[...] 22.5 kgx10 Prostowanie ramienia na wyciągu górnym 2s 45kgx10 55x6 regres 20kgx20 Pompa b.dobra , rozrywało łapy.Tylko ,że bez kawy i nie było takiego pobudzenia, sprawdzałem czy bez kawy dam radę się przespać po treningu.Nadal nie mogę jak się wysypiam w nocy to ni ch**a zebym zasnal w dzien %-) [...]
Najgorsze to to że mnie muli spanie a kawy chyba nie mogę na odwadnianiu też najgorszy był brak kawy. Trzymaj się,jeszcze tylko cztery dni };-) };-) dzięki To się oczyszczasz dogłębnie, że tak powiem.:-) tia bardzo dogłebnie nawet nie wiedziałam ze tyle tego mam }:-(( No, ciekawa jestem, ile wody zejdzie :-) W miarę możliwości masuj się (w [...]
wiem ze bylo to poruszane na forum jednak nikt nigdy jasno nie przedstawil sytuaji, czemyu kofeina negatywnie wplywa na dzialanie kreatyny? u mnie wyglada to tak ze poraz 1 jem mono i pije 2 kawy dziennie wydaje mi sie ze czuje dzialanie kreatyny mimo to. Jak jest u was? niechcialbym ograniczac kawy jesli jest to nie konieczne
[...] związanych masz wystarczająco. Jak banki podziałają, to daj znać, ale będziesz pierwszą osobą, o której usłyszę, że działa. Jak chcesz, to mój peeling wyglada tak: fusy z kawy, gruby cukier, można cynamon (jak lubisz), albo wiórki kokosowe, można olejek cytrusowy do masażu, albo skórke z cytryny lub pomaranczy. Ja czasem oprócz kawy i cukru [...]
zaparzenie pozwala uwolnic aromat kawy i kofeine ktora pomaga na cellulit i krazenie oraz zmiekcza grudki kawy (ktore i tak robia swoje zadanie), twarde niezaparzone wplywaja niekorzystnie na skore ktora ma pekajace naczynka-moze je dodatkowo uszkadzac odrobina zelu/plynu pomaga mu sie lekko pienic i lepiej rozsmarowywac na ciele i lepiej sie [...]
[...] żołnierskie x5 4)siady ze sztangą x5 5) dzien dobry x5 6)wiosło x5 3 obwody po 25kg / 3 po 30 ;) potem 30 min rowerku z szybkoscia 25-30km/h właśnie zjadłem jajecznice z boczkiem i serem żółtym. dopiję mct. mleko do kawy zastąpiłem zagęszczonym mleczkiem do kawy - ww na 100ml tyle samo = ale daje sie mleka minimalnie a nie leje jak to zwykle ;)
apropo kawy, to ja ostatnio mam mannie na kawę z odżywką i przyprawą podlaską do kawy wszystko należy mocno zblendować i mniam! tylko odżywki nie polecam dodawać do wrzątku, bo się zetnie.
Oczywiście że można - pytasz pewnie w kontekście niektórych doniesień o tym że przy kreatynie nie można pić kawy bo zmniejsza ona efektywnoąść suplementacji - to dzieje się tylko przy większych ilościach spożywanej kawy - 1-2 dziennie nie zaszkodzą
[...] Dziś nie planuję treningu - dom woła o pomstę do nieba, trochę poruszam się w rytm "tanga na szmacie" 8-) Wrzucam dzisiejszą miskę. To pojawiające się mleko to dodatek do kawy - dziś zakładam trzy kofeinowe wspomagacze, bo nie wyrabiam. Moje malutkie sukcesy wczorajsze: - zakładałam tylko dwie kawy - i dotrzymałam założeń - nie rzuciłam się na [...]
[...] DNT Micha, 2 posiłki według rozpiski, pozostałe 2 imprezowo, ale dość czysto. Warzywa: tona sałatek (niektóre z delikatnym posmakiem majonezu) Napoje: wody niegazowane, kawy bez mleka, herbata mięta+melisa Suple: euthyrox Aktywność: sporo chodzenia w cały weekend Dzień 6 09.04.2016 DT TRENING B: 1. RDL 4s10p 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), [...]
[...] się że żona mnie z chałupy wygoni ....:-D Spróbuję wyeliminować problem nieprzespanych nocy na razie łagodną , nieinwazyjną metodą : OMEGA 3 Olimpu + ograniczenie żłopania kawy + zióka typu zielona herbatka przed snem. (DAA sugerowane z sensem przez freda - jako ARMATA - wytoczone zostanie w razie potrzeby w dalszym etapie). Pozdrawiam [...]
[...] węglowodany ; kakao (za radą Jana) lub zmiksowaną połówkę banana ( może być banan?) Przeglądam rózne rodzaje Omega 3 ; co myślicie o Omegaplatinum 30 kaps. Gold Forte Omega 3 Cena dużo niższa a skład zbliżony do wszystkim znanej Gold Omegi Olimpu. Picie kawy to jedna z tych przyjemności których nie zamierzam sobie odmawiać. Archibald 68
[...] raczej ewoluuje nie żyję tylko bb,bb to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18
[...] moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18 Rozumiem, moje podejście też uległo "liberalizacji", jedzenie poza bilansem [...]
[...] dziwo bo mniej kcal i węgli niż na co dzień ogólnie dłuższy post niż codziennie pierwszy posiłek po 17,ostatni około 23 tyle że wstaje rano 14h na nogach krótki sen .....i 2 kawy w pracy wątpię żeby to kawa miała taki wpływ na to co się dzieje,ale w tym tygodniu wyeliminują więc będę wiedział na 100% ...kawa mała z automatu więc odrobina cukru [...]