SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Białka roślinnego sie nie liczy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar sie naprawde zabrac za mase bo dziewczyny sie ze mnie smieja ze mi zebra widac i na obojczykach mozna wieszac granitur dlatego caly czas szukam jakiegos rozwiazania co do diety bo na moich silowniach osiedlowych to sa chlopaki co uwazaja ze tylko kreatyna i inne mocniejsze srodki stanowia podstawe do kulturystyki (dieta nie istnieje).

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12979 Data: 2005-06-12 19:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakie zamiezam zrobic w tym roku, gdyz obawiam sie ze moj organizm szybko przezwyczaji sie do zazywanych substancji ( wiem to z doswiadczenia innych uzywek ). rozumiem ze kreatyna zwiekszy moje mozliweosci silowe, w takim razie pytanie. Jakie sa nowosci rynkowe juz sprawdzone?? Jak dawkowac? Białko, jako zamiana wody z kreatyny na mieśnie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-01-06 09:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko- wg. braków w diecie. kreatyna- monohydrat albo jakąś inna poj. forma; np. ester bcaa- przed i po treningu 1g na 10kg wagi. lecytyna- do posiłkow 2-3 w ci,ągu dnia, po 5g. naraz i mzb 2 kaps. przed snem, ew. jeszcze 3-5 kapsów aakg przed treningiem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-07 20:19:18

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-01-07 20:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - Zakupy / Porady / Propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    który cykl kreatyną ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2008-07-24 13:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Desperado - walka chuderlaka o upragnione kg 8-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek 0 (do kreatyny) - 7:45: -Carbo 40g Posilek 1 - 8:00: -Platki owsiane 80g -Mleko 200ml -Orzechy wloskie 25g /OK, ALE MOZESZ TEZ DAC RODZYNKI Posilek 2 (przekaska) - 10:00: -Orzechy wloskie 50g -Sok pomaranczowy 250ml /DAJ CHLEB RAZOWY, Posilek 3 - 11:50: -Makaron z semoliny 100g -Wolowina, pieczen 150g -Oliwa 10g -Sos wloski [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2007-02-22 13:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki za porady, będę liczył tłuszcze i węgle. SOG. jeśli ktoś może polecić jakieś dodatkowe suple (słyszałem że ostatnio pojawiły się cuda, boostery, eliksiry rozszerzające naczynia itepe) to zapraszam :). Oczywiście chodzi mi o sprawdzone przez Was :) Ciekawe z tą glutaminą, słyszałem że bardzo dobry środek antykataboliczny. No i z kreatyną mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-02-21 15:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobic szlif w 4 tygodnie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    glicerol jadłem 3 lata temu i nie wiem czy to przypadek ale oddawałem mocz parę razy dziennie , brałem tylko 2 tyg. w dawkach dużo większych jakich zalecał producent brałem tego z controled labs . 2x2-3 porcję , nie pamiętam dokładnie ... pamiętam tylko że się w ogóle nie rozpuszczało i miało posmak piasku z solą Biniu spróbuj ATD z kreatyną , [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2009-11-15 12:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peak Plutonium

    Post
    Odżywki i suplementy

    moja pierwsza suplementacja z 2 lata tamu 4 kg gainera + kreatyna no i waga skoczyla z 63 do 71 w lapie + 2/3cm w ciagu miecha nie stosowalem diety . Na kazdym staku jakim bylem podnosilem z 10kg wiecej przynajmniej i nie stosuje diety pobudzienie mialem mega :) Pytanie brzmialo czy Peak Plutonium jest tak dobry jak pisze :) a odzywki kupie w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14604 Data: 2010-10-03 22:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki trening jest do niczego jak np robisz kilka cwiczen na klatkę i na biceps to lepiej zrobić po jedmym ćwiczeniu na każdą partię mięśniową, odzywka białkowa jak i kreatyna zbędne, po co pić odżywkę do posiłku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2016-12-06 18:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NIESPODZIANKA

    Post
    FITMAX

    ceny ok , właśnie patrzę BCAA widzę z dodatkami - ciekawe , flex- fit też wydaję się ok skład-cena , chociaż nigdy nie zapomnę cissus którym ratowałem się po złamaniu ( ostatnio ) };-) kreatyna - muszę popatrzeć za opiniami i ta nowość pump ghost - przejrzę sobie dzienniki :-)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2013-01-05 22:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P&P - 5 dniowy . Do oceny ! ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4000 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130 , martwy 160 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2014-08-04 22:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym mogę wspomóc dietę i trening?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli kreatyna monochydrat. Dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-04-08 13:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Też bym nie inwestował w saa przy takiej diecie. Kreatyna+gainer+białko. Podkręć białko do 3g/kg masy ciała, węgle do 4-5, tłuszczy starczy 1-1,5 i zobaczysz jak pójdzie do przodu. Tanie białko masz firmowane logo sfd, łowickie, ostrovit, mex. Skorzystaj sobie z kalkulatora na potreningu.pl i przelicz sobie bilans. Przy twojej wadze zrobić [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2013-04-22 19:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Zestaw: Ekonomiczna masówka. (max. 8-10 tygodni, należy m. in. oczywiście uwzględnić ilość dni treningowych i nietreningowych) 1x VitaFit/SFD Sfd pure creatine - 500 g 2x VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g Koszt: 137zł Dawkowanie: -Kreatyna w DT 5g rano oraz 5g po treningu -Gainer porcja (70g) po treningowo oraz opcjonalnie w zastępstwie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 2011-06-06 12:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw nr1 Prawdziwa masówka Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 2011-06-06 19:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Sucha masa/recomp/redukcja dla endomorfika 8-10tyg Insulina, jak wiemy jest najpotężniejszym hormonem anabolicznym. Jej odpowiednia stymulacja poprzez dietę ale i suplementy dokładnie wtedy kiedy tego chcemy jest doskonałym wyjściem dla każdego endomorfika chcącego dobudować tkankę mięśniową przy minimalnym lub zerowym ' zalaniu ' tłuszczem, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 2011-06-07 12:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 2011-06-07 22:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po roku treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    napiszę jak to dawkuję. pewnie źle, ale każdy uczy się na błędach: - witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-06-28 15:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po roku treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    już wiem, że kreatyne z tyłka brałem.. teraz to zmienię. W sumie BCAA to aminokwasy, z których zbudowane są białka, więc dlaczego miałbym ich nie brać? A wcześniej te dane nt dawkowania miałem z opakowania. Z kreatyną trochę zawaliłem, wiem to sam, ale teraz zamierzam dobrze ją stosować. Gainera czasem jem przed siłownią, jak wracam z pracy. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-06-29 14:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się za to zabrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To tak też będę robił, chociaż kalkulatory pokazują mi że posiadam aż 20% BF, nie dostałem informacji co z tą kreatyna więc zdecydowałem się na stosowanie stałe około 3 gramy do śniadania w dni nietreningowe, a w dni kiedy ćwiczę biorę po treningu. Zacząłem też liczyć kalorie z aplikacją na telefon, narazie postaram się jeść coś koło 2800-3100 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2018-09-17 15:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)