kontuzja

[...] bo słoneczko świeci i bardzo ciepło ale śnieg nie najlepszy bo ciężki i mokry, Kabo będzie wiedział o co chodzi ;-). Dzisiaj zaliczyłem pierwszą wywrotkę i jest pierwsza kontuzja %-). Pojechałem najtrudniejszą trasą i zahaczyłem o nieosłoniętą studzienkę przyhamowało mnie i upadłem na tą studzienkę lewym przedramieniem. Szybkość była na tyle [...]

Mokry śnieg to nic fajnego ale w różnych warunkach się jeździło ;-). Jak się nie ma co się lubi to się jeździ po tym co jest. A rozumiem że kontuzja to poza trasą? Bo nie widziałem jeszcze studzienki na trasie. Bardziej mi się to kojarzy z jazdą w lesie pod krzesełkami %-)

Zdrowia, niech to będzie lekki przejściowy ból, a nie poważna kontuzja. Schody są niestety miejscem wielu wypadków. Ironia sytuacji, że na schodach, a nie na stoku.

Łe kontuzja szanuj zdrowie.

Miał powstac dzial ze zdjeciami przed i po A6W co z nim ???????? i wogule skonczyl ktos wreszczie ten trening?? jak tam efekty ja juz 3 razy sie zabierałem ale zawsze jakas kontuzja albo brak czasu przerywały trening.

[...] regenracji. Inaczej zmęczony przez A6W, ze zmęczonymi mięśniami brzucha/pleców zaczniesz wykonywać jakieś obciązające ćw. i mięśnie sobie nie poradzą a skutkiem tego będzie kontuzja. Albo na odwrót. Ćwicząc A6W z powodu już zmęczonych mięśni dorobisz się kontuzji - wbrew pozorom jest to ciężki trening. Co do spalania tłuszczu: A6W Pomoże - ale w [...]

jak się napakujesz to nie będziesz musiał się bić jeśli kontuzja od bujki

Ile tak ćwiczysz? Chłopie ćwiczyłem tak jak Ty, do tego jeszcze JJ i po 14 miechach, mój organizm wysiadł, kontuzja barku, nadgarstka, nic nie tyłem. Teraz to regeneruje. Zrób sobie przerwe na 2- 3 tygodnie totalnie ze wszystkim ( oprócz A6W). Jezeli ćwiczysz tak już pół roku, wykończysz się, tak jak ja, czego Ci nie życzę. Bierzesz jakieś [...]

[...] rozciąganie statyczne jest przydatne w likwidowaniu skurczy mięśni, które regenerują się po dokonanej kontuzji. Nie należy ćwiczyć lub rozciągać się do czasu, gdy kontuzja nie została całkowicie wyleczona, a fakt ten potwierdzony przez lekarza. W tym przypadku mięsień rozciąga się powoli i stopniowo, utrzymując go w stanie [...]

bywalo,ze boli po nawet przy zwyklym bieganiu czy grze w pilke:/moze to byc jakas kontuzja miesnia brzucha?tylko nie mowcie o lekarzu bo nie chce krojenia czy pavulonu jakiegoś..

Nick126 Nie jestem jakiś ekspertem i niewiem co to za męśnie bolą, ale ja też mam podobnie. Podczas pierwszej serii boli brzuch. Wtedy zapewne się rozgrzewają te mięśnie, bo nie robie rozgrzewki wcześniej. A w drugiej i trzeciej serii mniej czuje brzuszek ale za to nóżki pobolewają. Mysle, ze to jest poprostu spowodowane ich zmęczeniem, a nie [...]

Cześć 76 kg * 26% (ile tam masz) = 17,5 kg tłuszczu :O Skądś się te kg biorą, kiedyś jak dużo biegałem, to byłem chudy no i 65 kg potem 1 rok w plecy - kontuzja, 2 rok już prawie bez ćwiczeń i +20 kg heh ;/ Zamierzam śmigać dużo rowerem, bo biegać za bardzo już nie mogę :( Jak zbyt intensywnie biegam, to moge mieć nawroty i znowu sobie życie [...]

Większość ludzi uważa, że 60 kg na przysiad to hoho, nie przeszkadza im to robić MEGA-GIBON uginania (ryzykując kontuzją kręgosłupa) z niewiele mniejszym ciężarem. 140 kg na poziomej - normalka, łatwy ciężar. 140 KG na martwy - za dużo, zbyt groźne dla pleców itd. Paranoja!!!

[...] w profilu nijak ma się do tego jak wyglądał z przodu (bo zazwyczaj pokazują go z profilu jak to wytykają), więc szeroki w talii na pewno nie jest Posladki to chyba też jego wielki plus raczej. Oraz niekoniecznie był lepszy od Cultera. Niestety łapki Ronalda nie były symetryczne. Gdyby nie kontuzja to by wygrał, ale to za duży minus jednak...

Na tych archiwalnych zdjęciach miał świetną sylwetkę (trochę dziwnie ukształtowane mięśnie brzucha - kontuzja czy co?). Później nabrał większej masy i rozdęło mu brzuch niestety. A szkoda.

u mnie narazie wszystko ku dobrej drodze delikatna kontuzja górne części klatki ale bardziej takie nacviagniecie :D

u mnie srednio meczy mnie dalej kontuzja barku jedyne co to na ,maksa moge zrobic trening nóg ale i tak juz jest lepiej odpusciłem sobie treningi klatki to pomogło nie wiem jak odbije sie to na zawodach myslałem wystartowac tylko w 60 ale jak juz bede to 100 tez bedzie . mam paru nowych zawodników nie wiem czy teraz pojada ale trenuja ostro

No wlasnie, nastawil, tak sie to nazywa%-) Dal jedno cwiczenie i kazal rozciagac ten szyjny po kazdym treningu. 27.05.2014 DT TRENING tydzien 2, trening A 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15 x 7kg/ 15 x 7,5 kg/ 15 x 8 kg 15 x 6,5kg/ 15 x 7 kg/ 15 x 7,5 kg 1b. Wiosłowanie hantlami oburącz leżąc na ławce twarza w dol 15 x 6,5kg/ 15 x 7kg/ 15 x [...]

[...] 15 x 11kg/ 13 x 11kg/12 x 11kg 15 x 11kg/ 14 x 11kg/10 x 11kg - sztanga na pewno nie miala wiecej jak 8 kg.. 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 15x cc/ 15x cc / 15x cc kontuzja 4b. Wznosy z opadu na lawce rzymskiej 15x cc/ 15x cc/ 14x cc ( przytrzymanie na gorze 2 sek) 15x cc/ 15x cc/ 15x cc + brzuch: - podciaganie kolan ze zwisu 3 x 15 - [...]

03.06.2014 DT TRENING tydzien 3, trening A 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15 x 7,5kg/ 15 x 8 kg/ 15 x 8,5 kg 15 x 7kg/ 15 x 7,5 kg/ 15 x 8 kg 15 x 6,5kg/ 15 x 7 kg/ 15 x 7,5 kg 1b. Wiosłowanie hantlami oburącz leżąc na ławce twarza w dol 15 x 7,5kg/ 15 x 8kg/ 15 x 8,5 kg 15 x 6,5kg/ 15 x 7kg/ 15 x 7,5 kg 15 x 6kg/ 15 x 6,5kg/ 15 x 7 kg 2a. [...]