_Bastian_ - bez przesady, wystarczyla by normalna dawka kofeiny, bo 25mg na porcje to jest tyle co nic, 8 kapsulek odpowiada filizance kawy, a dla mnie filizanka to za malo.. z reszta wszystkie skladniki w sladowych dawkach. a kawa wbrew pozorom nie jest taka zla, bogate zrodlo przeciwutleniaczy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-18 21:46:04
jak nie chcesz na czczo to łyknij po śniadaniu to nie zrobi wielkiej różnicy chyba że jesteś maniakiem wchłaniania bo są takie osoby które nie jedzą, nie piją kawy, mleka i jeszcze inne cuda robią bo się nie wchłonie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 kapsułka z tego co patrzę zawiera koło 100 mg kofeiny- jest to ekwiwalent jednego espresso. Nie jest to dużo, aczkolwiek jeśli nie pijesz kawy, to możesz odczuwać działanie już tak małej porcji.
[...] 6 kg ale juz sie ich pozbylem ). Sprobuj teraz okreslic swoje dzienne spozycie a po rzuceniu palenie utrzymuj je na niezmienionym poziomie lub nawet troche zmniejsz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] :) bierzesz płatki owsiane do tego wbijasz ze 2 całe jajka, pare białek (wedle uznania mogą być całe jaja) to miksujesz, wrzucasz na patelke, smażysz, obracasz, smarujesz dżemem i sie delektujesz :). P.S. Jeżeli masz możliwośc to zmiel płatki w młynku do kawy, albo w czymś innym, ważne to, aby były bardzo drobne i wtedy wychodzi pychotka :).
Ryż,banany, mocna czarna herbata, zjedz na sucho łyżeczkę mielonej kawy, Ugotuj 10-15 g siemia lnianego ,odcedz ,ziarna wyrzuć i po ostudzeniu wypij kisiel. Siemie gotuj na jak najmniejszym ogniu pod przykryciem. Zastosuj się do wszystkich moich rad ,a powinno być dobrze. Też miałem wodospad z du..y przez tydzień i to pomogło.
Nie pij kawy przed treningami, to jest niezdrowe tak sobie podbijac cisnienie. Troche ponad godzine przed pierwszym treningiem zjedz sniadanie, w przerwie miedzy treningami zjedz bananasa, a w czasie treningow mozesz po prostu pic carbo. Natomiast po drugim jakies bialko lub posilek jesli masz taka mozliwosc.
Sprawdziłem na sobie każdą z opcji! Na mnie działa najlepiej z rana po wypiciu mocnej kawy, 10 minut później izolat białka serwatki i jazda na rowerku lub szybki marsz. Ale nigdy nie przekraczałem 45minut. Po treningu siłowym zawsze katabolizowałem mięśnie czy łyknąłem bcaa +hmb+leucynę,czy tego nie zrobiłem.Ale najnowsze badania dowodzą że z rana [...]
drRzezio cos Ty sie z choinki urwal, jaka kawa No ja zamiast kawy walę Testosteron. A tak na serio to krótkie estry walę z rana - żeby można było zasnąć. A długie obojętnie.
Nie rozumiem o czym mówisz, nawet jeśli zastosowałby spalacz nie umrze od tego to tylko kofeina równie dobrze możesz zakazać mu picia mocnej gorącej kawy ( działa podobnie do spalacza) bo dopiero zaczął trenować, zluzuj majty.
Chłopaki rozwiązałem tą zagadkę. ...przesadziłem z kofeiną właśnie uświadomiono mi, że jestem po 5 energy drinkach(green up z podwójną ilością) i 2 kawach. Do tej pory piłem max 2 bez kawy na dzień.(trza się ograniczyć, bo jutro trening w klubie)
Ja tez od czasu do czasu pijam kawke przed treningiem ( w te dni w ktore zle sie czuje) tak jak seewy napisał nie ma przeciwskazań. Kawa cię nie zabije tylko pobudzi i doda energi (co napewno zauważyłeś). Tylko nie przesadzaj z mocą tej kawy nie rub jej z 10 łyżeczek .
[...] więc muszę jeść naprawdę nieduże ilości. Dieta: - ŚNIADANIE: 1,5 kromki czarnego chleba z masłem, do tego pół kubeczka twarożku wiejskiego bądź jajko na miękko, kawa (kawy się nie wyrzeknę) - OBIAD: ryż plus surówka, ewentualnie surówka plus 1/4 piersi z kurczaka, lub duszona ryba - KOLACJA: 1,5 kromki czarnego chleba z serkiem żółtym, [...]
Zagiąłeś mnie musiałem wygooglowa to ja preferuje czekolade na zły dzien, a pozniej dwie kawy na przyspieszenie dnia w mej ulubionej kawiarence Chyba niedlugio rusze 100mg propa + 50mg trenu/ed