-Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc.
-BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio
-Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po treningu, i 10 kapsow rano w dni bez treningu, jesli masz tylko 150 kapsow, to w dni bez treningu daj shocka rano zamiast niego, lub sprzedaj w ****u i kup za to monohydrat
-Shock Therapy Universal daj porcje na poczatek przed treningiem
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 21:47:32
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]