kontuzja

[...] Robisz mobilizacje i ćwiczenia aktywujace w ramach rozgrzewki? Zaglądałas do tematu z sposobami na pośladki? Tam jeszcze nie dotarłam, zajrzę tam. Zanim wysypała mi się kontuzja barku to robiłam w ramach rozgrzewki ht jednonóż bez obciążenia, glute bridge bez obciążenia, monster walk i rzeczy na gore, przed każdym treningiem. Po tym jak się [...]

[...] i przekazanie mi wieści. Gdybym miał biegać 80% truchtu/marszu - to chyba by mnie szlag trafił, jasna cholera zalała momentalnie, w głowie klepki się poprzesuwały i kontuzja ogólna życiowa byłaby teraz, a nie za 3 miesiące }:-( Piszesz, że zastanawiasz się sam, po jaką cholerę rozciągania, wymachy ramion, etc. Ja niestety tego nie robię [...]

Z tym płaskim maratonem to masz rację, przestałem je biegać bo co maraton to kontuzja. A poza tym nuda ;) Mi raczej chodzi o to, żeby się po pierwsze nie rozczarował, bo tam nie będzie tempa niedzielnego wybiegania po płaskim, żeby się nie zajechał na pierwszym podbiegu, żeby się dobrze przygotował, biorąc pod uwagę krótki czas i przede [...]

[...] - nie wiem, z czym jest coś nie tak. Wczoraj wszystko dobrze, po treningu też. Żadna nowość, robiłem na większych ciężarach już to samo. Ja tu myślę o byciu tri, a przy wkładaniu gatek łapie mnie kontuzja? Słabe. Wczorajszy trening. /SFD/Images/2016/2/13/ac726617815044d48e94f0dae70d8590.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-13 19:26:55

Nosi mnie wręcz, żeby pobiec coś dłużej i szybciej... Staram się to rozegrać sensownie, mam 2 miesiące na przygotowanie do 46 km... Albo wycyrkluję pomiędzy kondycją a kontuzją, albo nie...

Jesli kontuzja nie jest dramatyczna, mozna jezdzic na rowerze. Pozwoli utrzymac kondycje ( jestem przykladem ) a dodatkowo przyda sie, kazdy z nas zbyt malo czasu poswieca na kolarstwo ;)

[...] nie ma miejsca na kontuzje - ale w chwili obecnej prosisz się o nią Shadow. Przez tydzień luzu nie zniknie wypracowana wydolność fizyczna, natomiast może pogłębić się kontuzja - i to może być koniec formozy. I tyle... Zamiast biec dzisiaj dychę, najlepiej byłoby żebyś pobiegł 5, jeszcze lepiej 3 a najlepiej 0 :-D i nie martw się, przerwa [...]

[...] z Kolegami z forum - co kilka osób, to nie jedna. Byliśmy umówieni na start z Ajronem i Heinzem. Okres przygotowań miał być intensywny, a okazał się całkowitą klapą - kontuzja kostki, nie wyleczona do dnia dzisiejszego, wyłączyła mnie z biegania na cały marzec. Po pierdyliardzie wizyt, badań zmieniłem trochę technikę biegu, żeby w ogóle [...]

Dzięki piękne:) Kebul - paznokieć to jedyna kontuzja, więc nie jest tak źle... Ron - biegacze z TriPaki byli w dobrych butach, skończyli chyba jakieś 12 minut po mnie, z tego, co chwilę rozmawiałem, wykończył ich profil i fakt, że każdy krok był inny - a oni przyzwyczajeni do asfaltu; Panie Janie - ja to się cieszę, tak jak napisał Pirlo, że [...]

[...] można iść na wesele i liczyć kalorie ? %-) Daj spokój, nie przeżywaj tak, czasami skupiasz się na celu, dążysz do niego ale są sytuacje, których nie możemy przewidzieć, np. kontuzja dość poważna i wtedy zobaczysz, że to na co pracowałeś tyle czasu oddala się w mgnieniu oka. :-) Dlatego pracuj nad sobą ale to wszystko ma być dla Ciebie [...]

[...] teraz 100% czaje. jutro po poludniu pierwszy trening, wkoncu po miesiacu. leciutko zanizam maksy zeby mozliwie jak najdluzej ciagnac progresje. a mianowicie, wl do 85 , przysiad do 140 , i mc do 160. czyli o -5, -10 , -15 kg. przerwa, choroba, plus kontuzja troche sie tego nazbieralo, mysle ze lepiej startowac z troszke nizszego pulapu. do jutra

kontuzja lokcia ktora wyleczylem ale spadek formy ktory jest za duzy , przez eliminacje nie przedostalbym sie... dlatego ta zmiana kategorii .

Zależy jaka kontuzja, czy to chwilowe, może chodzi Ci o egzaminy czy z kontuzją dasz radę je przejść, jak tak to dlaczego mieli by Cię nie przyjąć.

Na martwym nie zarzucasz dużo żeby kontuzja Ci się nie odnowiła?

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

Edyta: GS to wykorzystanie fizyki, wprawiasz kulę w ruch i kontrolujesz tor lotu. HS to napięcie całego ciała i włożenie wygenerowanej siły w uderzenie, kopnięcie w sportach walki czy np. wyciśnięcie kettla. Można np. KB16 wycisnąć bez dodawania ideologii , ale już niekoniecznie w bezpieczny sposób. Jak się nie nauczysz maksymalnego przypięcia, to [...]

Długa ta Twoja kontuzja - rahabilitowałeś czy stwierdziłeś, że jakoś to będzie? Potencjał masz duży...

No dobra! widzę że @krzych666 nie ma nic więcej do powiedzenia. Zamieszczam wobec tego swój nowy program z objaśnieniem co i jak. Jak coś macie do zasugerowania to byłoby mile widziane. I trening: Drążek, neutralny uchwyt 10s x max powt. chodzi mi o to żeby się dobrze rozgrzać. Mam kłopoty z kontuzją przy tym ćwiczeniu, dlatego też nie mogę za [...]

Krzych Nie mam zamiaru cię do niczego przekonywać. Napisałem po prostu swoją opinię opartą na wąłsnym doświadczeniu oraz obserwacji innych ćwiczących. Na moje podejście do treningu miało wpływ wiele rzeczy. Głównie były to tradycje rodzinne w sportach siłowych oraz to jakich ludzi spotkałem na swojej drodze w początkowych latach treningów - [...]

Jest transmisja na Polsacie Sport. Była kontuzja w Legii.