kawy

27.02.2016 DNT Złamałam swoje postanowienie picia kawy tylko w dni treningowe, zapomniałam zupełnie o tym, a jakoś musiałam (po 5 godzinach snu) doczołgać się na 8:00 do muzycznej. Do południa ćwiczenia, dlatego posiłki mi się zdeczka rozjechały. Ładna pogoda dzisiaj była i chciałam wyjść pobiegać, ale pobolewa mnie gardło i jakaś taka [...]

[...] podejście do ciężaru i już się przyczepiają %-) 4.03.2016 DT O niebo lepsze dzisiaj samopoczucie, gdyby nie katar to byłoby wręcz idealnie. Cieszę się też, bo jestem bez kawy i jakoś funkcjonuję. Po szkole od razu musiałam iść na próbę, dlatego trening był wieczorem. Mniej ludzi niż o wcześniejszych godzinach, ale i tak nie poszło po mojej [...]

[...] się już nie opłaca trenować :/ Maksym - bardzo mnie to uszczęśliwiło, możesz sobie śmieszkować u mnie ile dusza zapragnie 3.03.2016 DT Wczoraj cieszyłam się, że byłam bez kawy, a dzisiaj strzeliłam sobie dwie %-) Ale druga malutka, ze względu na godzinę. Streszczając łaziłam cały dzień od punktu a do punktu b. Nie wiem o której się położę, [...]

Hejka hejka, nic nie dodawałam, bo nie miałam czasu. Czekam do 15:00 aż otworzą siłkę i lecę robić nogi. powstrzymuję się żeby kawy nie pić :P Edit: nogi 1. Uginanie leżąc 2. Zbieranie grzybków 3.Suwnica 4. Prostowanie siedząc 5.Wykroki Nie podaje ciężaru, bo zapomniałam. Ogólnie było ok, mogliby już klimę włączyć %-) MISKA 1.85g twaróg, 40g [...]

Może być, choć z kolei jak wzięłam pół porcji to nic nie czułam %-) 9.09.2016 DT Trening jak trening, może trochę słabszy niż zazwyczaj. Do późna uczyłam się i mimo kawy mam lekki zombie mode. TRENING Barki, tric,bic 2 1. Wyciskanie hantli 5s 12p x 8kg 2a. Unoszenie hantli w tył 3s 15p x 2.5kg 2b. Prostowanie przedramienia w oparciu o ławkę [...]

[...] 2 / 1 / 1 szt 3a. Hip thrust 4x10 x 40 / 50 / 60 / 60 kg +ćwiczenia z gumą, bo wyciąg był zajęty +40 minut bieżnia 4.08.2017 DT Trening na odwal. Słabo spałam, dwie kawy, a mnie nic nie rusza. Miska też niedojedzona Dwa ćwiczenia pominięte, bo sztanga cały czas była zajęta. W sumie teraz myślę, że mogłam zamienić wtedy na hantle, ale nie [...]

[...] trening na miejscu, czyli w Szczecinie. Wyjdzie w praniu Lekko pozmieniane ćwiczenia, zajęta sztanga była. Weszło elegancko, siła jakoś też większa, ale to pewnie zasługa kawy i węgli przed treningiem :-D TRENING KLATKA + TRICEPS 1a. Wyciskanie hantli na skosie + 5x12 x 12 / 12 / 13 / 13 / 13kg 1b. Pompki z rękoma na podwyższeniu 5x max [...]

[...] tyłek 30 minut później uratowała mi mamuśka, która jeździ ze mną do pracy tymi samymi pociągami. Wyszykowałam się w 15 minut. Takiej petardy dostałam %-) No i tak bez kawy, bez niczego od razu na stację. Rano okej, bo adrenalina skoczyła, ale od 10 ledwo ogarniałam co się do mnie mówiło. Zawsze mogłam się ratować kawą z automatu, ale na [...]

[...] naturalnych kosmetykow itp. Ale glownie skupie sie na tym zeby OGRANICZYC STRES I SIE USPOKOIC WEWNETRZNIE- a co sie z tym wiaze KAWA= OUT. Tak,tak postaram sie nie pic kawy przez miesiac i zobaczyc jak to na mnie wplynie ( od razu mowie ze mam dosc niskie cisnienie, 90/70). A co mnie odpreza tak samo dobrze jak trening? GOTOWANIE OCZYWISCIE [...]

[...] naturalnych kosmetykow itp. Ale glownie skupie sie na tym zeby OGRANICZYC STRES I SIE USPOKOIC WEWNETRZNIE- a co sie z tym wiaze KAWA= OUT. Tak,tak postaram sie nie pic kawy przez miesiac i zobaczyc jak to na mnie wplynie ( od razu mowie ze mam dosc niskie cisnienie, 90/70). A co mnie odpreza tak samo dobrze jak trening? GOTOWANIE OCZYWISCIE [...]

Kokos out? Dlaczego? Zamiast kawy sprobuj roznych herbat, tych ziolowych rowniez, czasami bajeczne sa :) Pilam pare razy herbaty z dodatkiem pomaranczy i rozmarynu, boskie. Czasem warto poszukac nowych smakow. W celach odnowy,moze sauna jezeli tolerujesz, plywanie, masaz.....

[...] jajek). A to za sprawą zawartej w nabiale laktozy. Która jest paskudnym cukrem, zalegającym pod skórą. I cięzko wtedy o ładną definicję. Mleko tak, ale tylko odrobina do kawy. I tyle. 5. I co do tego bycia gorylem. Po pierwsze - nie martw się na zapas. Bo to wcale a wcale nie jest łatwo urosnąć do rozmiarów goryla. A wręcz przeciwnie. A po [...]

[...] zawierają węgle proste i odkładaja się na bokach. Z całą pewnością jest to mniejsze zło aniżeli zwykły cukier do herbaty ale jednak prosty. Unikaj słodzenia herbaty i kawy. Pij herbatkę zieloną ale wyłącznie sypaną co pomoże przyspieszyć przemianę materii. Pij codziennie ile tylko możesz, nie mocną (mocny czaj) tylko kilkanaście liści i [...]

Piję z wodą, mleko to do kawy %-) 1.05 Czwartek Pojawiła się @, bez wywoływania luteiną czy antykoncepcją DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d6c7cf915be46509b6bab51ef594705.png 2.05 Piątek DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bec9914b199f412f8aec133dcd9e6b79.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-03 14:19:34

placek owsiany + w ciescie dodajcie sobie duzo kawy. miazga

Dzisiaj około 3h koszykówki. Ostre zmęczenie dało się we znaki, odczułem brak węgla mimo wypicia 6 łyżek kawy od rana i wzięcia 2 tabsów spalacza. Dopiero po 1,5h grania dziwnie nabrałem energii xd Jutro klatka + brzuch + troche aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62362c65cf0b45cd9618e9b9a0b2d497.png

Dzisiaj około 3h koszykówki. Ostre zmęczenie dało się we znaki, odczułem brak węgla mimo wypicia 6 łyżek kawy od rana i wzięcia 2 tabsów spalacza. Dopiero po 1,5h grania dziwnie nabrałem energii xd Jutro klatka + brzuch + troche aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d7de1a1ea6b4ccbad6be74bdbbcc960.png

Właśnie skończyłem 60min cardio na rowerku Przed spróbowałem sobie zrobić "domowy spalacz" 2 łyżeczki kawy troche cynamonu troche imbiru suszonego i zamiast pieprzu cayene dałem płatki chilli bo mi sie skończył. Wypaliło mi troche morde i gardło a nawet troche cieplej się nie zrobiło ;d Lepiej zostane przy tym że daje duzo tych poprawiające [...]

[...] się zanim wziąłem pierwszy raz tą przedtreningówke. Mam nadzieje że to zwykle migreny nasilające się podczas wysiłku związane ze stresem itd. Pojutrze spróbuje nie pić kawy rano i nie brać frictiona i zobacze czy bedzie roznica. Trening A 15 powtórzeń 1. Push press 15x40kg 15x45kg 15x50kg 15x40kg 15x50kg 15x55kg 2. Wyciskanie hantli skos [...]

[...] aż się człowiek załamuje po pierwszym drugim obwodzie ;p Potrzebna będzie przedtreningówka a na test Granade się oczywiście nie załapałem ;/ Póki co stawiam na dwie kawy przedtreningowo bo nawet kofeiny już nie mam Białko zamówiłem c-6 bo ten ostrovit jadłem tyle czasu a owsianka z nim smakuje fatalnie :P Na szczęście skończył się [...]