Czy to dobre dawkowanie.?? - Proszę o pomoc.

ok, mam dobry dzien dzisiaj.

-Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc.

-BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio

-Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po treningu, i 10 kapsow rano w dni bez treningu, jesli masz tylko 150 kapsow, to w dni bez treningu daj shocka rano zamiast niego, lub sprzedaj w ****u i kup za to monohydrat

-Shock Therapy Universal daj porcje na poczatek przed treningiem


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 21:47:32

z Tym jabłczanem poważnie ?? Baba mi go doradziła w sklepie, mówiła ze ma ryboze itp i jest lepszy od CM3 TRECA. a tych kapsów to nie za duzo troche ?? na opakowaniu jest napisane 5 max :)

źle dawkujesz.

idąc tropem TomQ-MAGA nie powinienem rozpisywać bo ma chłopak racje ale z drugiej strony jak masz brać tak bez sensu to warto coś pomóc

po pierwsze gainer to żarcie w proszku ma za zadanie uzupełnić braki w diecie i zwiększyć jej kaloryczność pijesz kiedy potrzebujesz w treningowe i nietreningowe wg własnego zapotrzebowania z tym że nie polecam pic przed snem ani przed samym treningiem.

po drugie kreatyna bierz ją tak by w dzień treningowy było 10gram w dwóch dawkach po 5gram a w nietreningowy 5gram jeśli masz kapsy po 1250mg to będzie to tak wyglądało:
DT
rano 4caps (5g)
po treningu 4 caps (5g)

DNT
rano 4 caps (5g)

Shock Therapy Universal możesz wysłać mi ja chętnie wykorzystam tobie samo mono styknie jak się zdecydujesz to podam dane do wysyłki

BCAA 1g/10kg masy ciała
DT porcja przed treningiem i przed snem
DNT porcja rano i przed snem

ja to widzę tak.

BCAA okolo treningowo i styka
zdr

ku*wa z zapłonem coś mam

niestety ten reactor ma 1 kaps 480mg cos tam kreatyny, wiec lipa na maxa.
ma dodatki ktore nie potwierdzaja skotecznosci w polaczenu z kreatyna.

ja bym sprzedal i kupil najzwyklejszy monohydrat megabola nawet.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 21:54:34

uu panie to faktycznie bieda niecałe pół grama na kaps 45zł za 150 szt. jak można się pytam

muli mi net, nie zdazylem edytowac
Tomq dobrze rozpisal, sugestia co do krety trafna
te dodatki to mozna miedzy bajki Andersena włożyć

możesz dorzucic do tego zestawu np zma, o-3

Dokładnie dałem te 45zł za 150szt. Ale kurde każy mówi inaczej : żeby nie brać kreatyny rano na czczo . A jak z BCAA bo nie mogę na podełku znależć ile ma mg?

jak nie chcesz na czczo to łyknij po śniadaniu to nie zrobi wielkiej różnicy

chyba że jesteś maniakiem wchłaniania bo są takie osoby które nie jedzą, nie piją kawy, mleka i jeszcze inne cuda robią bo się nie wchłonie