kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

idz do dzialu ODZYWIANIE tam ci wszystko wytlumacza kreatyna nie powoduje przybrania masy, wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-24 15:27:59

zalezy jaki masz cel tej suplementacji. Luzdie biora kreatyna na redukcji by utrzymac parametry silowe.

[...] to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie i wtedy pod nuie dobierasz czy potrzebne ci bialko czy jakis gainer .

jezeli będzie źle trenował i źle się odżywiał to kreatyna mu nie pomoże...

[...] ukladasz diete na + . od tego zyskujesz na wadze . masz dobry trening to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna kiedy zauważa brak efektów -oznacza to, że ma złą dietę lub/i trening

o moje czytanie ze zrozumieniem się nie martw... raczej Ty zadbaj o precyzyjne wyrażanie swoich myśli... jak uważasz żę na zastój wystarczy kreatyna to powodzenia... Wystarczy znac zasadę jej działania, żeby zrozumieć że nie jest ona czymś magicznym... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-28 17:59:22

[...] tyle że zdecyduje sie na radukcje, czy wcześniej może na jakies przesunięcia w diecie aby już nie wchodził ów tluszcz wiecej to jest to naogół niemała juz kolekcja odnośnie drugiej kwesti to Fukinhot ma rację, kreatyna wspomaga, przy małych zastojach nie pomaga, przynajmniej sama w sobie]. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-28 19:37:57

z tego co pamietam kreatyna jak wiekszosc produktow wchlaniana jest w jelitach - jesli jest malo mikrozdrobniona to u niektorych osob wystepuje efekt laksacyjny - gdzies to mialem konkretnie wyjasnione co i jak, ale nie chce mi sie czytac - generalnie problem ustapi po 3-4 dniach brania kreatyny, a na przyszlosc stosuj kreatyny o mikrozdrobnieniu [...]

[...] stolec do wydalania kreatyny? Przeciez z tego co wiem (cos tam chyba pamietam ze szkoly) to wydalane jest tylko to co trafi do ukladu wydalniczego a tam trafiaja juz tylko resztki po "przerobieniu" a wszystko sie wchlania w jelitach wiec chyba tak samo jest z kreatyna?! No chyba ze to sa biegunki to faktycznie moze byc wydalana...

Grasz w pikę to takie dość ogólne , wodna , ręczna ?;-) O ile kreatna może wpłynąć na wytrzymałość to niestety ale kondycja to już inna kwestia , tego kreatyna nie zrobi za Ciebie .

Kreatyna sprawdza się nie tylko w budowaniu mięśni czy siły, ale również z regeneracji, ochronie mięśni, jak i poprawie ich wytrzymałości. Jak najbardziej w sportach typowo wytrzymałościowych można stosować cały rok około 3g dziennie.

Kreatyna nie działa doraźnie , wiec to czy weźmie przed treningiem czy rano nie ma wiekszego znaczenia . To samo tyczy się porcji po treningowej .

Odnośnie kreatyny dostałeś już poradę. 3g dziennie to wystarczająca ilość. Nic się nie stanie jak będzie to 5g. Beta alanina w ilości 3g razem z kreatyną w zupełności wystarczy.

kreatyne dawaj w DT po treningu bcaa przed z shotgunem a po treningu posiłek ( tzn zaraz po kreatyna i pozniej posiłek ) omegi daj wiecej bo taka dawka jest znikoma

BCAA, Kreatyna monohydrat ( KreAlkalyn to strata kasy ) glutamine odpusc.

Widze, że każdego śmieszą jego teksty, no ale chciał w końcu zaczerpnąć rad .Po 1 kreatyna nie hamuje wzrostu w końcu to aminokwas(i znowu nie wytrzymuje),po drugie najpierw kolego poszukaj informacjii o diecie,treningu... a póżniej zapytaj jakimi odżywkami możesz tą diete uzupełniać.Bo widze że twoja teoria mówi(że jak wezme odżywke i jeszcze [...]

Po co ci kreatyna ? Na poczatku masz calkiem dobre przyrosty ! A tak wogole to za mlody jestes ! Trening domatora Ci polecam !

a ile teraz w lapce zostalo po przerwie ??? tak jak pisza wyzej kreatyna dieta trening i wroci wiekszosc miecha pozniej jak juz pomachasz z 6 miechow cos by mozna bylo pomyslec a co z tymi kontuzjami wyleczyles je ???? bo wiesz ze moga wrocic nowu ?? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-02-22 11:31:02

Nie ma problemu można łączyć spalacz z kreatyną.

Odpuść póki co jakiekolwiek suplementy. Bo i tak wszystko będzie pięknie szło. Tego thermo speeda jak już wrzuć w późniejszej fazie redukcji, natomiast kreatyną w ogóle nie zaprzątaj sobie głowy bo i nie pomoże Ci ona w osiągnięciu celu jaki sobie obrałeś i na poziomie na jakim jesteś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-07 23:16:28