kawy

Zdecydowanie za mało kcal. Utnij 200-300kcal od zapotrzebowania i obesrwuj co się dzieje. Źle dobrane makroskładniki, przyjmij 2g białka na kg masy ciała oraz 1g tłuszczu na kg masy ciała, a resztę dobij węglami. Kawy, herbaty, warzyw nie musisz wliczać w makro. Popraw i wrzuć znów zrzut.

Herbaty i kawy nie wpisuj. 4 posiłek rzeczywiście do wyrzucenia, w śniadaniu przydałoby się dobre źródło białka . Ogólnie postarac sie aby wszystkie posiłki zawierały dobre btw

[...] że można by coś dodać koło 14:00 i koło 18:30-19:00 - przed treningiem - i tu mam problem. o 14:00 jestem jeszcze w pracy, więc tu w miarę możliwości coś wykombinuję, może jeszcze coś dorzucę małego koło 08:00 do kawy. co dać przed 1,5h przed treningiem, żeby mi to potem nie ciążyło? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d6064a7ceea405db659e3a7f41af5e3.png

ja ostatnio też tak zyje, dziennie po 2 mocne kawy ale da się do tego przyzwyczaić

pijecie yerbe? zastanawiam sie czy nie zastąpić tym mojej redukcyjnej kawy

kiedys próbowałem z aloesem ale szału nie było tak samo kawy nie pije

[...] i dokopałam się jedynie informacji, że np. zielona herbata zwiększa płodność. Nie wiem, skąd ludzie biorą takie informacje. Fakt, że piję herbaty litrami, ale przynajmniej kawy nie piję (raz w tygodniu, czasem). Innym zawsze coś nie pasuje, jak ktoś pije/ je inaczej i się doszukują różnych rzeczy. Szkoda, że dzisiaj wypadł dzień wolny, bo mam [...]

[...] dziwne, bo dzisiaj zamiast dospać spokojnie do alarmu obudziłam się wcześniej, a że to jakieś 15 minut wcześniej, więc stwierdziłam, że nie ma sensu leżeć i wstałam. Heh...kawy nie piję...jakiś wspomagacz by się przydał jeśli przy dzisiejszym treningu niemoc się powtórzy. MISKA + 25 ww okołotreningowo [...]

x10 W czasie parzenia kawy

[...] co 3 dni, ryz rzadziej zmieniany 5 posilek (kolacja) - makrela -> serek wiejski/ser twarogowy (o ile nie bylo w 2 posilku) / rzadko miecho. Mleko w posilkach dodane jest do kawy. Rzadko tez jakies slodkowone drapiezne ryby okon/szczupak lub tluste karpiowate. Cena lososia mnie odpycha wiec postaram sie wrzucic pstraga (pieczony lub smazony bez [...]

Świetna rozpuszczalność, lekkość, dobry smak (z wodą piłem). Cena też opłacalna. Właśnie skończyłem smak mrożonej kawy, teraz biorę się za borówkę.

No to sprawdziłem. Efekt po zapiciu kawą jest taki sam jak po wypiciu samej kawy. Czyli jak wyżej. Moim zdaniem podejrzany produkt. Czy ktoś ma podobne doświadczenia?

Molder a gdzie tam nie pamietam kiedy mialem jakiegos stacka w pysku pobudzajacego, a co do kawy, to pije tez sporadycznie wiec jak dla mnie slaba. 2xmocna kawa i mam lepsze pobudzenie.

Rzadko pije kawy, takze 2 kapsy pobudzily konkretnie. Potem dopisze jak dziala pojedynczy kaps no i po paru porcjach wyprobowania ocenie dzialanie. up. wczoraj 2 tabsy ok 19 wzieta, do 2 problemy z usnieciem, takze napewno dziala. w te zamulajace dni warto naprawde. ogolnie przymierzam sie tylko do brania 1 tabs - 200 mg Zmieniony przez - [...]

Nie lubię kawy, ale kofeinę owszem. Po jednej pigule odechciewa się spać i czuć lekkie pobudzenie, zaś po dwóch czuć dopiero efekty. Dobre i tanie. Polecam.

Biore po 3 kapsułki i czuć lekkie pobudzenie, nie pijam kawy ani energy drinków ŚREDNIO

[...] i problemu NIE MA! Wywalam więc otręby i zobaczę, czy problem będzie się powtarzał. Kolejną sprawą dotyczącą diety jest fakt, iż od kilku dni w ogóle nie pijam mleka do kawy. Kawę piję z ekspresu ciśnieniowego (1 lub 2 dziennie) i zaczęła mi smakować bez żadnych dodatków. Nie czuję potrzeby ani dodatku mleka, ani słodzika No i nastepną [...]

[...] bieżni 40 min. Miska taka jak wczoraj, jednak odezwała się chęc na coś słodziutkiego, bo zapomniałam dodać, że jestem cukroholikiem, no więc wpadła mała łyżeczka miodku do kawy i czekolada na gorąco ( gorzkie 100%kakao zalane wrzątkiem z dodatkiem slodzika)<---- idealnie gasi napady na coś niezdrowego:)) Cała napompowana wodą jestem, eh te [...]

[...] bieżni 40 min. Miska taka jak wczoraj, jednak odezwała się chęc na coś słodziutkiego, bo zapomniałam dodać, że jestem cukroholikiem, no więc wpadła mała łyżeczka miodku do kawy i czekolada na gorąco ( gorzkie 100%kakao zalane wrzątkiem z dodatkiem slodzika)<---- idealnie gasi napady na coś niezdrowego:)) Cała napompowana wodą jestem, eh te [...]

[...] makaronow,kasz,ziemniakow itd. jedyny wyjatek to czasem do makreli kromka czarnego razowego chleba, czy te zlozone wegle sa absolutnie niezbedne? Co do polowy lyzeczki cukru do kawy czy dwoch kostek czekolady - nie wiem tego, wiec pytam - czy taka w sumie mala ilosc moze zepsuc cala redukcje? SoQ dzieki za wprowadzenie lepszej atmosfery