kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Lpeiej brać 5g dziennie, jak będziesz brał 10g to szybciej mięśnie zostaną przesycone kreatyną i wtedy cykl może być mało wydajniej. Kreatyna to taki specyfik, który nie powinnien być podawany w nadmiarze bo i tak nic to nie da. Co do dextrozy to nie mieszaj jej ani z carbo ani z sokiem winogronowym, po prostu bierz z kreatyną. Jak już masz carbo [...]

[...] typowych przedtreningówek nie lubię. Nie potrzebuję dodatkowego pobudzenia. Jeśli Tobie jest coś takiego potrzebne - to bym zaczął od czegoś delikatnego.Activlab ma w ofercie coś takiego jak Pump It - całkiem niezła rzecz. Niektóre przedtreningówki są z kreatyną od razu. Jeśli sama kreatyna - to zacząłbym od jabłczanu bez jakichś dodatków.

[...] 1679kcal, 151g białko, 84g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-04 Suple tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma Trening DNT, nie chciałam nóg katować interwałami po miłym treniu dnia poprzedniego \-) był tylko spacer + rozciąganie 5 maja 2013 Dzień 21. Micha dzień niski [...]

[...] 150g (27%) białko, 58g (24%) tłuszcze, 258g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-04 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/23kg/23kg/25kg/25kg/27kg/27kg/29kg/29kg/29kg/29kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] 147g (26%) białko, 63g (25%) tłuszcze, 253g (45%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-06 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/23kg/23kg/25kg/25kg/27kg/27kg/29kg/29kg/27kg/27kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] 144g (27%) białko, 59g (25%) tłuszcze, 257g (48%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-14 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/25kg/25kg/25kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] 154g (28%) białko, 62g (25%) tłuszcze, 256g (46%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-16 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 7: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/25kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] 123g (28%) białko, 50g (25%) tłuszcze, 210g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-18 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/27kg/27kg/27kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] Jak narazie jedyne minusy jakie zauwazylem to lekkie otepienie i mimo ze zazylem tylko 1 tabsa okolo 14,30 mialem problemu z zasnieciem dopiero po 2 w nocy zasnelem... Dodam ze mam 29 lat 178cm wzrostu i 83 kg wagi, i nie pijam kawy wogole. Tego spalacza stosuje razem z kreatyna (kreatyna juz 1 tydzien) Napisze jak bedzie po calym opakowaniu...

Czarny-To kiedy zaczynales przygode z suplami i odzywkami? W profilu pisze ze staz treningowy 4 lata To juz troche wczesniej sie nabijales bialkiem i nasycenie kreatyna robiles Od 7 roku życia uprawiam (a może uprawiałem ) sporty - lekkoatletyka (100m, 1000m, przełaje, kula, skok w wzwyż - mam troche medali na szczeblu wojewodzkim ), gry [...]

[...] ich dibencozide magnum, Olimpa ze swoimi opakowaniam od farb, potem szał D Rybose itp, Mega Massa Waidera pakowany po 7kg jak proszek z Niemiec :-) Koszmarnie droga kreatyna multipowera oraz amimokwasy i kreatyna z Hi teca z Tomasem Sheu na etykiecie I Nutrend jeszcze był. Ps. I brawo dla Olimpa, że się tak ROZWINĄŁ przez te lata na [...]

[...] ich dibencozide magnum, Olimpa ze swoimi opakowaniam od farb, potem szał D Rybose itp, Mega Massa Waidera pakowany po 7kg jak proszek z Niemiec :-) Koszmarnie droga kreatyna multipowera oraz amimokwasy i kreatyna z Hi teca z Tomasem Sheu na etykiecie I Nutrend jeszcze był. Ps. I brawo dla Olimpa, że się tak ROZWINĄŁ przez te lata na [...]

anield: Stała suplementacja kreatyną dotyczy wszystkich jej form. Ilości będą się różnić, ale nie czas podawania. Kreatyna nie ma negatywnego wpływu na nerki czy inne organy wewnętrzne. Jest absolutnie bezpieczna. Przy dawkach wiekszych jak około 5g może wystapić lekkie zaburzenie gospodarki elektrolitowej organizmu, co może dawac biegunki czy [...]

[...] olej lniany Po ostatnim posiłku kłade sie odrazu spać.... Tak to wygląda jeśli chodzi o posiłki... Suple jakie biore to: Przed śniadaniem - bcaa 10 g ( Xplode oliego ), kreatyna mix 5 g ( Xplode oliego ), dibencozide Po śniadaniu - Witaminy i minerały, żeń szeń, Omega 3 - 1 caps Przed treningiem - massacra, dibencozide, wit C, Bcaa 10 g [...]

[...] z oliwek/ olej lniany 10g Warzywa Posiłek 4 - obiad domowy w tym posiłku powinieneś przyjąć tylko ok 25g czystego białka + warzywka Trening Bezpośrednio po treningu kreatyna mix 5 g, 30 g carbo-nox i 35-40g koncentratu serwatki (pij odżywkę białkowa od razu po carbonox, nie czekaj tych 20 min). Posiłek 5 Tuńczyk w wodzie 130g 15g oliwa [...]

[...] kolejny. Chcialbym prosic Pana o rozpisanie 4 przykladowych cyklow na mase (beda trwac po 8tyg, pierwsza masowka , nigdy nie bralem kreatyny) 1 ma byc bez kreatyny 2 z kreatyna 3 bez kreatyny 4 z kreatyna. Prosil bym o przykladowe suplementy ktore powiny sie tam zawierac. GLownie chodzi mi o to zebym nie wydac pieniedzy w bloto tylko ma [...]

kaczel: Jeśli kreatyna nie działa to można się ratować suplementami zwiększającymi wrażliwość receptora insulinowego na komórkach mięśniowych. Poza tym na pewno nie masz tak, źe kreatyna całkowicie nie działa, tylko znacznie słabiej się wchłania. Ale na tym się świat nie kończy. Uczciwy trening i dieta nadal Cię obowiązują, przede wszystkim. [...]

[...] treningiem - Ryż Basmati 130g - pierś z kurczaka 175g - oliwa z oliwek 25g 4a. 30 min przed treningiem - 10 g BCAA, - 2 kaps OLIMP AAKG 1250 Extreme Mega Caps - 5 g kreatyna 4b. bezpośrednio po trenigu - 5 g kreatyna - 75g Carbonox - 15 g Anabolic Amino 9000 ewentualnie 30g Mega Strong Protein - 15 g glutaminy 5. 1h po treningu - Ryż [...]

[...] Skutkuje to tym, ze na kolejnym treningu podchodzisz do wysiłku z nie do końca zregenerowanym mięśniem. Także barki zrób razem, a oddziel o nich jedynie kaptury, które możesz zrobić z plecami. 3) po treningu kreatyna+ carboNOX + glutamina + WPH (anabolic amino 5500/9000), dodatkowo BCAA wskazane lub carboNOX + kreatyna + glutamina + WPC/WPI

[...] czy 2 w polu widzenia. Dobrze, że zrobiłeś USG układu moczowego. Posiew tez na pewno robiłeś i inne parametry- trzeba całość wziąć pod uwagę. Jestem przekonany, że to nie kreatyna daje takie zamiany. Sprawdź klirens kreatyniny, tylko odczekaj jakieś 3 dni po ostrym treningu i bez suplementacji kreatyny. "Nagonka" na kreatynę, jakoby szkodziła [...]