[...] się spociłam... Miska: totalny dramat, wpadły dwie pszenne białe buły z serem w pracy :-( jutro będzie lepiej Warzywa:ok 1 kg: kapusta pekińska, kalarepa, brokuły, ogórek Napitki: 3 kawy, 3 pokrzywy, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4d4f4fcbc7f4372aa21be903dfc4450.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-12-11 21:54:59
[...] ciągle wpadał, a to majonez, a to słodycze, a to pizza teraz to mi się nie zdarza, moja miska jest czysta - ograniczyłam nabiał, jem go raz-dwa razy w tygodniu, nie pije kawy z mlekiem, choć wydawało mi się to niemożliwe do osiągnięcia - ograniczyłam alko i pozwalam sobie na niego w wyjątkowych okolicznościach, a nie co weekend Co dalej? - [...]
[...] MC 97,5. Dziś jednak o ciężary nie chodziło. Miska: czuje, że organizm domaga się już ładowania, ale musi wytrzymać jeszcze 2 dni. Wpadło mleko, bo miało być łyżeczka do kawy, potem szklanka i skończyło się całym kartonem..... Posiłki: omlet, mleko, mozzarella, indyk, omlet dostarczono 1 730,6 kcal b: 150,8 g (34,8%) w: 53,5 g (12,4%) t: [...]
[...] przedramion ze sztangą 3x10 10/15/15 +20km rowerowania Miska: ehh znowu rozjechana przez mleko, muszę z nim definitywnie skończyć, bo niby otwieram, by dolać troszkę do kawy, a ginie cały karton. Posiłki: owsiane, jajka z wasa, mleko, owsiane, kurak dostarczono 1 807,0 kcal b: 125,6 g (27,8%) w: 145,2 g (32,1%) t: 80,4 g (40,1%) [...]
[...] z delikatnym ugięciem nóg ** zmniejszyłam ciężar bo miało być 10-12powt ***zero progresu ale czego się spodziewać po 2 nieprzespanych nocach +50minut bieg tempo o 9-10/h MICHA: -owsiane, jogurt, orzechy, syntha jabłko, 2 kawy -omlet-3jaja, syntha -winogrono (malutko), jabłko, warzywa, ok 60g cielęcina -ryż, lniany, tuna, warzywa - orzechy 80g
[...] na siłowni...ostatnio jestem jakaś taka zmulona, bez sił, zwłaszcza rano nie umiem wstać, a nawet jeśli wstanę to dalej śpię w środku...macie może jakieś skuteczne sposoby?kawy raczej nie pijam, lekarz zabronił, bo mam problemy z okresem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-15 23:31:37
[...] i Wellona - bezbolesny, dziś też tyłek nie boli. No ale ja raczej nie mam nigdy problemów. SX sprawdza się dalej bdb. Tolerancja trochę wzrosła bo pierwsze dni to nie piłem kawy. Kofeina była tylko z SX i PW. Teraz normalnie chleje 3-4 kubki czarnej parzonej. GW andro robi już swoje. Ja to bez kitu najlepiej czuje na schodach :) U mnie już lecą [...]
Ja już się mogę pochwalić oszałamiającymi efektami diety wegetariańskiej %-), którą prowadzę od wczoraj (nie licząc kurczaka, którego wypadało skończyć). -3kg w sześć dni. Na pewno istotny wpływ miało też dodanie cynamonu do kawy :-)) %-) /SFD/2020/2/2/6957669073264581a34a0099eb3072d3.jpg /SFD/2020/2/2/3d234e6c48dc496f92ab802070fed4fb.jpg
kofeina tylko z tablet, nie lubie kawy, pije w ostatecznosci, lepsza efka dobra czas wyjsc z psem, zapalic cyagro bo szlugow nie ma i isc spac bo na kompie siedziec sie nie da, na obrotach ponad 50h i strasznie muli pa
Tak.. stres wynikajacy troche z cwiczen i braku postepow,troche z zycia. Staram sie w miare chillowac, nie biore narkotykow, pijam kawy, sypiam raczje dobrze raz na jakis czas zdarzy mi sie nocka trudniejsza gdzie spie z 5 godzin bo jakies tam mysli trudne. A tak to sypiam 22-6:30 jak mialem prace do sierpnia włącznie. Tak około,a teraz to tak 23- [...]
[...] się z brzuchen jak balon i nadwagą. Ladowalem enzymy spałem w kilku bluzach i kombinowalem zeby sie wypróżnić no i jakos poszlo. Rano o 6 nadal nadwaga wiec 30 ml mocnej kawy a raczej fusów i lyzeczka kapusty kiszonej i znowu popedzilo :p mino to nadal ok 1.5 kg nad limitem, kolega z reszta był w tej samej sytuacji z tyn ze on finalnie [...]