kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ogólnie przyjmij sobie zasadę, że: - kreatyna w DT 10g ( np rano i po treningu w dawkach po 5g ), w DNT 1 porcja 5g obojętnie kiedy - BCAA w DT 1g czystych BCAA na 10 kg masy ciała czyli ok 10 g możesz sypać przed treningiem, w DNT zbędne - AAKG w DT porcja przed treningiem ( zacznij od sugerowanej dawki na opakowaniu i zwiększaj jeśli będziesz [...]

j/w baza dla mnie to dieta+suple z supli to: -bcaa -zma -multiwitaminy -Omega-3 -Q10 kreatyna cyklami.No-boostery, boostery testosteronu, hmb.. jeśli masz nadmiar $.

[...] malejąca powinna być zachowana w SKŁADNIKACH PRODUKTU. W przypadku tabeli nie ma obowiązku podawania składników w w/w kolejności (w tabeli nie podaje się wszystkich składników produktu). W produkcie Creatine Xplode powder® jako pierwszy jest wymieniony jabłczan kreatyny i właśnie ta kreatyna stanowi największy udział w składzie produktu.

zapodaj diete redukcyjna, zmniejsz obietosc treningu i dodaj areoby. z suplementacji mozesz brac 10g bcaa okolotreningowo by zapobiec katabolizmowi miesni. podczas diety redukcyjnej nie liczylbym zbytnio na jakies wieksze przyrosty sily, i nawet kreatyna nie bardzo pomoze w tym temacie, choc mozesz sprobowac.. pozdro ps. nie ma kategorii +115kg

nie no to jest wprost żenujące już... co 4-5 post to pytanie o kreatyna lub hmb ... Czy tak cięzko zobaczyc w archiwum topiki o HMb ??... A moja o HMB opinia to tak jak Ziper skutkiem ubocznym moze byc brak jakich kolwiek skutków.

jak sie decydujesz na hmb to przy stałej suplementacji kreatyną beda ekstra efekty!

kreatyna robisz ladowanie? bcaa daj tylko w dt okolotreningowo czyli przed i po lub zaleznie co tam jeszcze pijasz?

15kaps bcaa przed tr a kreatyna 5g dziennie do konca cyklu lub dt 10g /dnt 5g

za duzo keatyny jesz. Kreatyna - 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek tak starczy bialko daj tam gdzie ci brakuje.

tylko, ze ty podales duzo wiecej niz 10g. Tcm to tez kreatyna, to co ci podalem wychodzi 10g. Pewnie nie sluchales pana w sklepie

jeszcze mam pytanie do Was , jakbym chciał wykorzystac na ten cykl wszystko i brałbym Kreatyna - 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek i tak samo w dni nie treningowe / trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, i 3 dni t. aerobowy .... są jakieś przeciwskazania jakbym tak stosował? cykl trwałby 8 tyg

tak, musisz zsumwac ogolny blans kreatyny, jablko to tez kreatyna. i edytuj posty.

kreatyna na redukcji jest tak samo przydatna jak na masie. jak wypada akuratk, ze mozna sobie kreatyne wziac na redukcji, to ja bym smialo stosowal.

Tak myślę, że 2500kcal będzie w porządku jednak wiadomo, że to będzie punkt wyjścia i musisz obserwować co się będzie działo. Możesz dać mniej białka okresowo jeśli nie ma treningu siłowego ale nie schodź też z białkiem jakoś bardzo nisko. Kreatyna teraz będzie zbędna więc można ją śmiało odstawić Wiadomo, że jest pewna frustracja bo każdy formę [...]

[...] bylo optymalnie? bo branie bcaa z bialkiem mija sie z celem poniewaz najwazniejsze zeby aminki z bcaa sie wchlonely na poczatku, a na dodatek ponac bialka nie mozna brac z kreatyna, ktora bym bral bezposrednio przedtreningowo i bezposrednio potreningowo, czyli wyklucza mi bialko z z tych 2 posilkow, a bcaa wyklucza je z posilku 30 minut przed [...]

[...] przeciwskazań, wszelkie takie teorie to mity -bcaa weź 20-30min przed treningiem - będziesz zapewne jakieś 60min po posiłku przedtreningowym więc nie widzę problemu, -zaraz pod koniec treningu bcaa, po 15-20min białko+kreatyna(albo z bcaa-bez różnicy). Xpanda możesz śmiało łączyć z bcaa przed treningiem. Już trochę bardziej jasne wszystko jest?

gainera z kreatyną jak najbardziej ale w wodzie nie w mleku dawkowanie gainera ciężko rozpisać skoro sam nie wiesz jakie masz braki w pozywieniu

Pytanie bylo do zorka. kreatyna roznie na kazdego dziala, ja zadnej roznicy nie czulem.

Gdzie dla 17 latka jack3d który ma słabą styczność z suplami, Kreatyna to albo mono lub jabłczan jak wolisz http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html Z noo bosterów http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html [...]

WIEK - 17LAT WAGA - 86 WZROST - 186 BICEPS - 38 KLATA - 110 STAZ - 1,5 ROKU DOTYCHCZASOWE ODZYWKI - NO-XPLODE,KREATYNA MEGA CABS, BIALKO OSTROVIA WYCISKANIE LEZAC - 105KG Mysle ze to powinno starczyc