kawy

W jakiej postaci mam spozywac tą kofeinę? I ile mg dziennie? Na marginesie dodam, że nie lubię kawy...

Witajcie wszyscy, dzisiejszy zasób posiłkowy wraz z kaloriami (według moich obliczeń) 2 kawy z mlekiem + 4 łyżeczki cukru 72 Bajgel z jamon serrano, sałatą i pomidorem bez masła 283 Bajgel z gzikiem, szynka z indyka (suchą) i pomidorem 317 2 łyżki ziemniaków bez masła, kapustą młoda zasmażana oraz 150g dorsza w bułce tartej oraz jajku 328 Kawa z [...]

„ Witajcie wszyscy, dzisiejszy zasób posiłkowy wraz z kaloriami (według moich obliczeń) 2 kawy z mlekiem + 4 łyżeczki cukru 72 Bajgel z jamon serrano, sałatą i pomidorem bez masła 283 Bajgel z gzikiem, szynka z indyka (suchą) i pomidorem 317 2 łyżki ziemniaków bez masła, kapustą młoda zasmażana oraz 150g dorsza w bułce tartej oraz jajku 328 [...]

[...] oraz na usg tarczycy i okazało się że mam niedoczynność tarczycy, zapisał mi leki i ot .... depresja i zakwasy mi minęły. Bez przyjmowania psychotropów. Bardzo dużo dało mi branie magnezu, nie tego z marketów za 3 zł tylko z Apteki za ok 40 zl. tego który organizm przyswaja najwięcej, i ograniczenie kawy której przyznam wypijałam spore ilości

Dzięki Macie wszyscy SOG'i Od dziś się przenoszę Nigdy w życiu nie wypiłem żadnej filiżanki kawy czarnej a co dopiero szklankę Opiszę przeżycia ;]

[...] pierwszy kontakt 1 stopnia z kawą na początku mi jakieś fusy przeszkadzały Jak troszkę ostygła to powiem wam...... ;]"' nie była taka zła Rano jak zwykle nie wyspany i po 30 minutach było wszystko ok Było w pełni wporządku Zwykle w szkole jestem zaspany tak 2 lekcje Przekonałem sie do kawy ;] gdybym nei wypił całej nie smakowała by mi ;]

a to jakas koniecznosc zeby stosowac dopalacze przedtreningowe? nigdy nie stosowalem zadnych mezo pumpów ani innych stormow quake'ow czy no xploade'ow, nawet kawy nie pije i jakos daje rade na treningu przestalem brac jakiekolwiek suplementy w 2005roku zrob sobie offa od wszystkiego na pol roku i wszystko w temacie Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

Do kulturysty mam lata świetlne, czyli mówisz Koniu żeby redukować się dalej? I stosować te mazidła? Co do peelingu co sądzisz o domowej roboty z fusów kawy i oliwy z oliwek?

Redukuje dalej POWOLI juz nie tak szybko i stosuje te rozne specyfiki czyli peeling z fusów kawy, serum kolagenowe i masaże sadła rękawicą, ciężko ocenić czy coś sie ruszyło mi się wydaje że może minimalnie bo to dopiero tydzien stosowania chociaż może to być efekt placebo, tutaj fota porównawcza http://postimg.org/image/qb28nymvt/

[...] z głosami przeciw mono i z takimi , że moge go spokojnie brać.(chodzi mi głównie o utratę zwinności, gibkości) ponawiam pytania: 4.czyli jeśli taurynę przed treningiem to 2g (kawy nie będę pił)a potem z kreatyną po treningu jeszcze raz 2g? 5.czy nie jest tak że po jakimś czasie woda ze mnie zejdzie i będę taki jak dawniej , szczupły i zwinny?

[...] parze, ziemniaki i zielony groszek, kolacja chleb naan z kawałkami kurczaka i pieczarkami środa: śniadanie musli, lunch dwa jajka sadzone na tostach pszennych, obiado - kolacja dwa małe kotlety schabowe z patelni grilowej w mące ziemniaki pure, groszek i szpinak W ciągu dnia piję około jednej kawy z mlekiem i cukrem i do tego coś słodkiego.

[...] To paskudny węglowodan, który znajduje się w nabiale. Powoduje "grubą skórę". Tak to jest nazywane przez profesjonalistów. Chcesz widzieć prążkowanie? Zapomnij o serkach, jogurtach, mleku itp. Tej kwetii nie bedę nawet dyskutować. Przetestowałem na swojej skórze i piję jedynie odrobinę mleka do kawy. Jedynie co pozostaje to jajka.

Co fakt, to fakt. Niby dwie herbaty i dwie kawy a 360 kcal więcej. "Zimową" formę zrobi się bez problemu a "letnią" wręcz przeciwnie.

coś mi się tu kupy nie trzyma, abstrah**ąc od tego, że miska na test miała być dopięta ;-) 360kcal/4 filizanki z cukru czyli słodzisz 4-5 łyżeczek na sztukę kawy/herbaty? 8-O Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-18 07:15:00

[...] ilewazy i tam łyżeczka cukru = 5g ;-D Jedne łyżeczki mam po 8g a inne po 10-12. Zawsze używam tych większych. Co do testu to micha jest czysta ale kubek nie }:-( już i tak kawy piję dwie a nie 4 i nie jem wogóle słodkiego. Tyle musi zostać abym mógł normalnie funkcjonować bo z kofeiną to jak z narkotykiem - odstawienie boli ;-) Herbaty mogę nie [...]

[...] ilewazy i tam łyżeczka cukru = 5g ;-D Jedne łyżeczki mam po 8g a inne po 10-12. Zawsze używam tych większych. Co do testu to micha jest czysta ale kubek nie }:-( już i tak kawy piję dwie a nie 4 i nie jem wogóle słodkiego. Tyle musi zostać abym mógł normalnie funkcjonować bo z kofeiną to jak z narkotykiem - odstawienie boli ;-) Herbaty mogę nie [...]

Lipton ja nie wiem jakim cudem ty masz siłę na redukcji. U mnie drugi tydzień redukcji i siła spadła całkowicie, nawet AD nie pomaga. Może dlatego, że nigdy nie suplementowałem kreatyny, a na tak długiej redukcji organizm jest bardziej podatny. Kawy nie piłem prawie półtora roku, w tym roku wypiłem dwa razy podczas treningu, bo słabo było przez [...]

Skorup - zgadzam sie z toba ze kreatyne nalezy brac okolo 5 gram dziennie , ponoc ludzki organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej kreatyny niz 7 gram na dobe . jeszcze jedno podczas brania kreatyny nie nalezy pic alkoholu , kawy , coca-coli , czy herbata tez odpana , te produkty zawieraja kofeine - ponoc wyplukuja kreatyne z organizmu

Kilka takich rad: - Śpij mniej - ja przykładowo jak śpię dłużej niż 8,5h to chodzę cały dzień taki zaspany. - Zjadaj więcej węglowodanów (złożonych, żadnych słodyczy) - Napij się czasem mocnej herbaty lub kawy - Zadbaj o przyjemną aktywność fizyczną Jak to nic nie da, to szukaj pomocy u lekarzy.

W takim razie jeszcze poczytam o treningach tego typu jak proponujesz, jeszcze mam sporo do zredukowania to zdążę wypróbować :) Co w takim razie powinienem zrobić z tą efedryną? Dalej brać w jednej dawce? Większość dnia spędzam w szkolę co znacznie utrudnia dostęp do kawy, a brania przed ćwiczeniami wolał bym uniknąć.