kawy

[...] z pieczarkami, ryżem, kaszą i brokułami w sosie pomidorowym 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xe7IF3M.jpg Podsumowanie: Apka nie działa, ale dziś koło 2600kcal. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening A Rozgrzewka 3 Super [...]

[...] ze skyrem i masłem orzechowym, mus jabłkowy 3. Stek wołowy z młodą kapustą i ziemniakami 5. Sałatka z kurczakiem i ryżem +++W ciągu treningu żele i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/uDiAJRK.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/GWtd13U.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/jcXjg1v.jpg [...]

[...] z kfc z ryżem i domową surówką 3. Sałatka z kurczakiem +++W ciągu treningu banany, tortille z mozzarellą, batonik, trochę jedzenia u rodziców i ISO +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/sAsHr9u.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/PWhXC7U.jpg https://i.imgur.com/fnve5nR.jpg Wiatr mnie przeorał. [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, kotleciki w sosie 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, musem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/YSrEHk8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/28b0MaK.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ut3J9uK.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] spacer, ale nie wiem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z ryżem i kaszą 4. Resztki z sesji foto (zdjęcie) 5. Sałatka z czymś +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/JLdbwui.jpg Podsumowanie: Nie wiem, nie liczę. Nie wiem do którego dnia co zaliczyć.. %-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] przy sesji foto, a zaraz online Na Osi. Może spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-5. Resztki z sesji foto ;-) +++W ciągu treningu iso, banan i żel +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/rvAV4jq.jpg Podsumowanie: Bez liczenia, nie da się ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/TBo1oyO.jpg [...]

[...] 1-3. Resztki z sesji foto ;-) 4. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, musem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajami i makaronem +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/14ZsncB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9FqNClP.jpg Dziś już kończe wyżerać żarcie po sesji, więc przestaje być na oko. [...]

[...] 3. Sałatka z kurczakiem i z czymś ;-) +++W ciągu treningu ISO, banan, batoniki, daktyle, tortille z kurczakiem, u rodziców kanapki z pasztetem.. %-) +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/LFXmbnp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/OCG5V8k.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Sc5eYk8.jpg [...]

[...] 1-3. Ryż z kaszą i schabem po chińsku 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajiem +++W ciągu treningu ISO, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/aV8EzL0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Pz4nL69.jpg Pewnie coś wpadnie jeszcze. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1-3. Zapiekanka z kaszą, ryżem i mięsem mielonym 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajem +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/MOw3WWU.jpg Nie koniec. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/R0defBT.jpg [...]

[...] Pieczone warzywa, z ryżem, kaszą i schabem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 5. Sałatka z jajem i z czymś +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/6DfO5Cr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/h0HoVS4.jpg Na pewno nie koniec. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] dnia. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 3. Schab, ziemniaczki opiekane, kapustka 4. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/875zDe0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/EPQDm6j.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/jVU2b4k.jpg [...]

[...] i musem 2. Kubełek KFC 3. Stek, mizeria, ryż 4. Sałatka z czymś +++W ciągu treningu ISO, banany, Tortille z mozzarellą, daktyle, batoniki granola +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/HyD96EA.jpg Podsumowanie: 6tyś zapotrzebowania. Nie liczone, ale zjem dużo ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/sOT09wD.jpg [...]

[...] przerwa na posiłek i grzebanie w aucie…. Wolny dzień.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie z warzywami 4-5. Sałatka z jajem i orzechami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/SIzjORW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DJ6wXlN.jpg Fat day https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/HKHdo1T.jpg Potrzebne było. [...]

[...] 1-3. Wołowina z duszonymi warzywami, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/5s2a2qK.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Ee4VVwY.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/okBMyfS.jpg Trening [...]

[...] Schab w porach z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajem +++W ciągu treningu ISO, banany i żel +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/jer4rqM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Ube17pt.jpg Jeszcze pewnie coś zarzucę. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] No cóż, czasem tak bywa. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udka z majonezem, orzechami, warzywami i awokado 4-5. Sałatka z jajem i orzechami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/STyIWWo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DJ6wXlN.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/uVdz2ag.jpg Znowu wolne. [...]

[...] 1-3. Schab w porach cukinia, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 5. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/q5qI7dM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zlhnH73.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie [...]

[...] 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 3-4. Sałatka z kurczakiem/jajem i ryżem/chlebem chrupkim +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/S97hkic.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/SkSnhg5.jpg https://i.imgur.com/yqWgopg.jpg Ciężko, [...]

[...] 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i musem rabarbarowym 3-4. Sałatka z kurczakiem/schabem i ryżem/chlebem chrupkim +++W ciągu treningu ISO i banany +++W ciągu dnia kawy i sernik na twarogu Podsumowanie: https://i.imgur.com/Z72m05O.jpg Za dużo dziś białka, kwestia sernika ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]