kawy

[...] 45 sztuk w szawce jeszcze zostalo mi 33 sztuki -Kukurydza 2kg -Pierś 5 kg -Ananas 5 puszek chyba sa po 300gram -Mleko 10 sztuk tu msuze uwazac bo mi matka podbiera do kawy :( -5 litrów oleju do smazenia - Oliwa z oliwek Do tego msuze dokupic wapno magnez cynk witamina a b6 b12 c d e i osłonke na wątróbke bo będe coś testował podam swoja [...]

[...] od dziennika;-) Będę uzupełniać wypiski. Tak z grubsza: Nie przejadłam się w czasie świąt, nawet po średniej wielkości posiłku jest mi ciężko na żołądku ostatnio. Piłam dużo kawy z mlekiem@-) i czas to opanować. Oprócz tego była miska wyjazdowo-sylwestrowa, parę wieczorów z alko i jedzenie średniej jakości. Przez to cera zastrajkowała (ale już [...]

[...] 1-2 ćwiczenia ‘wypadkowe’ wznosami bioder na jednej nodzie i/lub hip thrust żeby oszczędzić trochę te kolana. Wszystko leci z rąk, dzisiaj w pracy wywaliłam na dywan puszkę kawy a to tylko jeden przykład :-D Już niedługo... Miska: BWT 110/170/30 1390kcal 1 405,4 kcal b: 112,1 g (31,9%) ww: 172,0 g (49,0%) tł: 29,9 g (19,1%) + euthyrox, [...]

[...] rewelacji, ale zważywszy że wieczorem idę na spotkanie firmowe gdzie będzie żarcie- wpisałam na oko co mogę zjeść menu i kurak ostał się ehh dobre i cokolwiek :D napoje: kawa- duuuuuuuuuuuużo kawy :D i woda. wieczorem planuję wino :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2982a9ffb914093b0cac7f7ed4c3e23.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-06-20 19:03:08

[...] się. Majty idą na jedną nogę w tym czasie. "Nie jestem taki jak każdy inny. Nie lubie życia, jakie oni lubią. Nie jem to co oni jedzą. Żadnych hamburgerów. Żadnej kawy z kremem i dwoma kostkami curku. Bez porannej prasy. Jest 6:52 rano, a ja jestem w trakcie mojego drugiego posiłku. Kiedy wszyscy pozostali naciskają na dzrzemkę, ja [...]

[...] ale Ola kazala wywalic, no to ich nie ruszylam, wywalilam tez te tortille. Dzis jestem dopiero po sniadaniu, zjadlam jajoche z 3 jaj i indyka + warzywa i troche migdalow do kawy. Pod koniec dnia dam rozpiske co i jak. Jeszcze pytanie o to "zero nabialu" - mam rozumiec ze nie jem twarogu, zadnych serkow, no a co z jogurtami naturalnymi??? Tez mam [...]

Wypiska z dzisiaj - wpadla kanapka z kupnego chleba i poledwica z indykiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e87db29339f4c03beb48ddcaeaa6193.png I plan miski na jutro (mleko do kawy ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59fbeb9c173241aabbdf0031ad1c1849.png Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-07 18:04:49

[...] pol roku, dzien w dzien mialem bol brzucha. Raz zatwardzenia, raz sraki, raz nic, ale dyskomfort byl zawsze. Tez lekarze, pare badan i nic nie wykazalo. Myslalem, ze nadmiar kawy, pepsi- wyrzucilem na 2 miechy i tak samo. Kombinowalem z dieta, choc jadlem naprawde czysto, bez smazenia, zbilansowanie. Mam to do siebie, ze przejmuje sie wszystkim [...]

Używam apki potreningu.pl. Wiadomo, że warzywa liczę tak plus minus. Takich rzeczy jak kleks ketchupu, musztardy, sosu bbq do posiłków czy odrobina mleka do kawy nie wliczam nawet na redukcji.

[...] to jakbyś ostatnimi czasy podrażnił śluzówkę układu pokarmowego. Sam tak miałem na początku i ignorowałem. Najlepszym sposobem poza eliminacją czynników drażniących (dużo kawy, napoje gazowane, ciężkostrawne jedzenie) jest dorzucenie 2-3 razy dziennie kiślu z mielonego siemienia lnianego. Pierwsza porcja na czczo, następne między posiłkami. [...]

[...] nowa będę piął się w górę. Dzisiejsze śniadanie – tradycyjny omlet. Tym razem z bananem, marchwią i kakao oraz przyprawą do ciast korzennych dla smaku. Petarda do porannej kawy! /SFD/2018/8/21/198095e6470641ffbe9a7a12e557a209.jpg I dla przykładu dzisiejsze menu z dnia treningowego(jakby kogoś to interesowało) 1. Omlet (wyżej na zdjęciu) 2. Ryż [...]

[...] 540, T: 78 DNT: 3350 kcal. B: 270, W: 290, T: 118 Posiłki w zasadzie ciągle te same. Jedynie poranny kleik zastąpiło ciasto szarlotka z mikrofali, bo zayebiście smakuje do kawy zbożowej rano. Robię taką braję z: - mieszanki płatków(owsiane, jaglane, żytnie) - serka skyr - 1 jaja + albuminy białek jaj w proszku - jabłka - cynamon, słodzik(krople [...]

[...] a zżarłem całą paczkę... Na mnie działa wszystko, można powiedziećże jestem bardzo podatny na wszelką chemię :-D Gdyby jednak nie podziałało, będę miał zabielacz do kawy lub zagęszczacz do sosów. Dzisiejszy trening Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 5x5 (50 63 75 88 100) -wyciskanie leżąc - 5x5 (40 50 60 70 80) -wiosłowanie sztangą [...]

[...] lub schab - 250g 18.00 - masło orzechowe - 50g 20.00 - białko Ostrvit WPC - 30g, mleko 250g 21.30 - ryż paraboiled - 100g, dżem malinowy - 50g 24.00 - ziemniaki - 250g Do tego w ciągu dnia dochodzi 250g mleka do kawy i ok 50g masła extra wtrącanego do posiłków. DNT j.w. - bez ryżu i dżemu - ziemniaki 500g Wychodzi ok 3500 w DT i 3100 w DNT

[...] po pobudce około 10 postanowiłem pobiegać, żeby nie zapomnieć jak to się robi. Śnadanie -30g WPC z 250g mleka -100g rozpuszczonego masła ze 100g dżemu malinowego -250ml kawy z mlekiem I pobiegłem W planach miałem znalezienie ciekawych tras do biegania b w przyszłości pobiec półmaraton. Teren górzysty, wiedziałem że nie będzie tak łatwo jak w [...]

Poranna rozrzewka z orbitrekiem. Będzie mi go brakować w Szwecji :-( Wpadło 30 minut w tętnie ok 70% HRmax. Na luzie, bez zmęczenia, bez obolałości po wczorajszym treningu nóg. Byle do wieczora ;-) --EDIT-- Śnadanie - kubek kawy z mlekiem i 50g kokosa. Miód w gębie i powrót do ketozy. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-13 10:19:13

[...] Wiosłowanie - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 (wyprost) Podciąganie podchwytem - CC - 3x8 (coraz lepiej) Kółko z kolan - 4x12 Pół dnia chodziłem jak zdechły, dopóty nie pacnąłem kawy z 2g guarany. Po kilkunastu minutach poczułem się jakbym nowe życie dostał. W robocie ogień (w granicach rozsądku), czysty umysł. Po pracy zdrzemnąłem się dwie godziny i [...]

[...] ssanie, że mógłbym gwoździe ze ścian wyciągać bez dodatkowych narzędzi %-) Znaczy się Drugie Śniadanie - ser Aldamer 125g - kawa 200g - masło extra 25g - olej kokosowy 25g - mleka odrobina (mleka nie wliczam, jest naturalnym i nieodzownym składnikiem kawy) Zapalniczka w celu porównania skali. /SFD/2017/12/1/25518b9735b54446a386cafd494953ca.jpg

Trening Pojeżdżone. Wpadło 62km ze średnią 62km/h, nie było lekko, ale jakoś poszło. Zaraz po rowerze SS Dead Lift - 5x70 5x90 5x110 5x130 5x150 3x170 Barbell Front Squat - 5x50 5x70 5x100 5x120 I dość Caly dzień o dwóch parówkach na maśle. Samopoczucie , jak nowo narodzony. Po treningu wpadły dwa banany i kubek kawy. Jutro powtórka.

Relative Effort 6 ? W takim razie Strava sugeruje że zasłużyłeś na łyżeczkę nutelli. Taką małą- do kawy :)