kontuzja

[...] bolo jeszcze jestem wystarczy masz sie podciagac bezwzglednie nogi zostawilem 3 ćw główne i przetestuje co z tego bedzie bedzie z tego przetrenowanie i pewnie jakas kontuzja pomóż troche z barkami, o co tam chodzilo, jakie ćwiczenia bylyby dobre na rozwijanie całych barkow military press, unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie [...]

Chicago Bulls 1995-96 72-10 (.878) Mając Supermana (Michael Jordan), Batmana (Scottie Pippen) i Rodmana (Dennis Rodman), Bulls pobili rekord liczby zwycięstw w sezonie zasadniczym... Wygrali 87 ze 100 meczy, włączając playoffs... Ron Harper, Luc Longley, Toni Kukoc i Steve Kerr uzupełniali zespół grający trójką zawodników w ataku... Rozpoczęli [...]

[...] na siłownię, bo mnie to spowolni, a i tak chodziłem i robiłem siady na 6 ruchów - wtedy to dla mnie było dużo...bo aż 2x więcej pow niż miałem na ciężarach %-) i przy okazji kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa przez narwanego trenera...jak ja sobie pomyślę, że popełniałem chyba wszystkie możliwe błędy to aż mnie ciarki przechodzą ile krzywdy [...]

ciężaru doyebiesz więcej tylko na chwilę, bo to są półprzysiady, tylko z tego względu, że jest szeroki rozstaw stóp. A szeroki rozstaw stóp blokuje nam biodro, po prostu nie jesteśmy w stanie zejść bardzo nisko, bo to musielibyśmy pozostać na maxa w rozciągnięciu przywodziciela, a to prędzej czy później się skończy kontuzją. Gdybyśmy chcieli zejść [...]

Ale co mu szkodzi spróbować? Kontuzja raczej nie grozi, bo te ciężary i tak są zbyt małe :-) Poza tym zaraz wakacje to dupy na plaży będą się pytały ile ciśnie, i co im odpowie? %-)

Myślę, że Prz doskonale zdawał sobie z tego sprawę, ale dawna kontuzja mu na to nie pozwala. Przecież pisał o tym i wspomina nie raz :-)

Dajesz kurna, filmy na bieżąco śledzę na YT. Co to za kontuzja nogi była i w jakich okolicznościach? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-16 11:09:29

Kuba na pewno w **** dużo dołożysz. Ja rok temu na treningu bawiłem się w ten sposób to bez problemu wskakiwałem na całą "szkolną skrzynię"(nie wiem jaka wysokość ale sięgała mi gdzieś do pępka. Jako utrudnienie proponuję wyskok z pełnego przysiadu(potem możesz z pełnego sumo) chyba, że Ci kontuzja nie pozwala.

never give up!! trenuj 2-3 razy w tygodniu zachowuj forme a nawet ja buduj kontuzja sie wyleczy i powracaja bo ty masz do tego dar ogromny!!! nie marnuj tego!!

Ja kiedyś zrobiłem sobie coś z pachwiną przy wykrokach i tez 2 tyg bez nóg :'( I to nazywasz kontuzją pachwiny? Ja po kontuzji pachwiny byłem sparaliżowany pół roku %-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-04 11:18:21

%-) tak, kontuzja

a wiec tak test nie dobrnal do konca :(( gdyz napierdziela mnie bark i niestety to jest kontuzja. lekarze sa tak idiotycxzni ze stwierdzili ze oidstawienie ciezarow masc i tabletki pomoga gowno prawda denerwuje mnie to juz, 1,5 miecha bez silki, a jak cos probuj to i tak prawa reka rady nie daje i jak tu sie nie wk......, moze tez mieliscie taki [...]

[...] miałem problem ze wstaniem ze sztangą }:-( nie wiem czy winić redukcję za brak siły i to wszystko zobaczymy jak wejdę na masę.. w drugiej połowie roku 8-) dzisiaj też przy OHP odezwała się stara kontuzja nie na tyle, że nie mogłem wykonać ćwiczenia ale po prostu przypomniała o sobie :-D Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-20 15:14:52

1.Jasne że ma sens, biceps przy dobrym treningu rośnie nawet na redukcji.(znaczy u mnie mięsień powinien rosnąc a obwód maleć bo pale tłuszcz.) 2.Jasne, na przysiady 1s - 40kg 2s- 47kg 3s - 50kg 4s - 55kg a na prostowanie potem 1s - 20kg 2s - 25kg 3s- 30kg 4s - 40kg ja już na koniec mam tak dojechane mięśnie że chodzić nie moge 3.Dzięki 4.to się [...]

enediktal twój post świadczy o tym, że mam rację. O kowadle Gustafssona można dyskutować, jest to napewno bardzo mocno uderzający zawodnik, ale tj ci tłumacze ma inny styl walki - nie jak np Nelson, który próbuje 1 zamachowym łeb urwać tylko to jest bardzo ułożony i techniczny striker. Napisałeś, że "kowadło w łapie to nie jest bicie Bonesa przez [...]

[...] kładł się na plecy i nie atakował jak z resztą nie pierwszy raz - Nogueira 2 - po świetnej 1 rundzie padło cardio i dostał wj**e, że narożnik rzucił ręcznik - Arona - ok kontuzja, ale w parterze bezbronny był, niekiedy zawodnicy są kontuzjowani i próbują wygrać walkę nie to co Reem wtedy -Shogun 2 - wp******ik - Kharitonov 2 - wp******ik w [...]

Jutro powrót do normalnych treningów... Chodź nie wiem jak to będzie, bo jest szansa, że znowu gdzieś wyjadę pod koniec tygodnia. Co gorsza, odezwała się stara kontuzja kolana, spowodowana częstym graniem w kosza na betonie. W związku z tym, nie wykluczone, że będę musiał przerwać treningi wyskoku i trenować bardziej sylwetkowo, co niezbyt mi się [...]

nie jest źle szybko odbudujesz straty Szkoda że kontuzja się odzywa ale mam nadzieję że wszystko wróci do normy pozdro

Kontuzja nic przyjemnego, ale mam nadzieję, że to tylko naciągnięcie. Krwiaka żadnego nie ma, ból nie jest ostry więc raczej wszystko będzie dobrze. Teraz psychicznie nastawiam się na poniedziałkowe przysiady ATG z 140 kg w 8 seriach. Gdyby poszło, to prawdopodobnie byłbym w życiowej formie jeśli chodzi o pełny przysiad. Jako ciekawostka, powiem, [...]

[...] hantli. Robię bardzo wolno z zatrzymaniem na górze bez przerw. Skos słabo, ale tu zawsze byłem słaby (różnica ok 40 kg między płaską ławą a skosem), a do tego ta drobna kontuzja. Ogólnie i tak jestem zadowolony. Cytat dnia: "Bo we francuzie to lepiej podawać niż robić" (słowa jednego gościa, który już nie miał siły na kolejną serię [...]