kontuzja

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ciągle masówka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolan ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** Siłownia garażowa: wyciąg, ławeczki, [...]

no tak jak pisałem w poprzednich postach grałem 2 lata temu w piłkę nożna i kontuzja kolan ;] 20 pażdziernika jestem umówiony z lekarzem.Sądzę iż będzie potrzebna jakaś rehabilitacji albo nie będę mógł wykonywać ćwiczeń na nogi przez pewien czas;] więc lepiej robić klate 2x w tyg czy zamienić to na brzuszek?;p

Nadal przegrał z kontuzją, Djoko też tego łokcia nie wyleczył, Wawrinka grał kał, Koreańczyk w półfinale dał krecz, masakra... Roger vs Cilic, czyli kolejny szlem dla Szwajcara :-)) W deblach Węgierka Babos stanie przed szansą wygrania 2x finału (kobiecy już ma wygrany, teraz finał miksta przed nią w parze z Bopanną) w jednym turnieju [...]

Wolne jest tylko opuszczanie, wypychanie staram sie jak najszybciej, oczywisćie z zachowaniem odpowiedniej techniki. Co do ciężaru, to sądze ze też jest dobrze dobrany, mogę zrobić te 12 powtórzen w pierwszej serii, stać mnie na moze jedno, dwa powtórzenia wiecej. Potem progres i też mniej wiecej zapas 1-2 powtórzeń. Czasem wogóle nie ma zapasu, [...]

Witam forumowiczów, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego cyklu. Na siłowni ćwiczę około 8 lat (z mniejszymi lub większymi przerwami), obecnie ćwiczę około roku (powrót po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku) i pomimo tego że zarzekałem się że odpuszczę sobie saa to jednak moja wola słabą jest ;<. Przebyłem [...]

Paradoks dobrego treningu i dobrej diety. Sila idzie za szybko. Cialo nie nadaza z przystosowaniem sie do obciazen. I kontuzja sie potrafi przytrafic. Tak sobie naderwalem miesien w nadgarstku. Plecy, nogi daly rade w Power Cleanie. Ale lapa juz nie.

[...] 2.Klatka odpuścił bym sobie brame jeżeli już zrobił bym normalne na skosie , ale pamientaj że rozpietki to dość trudne ćwiczenie technicznie i błedy możesz przypłacić kontuzja 3.triceps - zrób sobie 3 serie pompki na poreczach 4.nogi bym zróbił tak: przysiad wykroki prostowanie nóg zuraw jak niewiesz o co chodzi to wpisz w przegladarce [...]

[...] dziennie i odstaw odżywki to poczujesz sie lepiej. przed treningiem mozna zastosowac stymulant np guarane, żeń szeń i dodać jeszcze tauryne beta alanine, albo uzyc jakiego miksu przedtreningowego opartego na tych skladnikach. jaki charakter miala kontuzja? jesli chcesz poprawic swoje odzywianie to wymien jakie posilki spozywac i opisz jadlospis.

[...] wystartowac w kat 90kg (definitywnie).Dowiedzialem sie o tym jakies 2 godziny temu,powiedzial mi o tym sam osobiscie.Dogadal sie z trenerem a jego argumenty za to kontuzja barku i plecow,ktora przy ewentualnycm zbijaniu wagi do 82 miala by na pewno niekozystny wplyw na stan zdrowia Michala!!!jak sam powiedzial Michal jest juz zmeczony [...]

Nóg narazie nie ma w planach z powodu takiego jak wyżej pisałem. Kontuzja kolana.

No cóż, kontuzja dale jest. Pojawiła się nawet w drugim nadgarstku ;-(, ćwiczenia zastopowałem już od czerwca, jednakże wysilam nadgarstek na budowie, a prace mam jeszcze na ok 2 tygodnie. Jem te tabletki Flamexin,moge powiedzieć, że znam się bardziej na zdrowiu niż lekarz-z poradni ortopedycznej, bo to co on mi przepisał (rehabilitację o d.upe [...]

[...] nie trafisz, to zanim ją cofniesz toprzeciwnik da ci w ryj, po drugie można się kontuzjować) i unikaj raczej sierpowych oraz podbródkowych, ponieważ dla niewprawionej ręki kontuzja nadgarstka murowana - nawet w rękawicy. Aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nadgarstka polecam pompki na pięściach (tylk dwie pierwsze kostki - tzw. palca [...]

tonfa treningowa bukowa - można się uszkodzić i przeciwnika też tonfa klasyczna dębowa - można siebie uszkodzić a przeciwnika zabić tonfa ochroniarska z tworzywa - można siebie zabić i przeciwnika też Posiadam wszystkie te tonfy, jako że była to moja broń treningowa numer jeden przed kontuzją i nie polecam ochroniarskiej, ponieważ służy do [...]

[...] Fightstar Promotions: Rage in the Cage 3 w Szkocji, do którego dotarł po pokonaniu Anglika Kyle’a Redfearna i Austriaka Markusa Di Gallo (z walki finałowej Polaka wykluczyła kontuzja). Starcie Andrzeja Grzebyka z Pawłem Hadasiem będzie jedną z dwóch walk o pas mistrzowski FEN na gali 16 Warsaw Reloaded. 11 marca na Torwarze o tytuł w formule MMA [...]

Timmi kontuzja lokcia? a kiedy sie jej nabawil? przeciez on zadnego ciosu nawet nie zadal (no chyba ze jak wyje*al na podloge gdzie Fedia dalej go masakrowal,to upadl na ten lokiec).

dobra koneic tematu... Mój Koles Za***la Sobie Sam Shota W Bark I Trafil an nerwa czy cus... Kontuzja ... Aktualnie pod opieka Lekarska :] Pozdro.

Siema. Wiec tak bylem u lekarza zrobil zdjecie i juz wszystko wiem otoz dala znac o sobie stara kontuzja (kiedys mialem skrecony lokiec i od tamtej pory mialem w lokciu 3 odpryski kosci ktore sobie lataj a powinny byc usuniete i powiedzial ze czeka mnie artroskopia ale ze dopiero po zawodach i ze moge trenowac normalnie tylko ta reka nie moge [...]

rok w miare systematycznie(1 kontuzja) ostatnio robilem fbw, wczesniej split

[...] Zażywałem omnadren kilka lat temu, jako młodziak. Startowałem z wagą 90kg, a po 3 cyklach doszedłem do ponad 100. Ale nie byłem zadowolony z efektów. Dwa lata przerwy, kontuzja, praca, to wszystko wystarczyło bym wrócił do wyjściowej formy, a nawet spadł jeszcze bardziej. Teraz, pomny wcześniejszych doświadczeń, chcę budować masę wolniej, [...]

Sarafian dostał typowego typa na odbudowanie, Braga Neto niezły kneebar - kontuzja kolana i wylot z UFC dla Smitha.