2 TABS rano Mogłoby być?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 07:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa 1100 Kreatyna 1250 Beta alanine nie wiem.

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 12:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna ok, bcaa w nietreningowy zbędne, ba kaps przed treningiem i po treningu w nietreningowy 2 x1 o jakich porach chcesz

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 14:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednak nasunęły mi się jeszcze dwa pytania. 1. W dni nietreningowe nie brać beta alaniny? 2. Lepiej lecieć BA równolegle z kreatyną czy zrobić z tego dwa osobne cykle na takiej zasadzie, ze gdy będę kończyć cykl kreatynowy to zaczynać się będzie ten na BA?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 20:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze pytanie odnosice tego cellmass'a. Dobrą opcją jes połączenie go z jakąś forma kreatyna, że np po treningu cellmass a przed i w DNT jakaś kreta?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 21:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To drugie pytanie: Jak to możliwe, że forma kreatyna (ester, fosforan, jabłczan, mono) wpływa na coś innego niż wchłanialność ? Wiele ekspertów i dokumentacji wykazuje, że np. mono może mocniej wiązać wodę, a jabłczan robi masę lepszą jakościowo. Jak to możliwe - skoro we krwi jest to ten sam związek, odpowiedzialny za regenerację ATP ? Przecież [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 09:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytałem ten temati nie do końca rozwiał moje wątpliwości. Ja rozumiem, że kreatyna zwiększa osmotyczne właściwości komórki (co pozytywnie wpływa na budowe masy mięśniowej). Natomiast cały czas nie wiem, jak to możliwe, że jedna forma kreatyny, może mieć inne właściwości niż inna. Nie biorę pod uwagę subiektywnych opinii, ze względu na słabe [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 10:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może za mało precyzyjnie się określiłem o co mi tak naprawdę chodzi. Jak rozumiem suplementacja kreatyną - ma za zadanie podwyższyć jej poziom we krwi. Jeżeli założymy, że po tygodniu, osiągamy maksymalny stężęnie w organizmie, to jak to możliwe, że mogą być różne efekty dla Jabłczanu i dla Mono u tej samej osoby? Czy przyjmowanie różnych form, [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 10:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. a bedzie ok, kwestia ile aakg i eaa planujesz? b musisz przetestowac, jak bedzie dzialalo (pompa) to znak, ze jest ok 2. bez eaa bym dal, sam izo wystarczy+wegle+kreatyna

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 19:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest jakis przedział czasowy po upłynieciu którego spada nasycenie kreatyną i beta alanina w organizmie ? Tzn czy jezeli zjadłem dzis np rano kreatyne i BA, to czy nalezy przyjąc nastepną dawkę przed upływem jakiejs ilosci czasu np 24 godzin?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 21:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA Może być tak jak napisałeś. Ten bulk oczywiście wliczany w bilans W sportach walki również fajnie sie sprawdza beta alanina + kreatyna. W gorsze dni mozną wrzucić kofe przed treningowo Można też pomyśleć o preparatach na stawy

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 12:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)