kawy

[...] 3. Ryż z kurczakiem i sosem szpinakowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Zupa kalafiorowa Sałatka z kurczakiem, migdałami, oliwkami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/bGxUl3W.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/HCcX94B.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DJoHRVX.jpg Tylko [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i jogurtem 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, kaparami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/Bk0uS02.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ro5pVza.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/8aDC7be.jpg [...]

[...] i świeżymi warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Sernik dietetyczny 5. Ostry krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xAqUaom.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/AOGdsLw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jFibzaT.jpg Ostatni [...]

[...] i MANGO & PASSION FRUIT IN JELLY 3. Ryż z twarogiem i olejem lnianym 4. Ostry krem pomidorowy, Frytki z kurczakiem, pieczarkami, hummusem i sosem BBQ +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/khttbIU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/hhPsVAD.jpg Podładowane dziś, uznałem że potrzebuję „dopingu” przed jutrzejszych [...]

[...] i CHERRY IN JELLY 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, frytkami i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/imtZTQt.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gWyA0vO.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/fPaBFuc.jpg No i to [...]

[...] FRUIT IN JELLY 6. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/JSzsc69.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/l7NizQf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DAtGYTJ.jpg [...]

[...] lniany i grillowane warzywa 3. Kurczak, ryż, hummus, olej lniany i grillowane warzywa 4. Krem pomidorowy Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/4lbukE5.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/2v0Eaqf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png Tylko ugniatanie u fizjo.. [...]

[...] FRUIT IN JELLY 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/yZ7UuZj.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Cy9BjV3.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/kN8Wd5T.jpg [...]

[...] JELLY 4. Krem z cukinii, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/teXQvyM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Jc7sh4a.jpg Znów za dużo białka… https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] ryżowy zapiekany z kurczakiem, migdałami i warzywami z sosem BBQ 4. Krem z cukinii, Sałatka z kurczakiem, pieczywem żytnim chrupkim i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/5PJ7Ycz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/D0eeGyV.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DBi84Bq.jpg [...]

[...] pomarańcz 4. Sałatka z kurczakiem, pieczywem żytnim chrupkim i sosem jogurtowym ++W ciągu treningu banan i TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/BDxB5Ez.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/GCiA0dv.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/odfaOMw.jpg [...]

[...] 3. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i sernik 4. Krem warzywny, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/Gx8tsM4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/uiFXkrk.jpg Git. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/0kdFq3Q.jpg TRENING SIŁOWY [...]

[...] i olej lniany 2. Kurczak, ryż, warzywa grillowane, ogórek, hummus i olej lniany 3. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem czosnkowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/oN56TA2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QmFQQyZ.jpg Ratowałem się warzywami.. ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] gruszka 4. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/vKqfUXw.jpg Ok. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WrSioiD.jpg https://i.imgur.com/e9oZ6zy.jpg [...]

[...] brokułami i olejem lnianym 3. Placek jaglano- marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszka 4. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem i sosem teriyaki +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/mf9FADt.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/W5LLFW9.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tifiVX0.jpg [...]

[...] kurczakiem i sałatką 4. Sałatka z cieciorką w sosie teryiaki ++ W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, PROTEINEO BREAD, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/WjJUAzO.jpg Za dużo tłuszczu, czyli typowy obiadek u rodziców… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] chrupkim gryczanym, i kurczakiem w sosie musztardowym ++ W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, chlebek żytni z hummusem, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/4k4tXMr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/x2JkFV5.jpg Lepiej. Ale po treningowy prawie 1500kcal :-D [...]

[...] z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , chlebek żytni z BLUEBERRY IN JELLY, hummusem, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/fN78Mkc.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xdfJdWk.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/AyJG1Ic.jpg [...]

[...] w sosie pomidorowym 2. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 3. Zupa z kiszonej kapusty, Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/9qFhUS1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/jWNjQtr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Dj3SVUv.jpg Tylko [...]

[...] CREAM SMOOTH, mango 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/A6EXqJa.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zSN83zn.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/M5u5uqk.jpg [...]