TCM MEGA CAPS 360 caps + BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 18OOg. Zamierzam niedługo zączac to spożywac i mam pytanie odnośnie dawkowania, czy mogę dawkowac to następująco?:
Kreatyna - 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki
Jabłczan - 5 gram po przebudzeniu - 5 kapsułek
*30 minut przed posiłkiem
------------------------------------------------------------
Kreatyna - 5 gram przed lub po treningu - 4 kapsułki
Jabłczan - 5 gram przed lub po treningu - 5 kapsułek
I pytanie gdzie wcisnąc odżywkę białkową ?
z góry dzięki za pomoc !