kawy

[...] treningi tej Pani: https://www.youtube.com/watch?v=bWzJKwRRkBI U niej to z pewnością częściowo genetycznie uwarunkowane, ale swoim wyglądem zachęca do pracy :) Co do mleka to ktokolwiek próbował mleka w UK, wie, że żadne oprócz odtłuszczonego nie nadaje się do picia :). Mogę ew. kupować 2% w polskim sklepie, jeśli takie będzie lepsze do kawy.

[...] IMHO za malo. 1. Posiłek: z owsianki mleko out (zamiast mleka woda) zamiast tego dodaj pod koniec gotowania jajko i wymieszaj, dodatkowo migdaly/ orzechy wloskie + owoc. Do kawy mleko roślinne (kokosowe, owsiane, migdałowe - Wiele z nich zrobisz sama). 2. Posilek: dodaj mięso, do tego salatka ktora polejesz oliwą. 3. Posilek całkiem do zmiany. [...]

[...] - szczególnie w tej postaci. 400-500g mleka 0.5% dziennie to dużo, a wartości w tym mało. Lepiej kalorie i miejsce w żołądku poświęcić na coś bardziej pożywnego. W miejsce tego mleka można by mieć 2 jajka. Więc jak mleko do kawy, to może już nie do owsianki. A nietolerancje swoją drogą. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-23 09:45:13

[...] wykroki bym nie brała. najpierw technika Co do diety to jak kupię białko to postaram się poranną owsiankę robić na wodzie, żeby ograniczyć mleko. Czy jak wymienię mleko do kawy na takie bez laktozy to będzie ok? I tak zrezygnowałam z dwóch kaw mocnomlecznych dziennie na rzecz jednej :). to bez laktozy ponoć jeszcze gorsze :P ale takie ryżowe, [...]

[...] krążków. Co do nabiału to ja się mega staram - ja wcześniej żyłam głównie na nabiale. Nie było dnia bez jogurtów, twarogów, dwóch dużych latte. Teraz piję tylko mleko do kawy, dolewam je do owsianki i jedyne co to jeszcze trochę jogurtu do tzatzików. Nie mam żadnych efektów - jest bardzo źle. Dziś ważyłam 74,6 - czyli znów wzrost wagi. Nie [...]

[...] all nutrition możesz weź jakieś próbki? Nie wiem jakie smaki lubisz, ale mają spory wybór. Co do dzisiejszej miski - coś musisz zrobić z tymi drugimi posiłkami.. nie wpisuj kawy, bo to bez sensu, mleko doliczaj po prostu mniej więcej przy posiłkach. U Ciebie drugi posiłek to tak naprawdę same morele. Dorzuć je do któregoś większego, ale [...]

[...] (single leg glute bridge) 3x 12-15 mc 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 mc 5. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 3x 25 mc 6. Plank 5x 30s mc dieta: w planie mam wyeliminowanie kawy (żeby pozbyć się diety z mleka) i pić ją tylko w kryzysie i od święta, ale przede mną ciężki tydzień, więc po prostu piję jedną dziennie, w mniejszym kubku, który [...]

[...] klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s mc Przerwa zrobiła swoje - dziś się ledwo ruszałam po wczorajszym gobleciku, a niby wzięłam tylko 5 kg:) Dziś udało się bez kawy (i mleka:)! ) Micha (łatwiej mi rozkładać makro na 4 posiłki, ale mniej głodna czułam się przy 5): /SFD/2016/11/16/371d8e6a81c54e0f82381328f340bff4.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] że może jeśli w ciągu 2-3 tygodni nie będę miała efektów to może po świętach powinnam jakoś zmienić proporcje makro. Może jeść mniej węgli? P.S. Od tygodnia nie piłam kawy - zaplanowałam, że z okazji Mikołajek sobie wypiję Latte i zjem do tego babeczkę z jagodami :). Tydzień czystej miski to mało. Poza tym sama piszesz, że czujesz się [...]

DNT Dziś był mega szalony dzień - miskę ogarnęłam najlepiej jak umiałam przy takich okolicznościach :). P.S. Znów udało się bez kawy i mleka :). P.S.2 - Czy ja nabiału nie mogę jeść tak wcale, wcale? Bo ja tak lubię twaróg z jogurtem i owocami... :) /SFD/2016/12/1/fc0cae2d7232452a9f1df5ef8f748828.jpg

[...] Wieczorem byłam na kolacji firmowej - trzeci posiłek - raczej nie dietetyczny, ale z dużym kawałkiem grillowanego kurczaka i wypiłam lampkę wytrawnego wina i drinka. Bez kawy i deseru :). 4.12. Dzień 1, Tydzień 3 Przesunęłam początek tygodnia, żeby się wyrobić treningami w przyszłym tygodniu, bo mam zawalony. Diety nie spisywałam, jadłam [...]

[...] na tyle na ile mi się to udało bo wieczorem byłam u znajomych. Wypytałam co będzie do jedzenia i starałam się resztę dnia dostosować pod to. Powstrzymałam się od kawy, wina i deserów :). Jutro, pojutrze (zależy jak się ułoży praca) ruszam z nowym planem treningowym i jestem podekscytowana niesamowicie 8-). W tym miejscu BARDZO [...]

[...] jestem w pracy i trasie i mam przygotowany prowiant. Dalej mnie mdli. Zostawiłam miejsce na kawę z mlekiem ze stacji benzynowej (chyba, że się jakiś starbucks trafi po drodze to wezmę na mleku sojowym) bo nie dam rady prowadzić po nocy bez kawy. /SFD/2017/2/17/2b4c60d9c40b4e6fb31c51d0cd9e2c37.jpg Zmieniony przez - shi w dniu 2017-02-17 09:37:32

[...] i klęczeć. A są takie, że spadam po 15 s. 5b. Kulanie piłki pod siebie 4x 15 60s Micha: wypiłam wczoraj kawę z mlekiem pierwszy raz od dawna. Mam teraz ogólnie ciężki okres - bardzo mało (jak na mnie) śpię i chodzę jak zombie. Dziś mam cel, żeby przeżyć bez kawy - zobaczymy jak będzie :). /SFD/2017/3/22/f4fac4863cc8499db1b380896a7fc38a.jpg

[...] :D Muszę sama zrobić tortille z mąki kukurydzianej bo stwierdzam, że jeśli chodzi o moje kubki smakowe to wygrywa z pizzą. Póki co zostawiłam sobie też mleko do jednej kawy dziennie. W planie mam odstawienie, ale nie chcę drastycznie wszystkiego na raz ucinać, zwłaszcza, że okoliczności zawodowo - rodzinne, które zastałam po powrocie nie [...]

[...] posiłek jest potreningowy. Ostatnio w ogóle mam problem z jedzeniem bo po wszystkim boli mnie żołądek - nie ma żadnej zależności, nie jest to kwestia nabiału. Nie piję już kawy z mlekiem - dodaję ciut rano do owsianki bo robię dla dwóch osób, a mój mąż nie przełknie bez mleka, więc dolewam pół szklanki (czyli ćwierć na głowę). Staram się więcej [...]

[...] silkę, zresztą od 1 maja mamy karnet OK System z firmy, więc można teraz trochę poszaleć i pozwiedzać różne siłownie i nie tylko :-D śniadanie to dzisiaj omlet z dodatkiem kawy i cynamonu , oczywiście do tego owoc oraz polewa białkowa, niebo w gębie http://i.imgur.com/J4HNZ3e.jpg A później już było trochę szaleństwa, no ale małe ładowanko się [...]

[...] Dzisiaj jakoś dużo tego jedzenia wyszło, ale po treningu porannym chodziłam cały dzień głodna jak wilk, więc nie było problemu z apetytem. :-D Napoje: woda 3l, dwie kawy, trzy herbaty, kawa zbożowa Owsianka z jabłkiem i cynamonem… <3 /SFD/Images/2015/11/1/5d8a39bee7f84738b75a5f0d35d9de94.jpg Po treningowo: [...]

[...] niego czas. Zrzuciłem 12 kg w 4 miesiące na diecie + białku, bez spalacza...używałeś kiedyś tego typu rzeczy ? Możesz polecić coś ? Chciałbym coś co działa, w miarę mocnego - w ciągu dnia nie piję kawy ani napoi energetycznych jeżeli to ma znaczenie w dozwolonej mocy spalacza. Wieczorem przeczytam podwieszony post o spalaczach w tym dziale też.

[...] wersje) lipo6 (i inne wersje) jest tego naprawde sporo: no i kosy totalne: get fn amp'd (sam jade i jest mocno) mitotropin leviathan (o ile dostaniesz) viper w sloju ripped freak PVL oxyelitepro przeczytaj temat i sie wszystko rozjasni ew zadaj pytanie z ankieta w w/w temacie.odsiebie polecam cos polskiego i taniego skoro nawet kawy nie pijesz